大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于节食减肥健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍节食减肥健身的解答，让我们一起看看吧。
节食+锻炼，这个有减肥健身效果吗？
作为一个平时热爱健身的我要纠正大家一个观点，节食锻炼一定会反弹。要想健康高效不反弹的瘦身，节食减肥千万不可取。首先对健身要有一个正确的认识，健身这项运动最早是从古希腊流传下来，当时的人为了塑造健美的体型，获得强健的体魄，这些就是有关健美的最早记录。而后在19世纪初期的美国掀起了健身的热潮。说起Jack LaLanne你可能不了解，他就是施瓦辛格口中的健身圣徒，54岁的他当时在健美比赛中击败了21岁力量正盛的施瓦辛格。健美这项运动也在那时流行开来，到现在各种健身俱乐部也是在城市中风靡。
健身锻炼到现在越来越收到大众追捧，所以健身这项运动绝对是有益身心健康，不过也有人为了快速达到瘦身的要求***取节食这种方法，节食减肥减掉的是身体的水分，人的胖瘦跟身体脂肪细胞的大小有关，至于数量是在大概十几岁左右人的胖瘦决定的，也就是说在那个阶段你如果瘦，就意味着以后你的身材也不会发生多大改变，依靠节食瘦下来只不过是让脂肪细胞缩了一层水，一旦以后食量增多，就会反弹，你会比之前吃的还多，胖的更快，
想要正确瘦身找到适合自己的方法是关键，合理进食，分享一下我的瘦身经验吧，俗话说七分吃三分动，要想减肥每天的摄入量要跟消耗的能量做比较，吃进去的东西都消耗掉了自然就不会胖。经常不到饭点就肚子饿了，所以补充能量尤其重要，高热量的比如巧克力，奶茶，奶油这类高热量的甜品不要吃，随手可以带点小坚果之类的或者水果补充一下是可以的，把它放到兜里，也很方便。只有身体的肌肉质量得到提升，你才会瘦的更快，肌肉会燃烧更多能量，所以增肌跟减脂是同时进行的，每天坚持做点力量训练，频率保持在一周三次就差不多，这样科学减肥，并坚持下来相信你一定可以瘦下来！
有效果。
这个月初开始减肥了，早上早餐正常吃 中午一个苹果晚上蔬菜沙拉要不就是水果沙拉，三餐正常吃 别的期间就喝水 不吃任何东西今天五号瘦了6斤了 早上还会喝一包酵素。简简单单瘦～看个人吧 窝对自己比较狠。
一个男人突然开始早起、健身、节食、定计划、自律你知道为什么吗？
他遇到了自己心仪的人了。他要追这个姑娘。这姑娘应该在各方面条件来说，比他应该强，首先感觉这姑娘应该很漂亮，所以他要健身，把自己身上的键子肉、腹肌要练出来，不练出来，感觉他自己配不上人家，所以他必须定***早起开始练，这姑娘对他的***很大，他要全方位的，制定自己周全的***，从最基本的节食开始，早起、健身、达到自己理想的身材。那还有一种因素就是他有竞争对手，这个竞争对手各方面条件不比他差，甚至于在某些方面要比他还要强[_a***_]，所以他不敢落后，他要争取自己在各方面都要超过对手，努力吧，争取吧！动物界在求偶时候还要长一身漂亮的羽毛，搭建一个漂亮的窝以吸引异性，何况人乎。哈哈，在这里给他提个小小的建议，追女孩子不光是，一身腱子肉就能解决问题的，你还要有学识，有工作能力，展现你的才能，你有才能说明你就会挣钱，努力吧，你会成功的。
我的大伯在50岁开始每天都坚持早起健身，以前大伯每天都喝酒，而且起来得慢，到了年纪，哀老的骨髓常常有疼痛！
有一天早上6点钟我在村广场做运动跑步，大伯也在广场做运动，大伯坚持做高抬腿运动300个，然后慢跑3公里，我在村广场看见大伯做运动跑步精神是很好的，人精神起来就是好，大伯在做高抬腿运动的时候，我也去到大伯身边和大伯一起做高抬腿运动，然后我问大伯说:大伯你每天都坚持做运动，现在身体感觉怎么样？大伯说:我现在身体非常健康，自从我的骨髓有疼痛，坚持每天都做运动有一段时间之后，感觉到骨髓越来越轻松就没有疼痛。我说:大伯那你一天起来做运动健身和吃早餐是怎么***的！大伯说:我每天五点五十分起床后，就刷牙五分钟，然后穿好运动装，六点零三分钟慢跑来村广场，在广场做一个小时运动，然后回家等运动的汗水干了，准备吃早餐，早餐吃小米粥配包子两个，中午煮饭吃，炒菜少放油，因为油吃得多，人是会有很多淡的，所以现在我年纪开始进入老人的年龄了，以前喝酒大口肉吃都要戒掉了，喝酒太多会伤身伤精神，肉吃太多油水会更多消化得慢。我说:大伯你的***人生太完美了，我得要向你学习，大伯说:人最重要的是健康，如果不对自己好点，那就不好了。
到此，以上就是小编对于节食减肥健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于节食减肥健身的2点解答对大家有用。
