大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于揉腹健康减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍揉腹健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
揉腹操真的能瘦肚子吗？
适当揉肚子对于促进腹部脂肪的减少有一定***作用，但只通过揉腹无法做到完全减少腹部脂肪的效果。
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建议还是需要通过配合科学的方式，如合理饮食或增加运动等进行减脂，才能达到减少腹部脂肪的作用。
是不能瘦肚子的，最多的可能就是促进肠胃蠕动，如果是想要减去小肚子的话，只有从两个方面做好才可以做到，首先是热量控制，减少热量摄入，但是热量不能低于你的基础代谢，因为那是维持你身体运动的热量，建议你每天的热量摄入比基础代谢高200-300打卡的热量就够了，同时做好热量消耗，这就要求去做一些运动，会建议做一些有氧运动更好，心率控制在110-140之间持续半小时以上。
到此，以上就是小编对于揉腹健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于揉腹健康减肥的1点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
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