大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身大神减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身大神减肥的解答，让我们一起看看吧。
- 哪位大神能给推荐一款有效的减肥产品，一定要有效？
- 减肥期间3、4天没掉秤了，请教大神们如何破解？
- 我身高1.73，体重165了，请教大神怎么减肥减到130斤左右，需要多长时间啊，有什么有效的方法没？
- 身高181，体重90公斤的学生该怎么减肥，去健身房快一年了没有什么效果，希望大神支招？
哪位大神能给推荐一款有效的减肥产品，一定要有效？
502，把嘴粘上！一劳永逸！
所有的产品不吃都会反弹，可怕的是你吃几次后对你也会没效果了这就是耐药性，
运动减肥也一样，停了会反弹！
唯有少吃不吃！对于胖人来说不是饿是馋！
减肥期间3、4天没掉秤了，请教大神们如何破解？
减肥初期，一般只要减少一定量饮食增加运动就会有减肥效果。但是一段时间过后，人体机制就会慢慢适应这种状态，会一定程度上降低基础代谢率，减少热量消耗，充分吸收利用摄取的热量来达到一个新的平衡，体重下降就会停滞，这种情况就是减肥平台期。停滞期通常不会维持太久。
如何应对减肥平台期？
一、饮食调整
许多人在减肥期间都会节食或者过度节食，节食会让身体的代谢减慢，消耗减少，因此更容易出现摄入与消耗平衡的情况。如果没有节食的情况，可以适当的调整饮食摄入情况，多吃新鲜蔬菜，适当摄入粗粮以及适量的优质蛋白。
进入平台期了，改变***吧。我说一下我是怎么突破平台期的，希望能够给你一点帮助。
我在运动减肥期经历过两个平台期：
一、小平台期：
我经历过两次小平台期：
持续了大约一周，我觉得自己是进入平台期了，然后改变了运动方式，通过加大运动量来突破的。特别要说明一点，是加大运动量，改变了运动方式，我没有增加运动时间。
刚开始减脂，我是有氧运动+力量训练；有氧运动选择慢跑、椭圆机、蹬车半小时；出现平台期后，除了力量训练的强度增加外，有氧运动改成hiit。在改变运动方式2天后就开始平稳掉秤了。
2、在一个半月，大约瘦了10斤后。
我出现了第二个小平台期。这时候我觉得我的运动量已经可以了，再加可能就超量了。我就试着改变了饮食方式。之前一直控制饮食，高热量油炸的东西一口不吃的，在平台期的时候，吃了一周炸鸡汉堡，当然也只是中午吃，晚上还是控制了一下。复胖了2斤，但是在回到控制饮食+运动，就又开始平稳掉秤了。
你好，减肥突然不掉秤，很有可能是进入减肥平台期，但是还是要继续坚持减肥，甚至可以加大力度，即使一段时间内体重不会降，但度过平台期，就算比较成功的。
1、让饮食丰富起来
2、增加活动量，降低热量摄取
进入平台期了，改变***吧。我说一下我是怎么突破平台期的，希望能够给你一点帮助。
我在运动减肥期经历过两个平台期：
一、小平台期：
我经历过两次小平台期：
1、在运动后十天左右，大约瘦了5-6斤后。
持续了大约一周，我觉得自己是进入平台期了，然后改变了运动方式，通过加大运动量来突破的。特别要说明一点，是加大运动量，改变了运动方式，我没有增加运动时间。
刚开始减脂，我是有氧运动+力量训练；有氧运动选择慢跑、椭圆机、蹬车半小时；出现平台期后，除了力量训练的强度增加外，有氧运动改成hiit。在改变运动方式2天后就开始平稳掉秤了。
2、在一个半月，大约瘦了10斤后。
我出现了第二个小平台期。这时候我觉得我的运动量已经可以了，再加可能就超量了。我就试着改变了饮食方式。之前一直控制饮食，高热量油炸的东西一口不吃的，在平台期的时候，吃了一周炸鸡汉堡，当然也只是中午吃，晚上还是控制了一下。复胖了2斤，但是在回到控制饮食+运动，就又开始平稳掉秤了。
二、大平台期：
我身高1.73，体重165了，请教大神怎么减肥减到130斤左右，需要多长时间啊，有什么有效的方法没？
这个体重基数不算大。男士，165斤要减到130斤，减35斤。需要40天时间。
一种纯粮食高[_a***_]配比的减脂食品，利用药食同源的原理，提取多种蔬菜水果原粮的活性酶，可以补充身体所缺失的代谢分解酶，一边补充营养一边高效快速分解内脏脂肪和血液血管脂肪达到健康安全的减脂减肥目底。
才经历过减肥。看图。这不是最重的时候.最重的时候是81公斤.
我的方法就是 少吃多动. 一开始 先把晚餐主食戒掉 吃菜. 增加运动 先从走开始。
过一段时间 早中餐也控制下主食摄入. 从走开始慢跑 心率从刚开始160到180。现在平均140 之前平均到155。
刚开始减肥 每月基本瘦8斤左右 3个月减到140
我少吃 身体状况正常 排便正常...现在目标130。夏天有点难。写的有点乱 凑合看
身高181，体重90公斤的学生该怎么减肥，去健身房快一年了没有什么效果，希望大神支招？
别问，问就管住嘴，迈开腿，增肌不容易，减脂还不是半年的事，你去健身房练了吗？练的力量还是有氧，有氧时间够吗？器械发力能找到吗？平时饮食注意低碳水高蛋白少油少糖吗？
到此，以上就是小编对于健身大神减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身大神减肥的4点解答对大家有用。
