大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于五十减肥的方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍五十减肥的方法的解答，让我们一起看看吧。
五十分钟跑五公里。能减肥么？
不是的，我现在是跑五公里，第一年几乎天天跑，只是开头瘦了十来斤，但后来我通过学习，知道跑步不能太过力，这样对骨头和身体都不好，我就控制了运动量，我觉得健身是为了健康，你运动肯定会显苗条，即使你不减分量。
一天快跑50分钟可以瘦吗？
可以的，跑步减肥最好是***取慢跑这种方式，把配速控制在七八分钟左右。因为这种有氧慢跑锻炼，开始二三十分钟，消耗的都是糖分，过了这个时间段以后才开始逐渐地燃烧脂肪。只要每天能坚持跑五十分钟的话，三个月后一定会瘦下来的，身体素质也会得到提高。
女生55kg怎么通过节食减肥减到50kg？
我的成功食谱：早餐无糖牛奶配麦片或全麦吐司片或白煮蛋。9:00之前进食早餐）
午餐：瘦牛肉（做法随意，自由发挥，但要少油少糖。14:00之前进食午餐）
大量喝水，晚七点以后不进食水。
睡前泡脚至微微出汗，早睡早起。
我这么瘦下来的，126-98
这个体重就是个关卡，很难减的，一定要有恒心。我一般很控制自己的饮食，早餐支持燕麦和酸奶。中午饭前喝杯咖啡，咖啡可以利水消肿、抑制食欲，所以减肥是有科学依据的，我现在每天饭前都要喝一杯luckin coffee的小蓝杯，味道不赖，减肥效果也好，两个月我瘦了好几斤。晚餐我尽量就少吃了，一般只吃一个苹果呢。
我太有资格回答了！！！10月初我体重是56kg，因为11月要回家，所以被迫减肥！这么很痛苦，每天晚上只吃水煮菜叶，早上中午正常吃，11月回去称52kg。***来了，我拔了智齿！！！
然后，每天只能喝点汤，吃点蛋羹。
一下子就只有50.5kg了（早上起床称的）
这可是千载难逢的减肥良机呀！我这段时间有意加大运动量，饮食没有放肆。
于是，没有反弹。而且这几天早上称都是49.4kg！！！
继续努力，再接再厉！
感谢邀请。
首先题主要明白自己到底是不是因为胖才要减肥，另外减肥是有目的的，如果超重或肥胖[_a***_]脂肪量较多，体质指数不达标的人可以选择减肥，如果体型已经很匀称，身体健康的话，不用特意去追求骨感而减肥。另外，即使要减肥也不要***取节食减肥的方式，节食减肥可能并不能达到减肥的效果，还可能会严重威胁身体健康，降低抵抗力。节食减肥虽然会让身体缺乏能量而消耗脂肪供能，但脂肪供能中间产物是酮体，酮体无法在体内大量存在，否则可能会造成酮酸过量，因此，身体会一部分消耗蛋白质来供能，吃进来的蛋白质用于供能而参与的建设减少，长期下去肌肉组织可能会大幅下降，而体质也会下降，降低的免疫力是永久的，无法再通过调理来恢复了，这绝对是不值得的。
另外，身体在极度饥饿的状态下会降低基础代谢耗能，开启省能模式，这时候我们可能会觉得头脑更不清醒，更提不起精神，更嗜睡，更懒惰，但偏偏食欲更好，下一顿会开启暴饮暴食模式，没办法，其实这是大脑的一种应激反应，我们如果能量不足的情况下，大脑会以为是在不利环境中，于是***取了生存措施。降低基础代谢，提高食欲，这些也绝对是对减肥不利的，如果没有毅力坚持，很容易就反弹了。很多节食减肥的朋友，可能一段时间后会发现体重轻了不少，不过那并不一定是脂肪量减少了，很大部分是水分和肌肉含量的下降，因此，即使体重下降了，体型依然达不到自己追求的样子。
50岁，体重93公斤的人，60分钟跑5公里能起到减肥的作用吗？有哪些需要注意的问题？
50岁，体重186斤，不建议你运动减肥。因为运动会进一步促使你的血压升高是很危险的。
建议吃一种纯粮食高膳食纤维配比的饼干，配合饮食调整二个月时间减40/50斤。这样减脂减肥通过补充营养和缺失的矿物质可以身体调理到健康的最佳状态。
5公里跑60分钟确实速度很慢了，但是运动都是因人而异的，只要饮食合理，坚持适量运动，就可以达到瘦身、减脂目的。
一是膝盖的承受压力太大更容易受伤；二是随着年纪的增长，骨质也没有那么强健。
既然是大基数，前期一般会掉称稍微快一些，先从慢走、快走、游泳开始就可以，保持60分钟，一周3-5次的频率。到体重下降一些、身体觉得轻松一些、体能也加强一些的时候，可以循序渐进的进行慢跑。
另外也要配合合理的饮食，尽量少吃高油脂、高糖分的食物，日常吃些五谷杂粮、蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉、白开水就可以了。半晌如果感觉饥饿可以吃少量的水果或者鸡蛋、牛奶，在饥饿状态下不要选择高热量的食物，比如油炸食品、肥肉、点心饮料都尽量避免。
能起到减肥作用。
但是根据你的情况，我并不建议你继续这样锻炼。
首先是年龄和体重方面。
50岁的年纪在骨密度，肌肉弹性，韧带坚固程度，都处于一个衰退的状态。
体重方面93公斤还是蛮大的。
因此，再身体机能衰退期，拖着比较大的体重，用跑步启动减肥计划，有风险。
再者是你的跑速方面。
60分钟5公里，是相当慢的速度。
甚至比一些训练者快走速度更慢。
到此，以上就是小编对于五十减肥的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于五十减肥的方法的4点解答对大家有用。
