大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身汉堡的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥健身汉堡的解答，让我们一起看看吧。
减肥能吃汉堡吗？
在减肥期间也是可以适当吃一些汉堡的，但是尽量不要吃油炸食品，油炸食品和膨化食品的过度摄入会导致脂肪堆积，不易消化，对减肥是有很大的不利的，同时要注意饮食营养搭配均衡，多吃一些牛奶，鱼肉，鸡蛋，蔬菜和水果等食物，饮食要有规律性，晚上睡觉之前尽量少吃东西，这样才能够保证减肥良好的效果。
严格按照减脂餐坚持了一个月，现在非常想吃一顿汉堡油炸的东西，对减脂影响大吗？
我是从一月一日开始减肥的，但是56KG，身高158。减肥就是两条路走，控制饮食+运动。一周去三次健身房，每次至少一小时，饮食清淡，降低碳水的摄入。（主食还是吃的，一点主食不吃基础代谢也会降低）一开始是最难熬的，经常一到晚上就开始脑补炸鸡火锅烤串，怎么油怎么想吃。然后就点开美食小视频看博主们吃各种东西，好在每次都忍住了，没有半夜点外卖。
如果每周运动到位了也管住了嘴，我会奖励自己周末吃一顿好的，炸鸡汉堡或者烧烤火锅。其实如果你的运动量大了，偶尔吃一些高热量的食物，不仅能让心情愉悦有动力继续坚持，对体重影响也不大呢！
如果希望减脂后不会反弹的孩子，那就一定要运动！不然分分钟反弹回来，除非你永远都只吃低热量的食物…… 锻炼+饮食清淡不仅能让你的身体线条变好，更加更调整生活习惯，让你整个人都变得很健康！
四个月的坚持，体脂从31.9降到19.3，体重维持在98斤左右，给大家做个参考。
想吃就吃呗，你都坚持这么长时间了，说明你很有意志力，偶尔放纵一下，可以让自己放松一下，适当给自己一个奖励，否则恐怕很难长期坚持下去，这顿吃了是为了日后更好的减肥！^_^
对减脂影响大吗？
我觉得影响蛮大
为什么？
既然已经严格按照减脂餐坚持了一个月，就算非常想吃，也不能吃，因为从心里层面来说，有了第一顿，就会想第二顿，有了第二顿就会有第三顿，你的心里防线会第一个崩塌，导致你减脂计划的失败。
其次，减脂就是要控制饮食，加上适度锻炼才能有好的效果，除了这些还要保持良好的饮食习惯，你重新又回到以前的饮食习惯，减肥势必会反弹。
所以我的建议是，既然决定减肥减脂，那么饮食习惯一起戒掉，不烦减肥反反复复，没有意义。
我减脂快一年了，体脂率下降了十来个百分点，应该有点发言权。我觉得是可以的，因为在初期，也就是三个月以内，你的饮食习惯还没有被完全改变，对高热量食物有欲望很[_a***_]，如果过于压制容易崩溃爆发导致暴饮暴食难以自控。相反可以每月放松一两次。其他时候营养搭配低脂少油还有坚持锻炼。无论长胖还是瘦下来，都不是一顿两顿的问题，等你坚持半年以上，饮食系统会整体调整过来，就不会那么渴望这些高热量食物了，比如我现在，烧烤火锅汉堡之类的完全没欲望，如果吃太油腻了就会难受，自然就不会再碰了。减脂需要科学和坚持，希望对你有所帮助。
坚持了一个月挺不容易，减脂应该有效果了，忍了这么长时间，想吃一顿自己喜爱的也无可厚非，胖也不是一餐吃起来的，从你能坚持一个月来看，相信你的自控力还不错的，想吃就去吃，无须担心对减脂有很大影响，控制好量就可以，切勿暴饮暴食，还有吃汉堡类食品，不要喝饮料，千万不要喝饮料，吃完了适量做点运动，如散步，游泳，逛街啥的，把热量消耗掉，才一顿而己，对你的减脂***够不上严重阻碍，贵在养成好习惯，加强对美食的自控力，对一些热量大油腻的食品少吃或不吃最好，希望你减脂成功，加油！
到此，以上就是小编对于减肥健身汉堡的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身汉堡的2点解答对大家有用。
