大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于15岁怎样在低运动下减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍15岁怎样在低运动下减肥的解答，让我们一起看看吧。
我15岁170斤165厘米我想在短时间减肥减到110斤该怎么减？
我165身高，之前体重75公斤。自己觉得不减肥自己都看不下去了。于是决定减肥！首先改变自己的饮食习惯，吃清淡主食少吃。蛋白质要够。加上跑步运动，我都是慢跑。每天大概四十分钟到一个小时左右。两个月目前体重66公斤，减的不觉得辛苦，我会继续努力。理想体重是55-60之间。我觉得任何事情只要你想做了没有做不到的，努力吧！减肥不是短时间能做到的事情，需要持之以恒！一起努力吧遇见更好的自己
15岁胖子175CM，190斤，要怎么减肥？
您的身高体重和我之前差不多，后来通过运动和控制饮食减了四十多斤。我当时***取的方法就是纯粹的有氧慢跑加控制饮食，运动上初期每天五公里以上可以很慢但要跑完（后期尽量一点点提速如果稳定在四十分钟以内最好），再往后可以增加距离或者是尝试去做无氧的抗阻训练（健身房撸铁、或者公园里的自重训练）。饮食上尽量减少碳水（米饭馒头等主食、可乐雪碧的饮料甜点）的摄入，如果感觉饿的话主食可以改成玉米红薯等粗粮或者临时吃点黄瓜胡萝卜等垫吧一下。
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最重要的一句就是重在坚持，可能开始阶段运动和饮食上的变化会让你身体和心理上很难受，可能不能很快看到效果会让你感到沮丧。但是相信我！照着上面严格的去做你会收获一个更好的自己！
到此，以上就是小编对于15岁怎样在低运动下减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于15岁怎样在低运动下减肥的2点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
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