大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身vs减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身vs减肥的解答，让我们一起看看吧。
减肥和健身的不同？
一、目的不同减肥：减肥的目的是减少人体过度的脂肪、体重。健身：健身的目的是提高各项身体机能能力、缓解压力。
二、指标不同减肥：减肥的指标包括体重指数、体质指数。健身：健身的指标包括形态指标、呼吸循环功能指标和素质指标，其中，形态指标包括围度指标、充实度指标和体成分指标。
三、方法不同减肥：减肥的方法包括体育运动、改变生活方式、药物治疗和外科治疗等。健身：健身的方法除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。
有比健身减肥更好的方法吗？
有。那就是你要减肥的信念。如果很坚定，一定会瘦。如果只是动动嘴，不行动，啥效果也不会有。
你要给自己定个非瘦即死的目标。倒不是说非得去死。只是有时候，做事是需要人逼的。而且人的潜力是无限的。
比如，你想减肥，就是减不下来，如果有人在后面鞭策着自己，不练上去就一鞭子。你一定会瘦下来，可现实中没人会这么做。所以，想瘦身的是自己，那个抽鞭子的也是自己。痛下决心，不瘦下来，就给自己两巴掌。你看还会胖么。
多少人，多少成事者，都有坚定的信念。不谈别的，就说网上流传的一张老王某天的工作表，是上4、5点到晚上，满满的安排，有人逼他么？没有，只有他自己逼他，这就信念的强大之处。
说回减肥，我正常体重72-72，但我最胖时是82.。也就是我整整胖了20斤，我看不下去自己的肚子，半个月就瘦回正常体重了。最低时，68-69.。那不还是自己逼自己的。
平时一碗饭，想减肥，就吃半碗。这是决心，也是执行力的体现。
平时去哪都开车五分钟，想减肥，就走20分钟路去。这就是逼自己。
方法是有的，都说管住嘴，迈开腿，都这么说，真正做到的又有几个呢。
能逼自己的人不多的，选择吃药的，中医的，想有效果还想省事，我不否认其功效，只是自己明显逼自己一把就能搞定的事，把希望寄托在别处。挺无语的。
话不多，逼自己一把，给自己一个好身材。
首先，从我的经验来说，健身减肥的效果是比较好的。另外还可以从其他的方式来减肥。
第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。
第二：多运动，要有早睡早起的习惯。
第三：不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。
第四：建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。
第五：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品!经常食用，会有很好的减肥效果!
你好，可以参照以下几点：1、不暴饮暴食。2、每餐控制一定食量。3、晚上8点后坚决不吃夜宵。4、水果、白开水、各类茶多吃。5、睡眠控制在6-7小时。这些都是要坚持胡希望对你有所帮助。
除了运动，其他的所谓减肥方法我都抱着呵呵的态度。想要健康好身材还不想动，想想怎么可能有这么好的事？维秘的身材好不好？张家辉身材好不好？看过彭于晏以前胖乎乎的[_a***_]没？见过向佐兄弟俩的合照对比没？那都是靠运动得来的。一分耕耘 一分收获，你在健身上流的每一滴汗都不会骗你。动起来，你就已经战胜了大部分的人，坚持下去，整个世界都是你的！
减肥最好的办法就是运动健身，其他任何办法都不可取，另外一定配合饮食，也就是吃的太好了，原来的人一年吃不上几顿好饭，现在天天和过年似的，想吃什么吃什么，走不运动，能不胖吗？所以，如果想吃就多运动！这样才能减肥，而且对身体还健康，任何吃药、抽脂都是不可取的，因为我们的脂肪不仅在皮肤下，内脏器官一样含有大量的脂肪！所以加强运动吧！
瑜伽和其他的健身项目，哪个更能减肥？
如果你想要减肥，你会选择什么样的方式呢？是以柔著称的瑜伽，还是充满阳刚之气的健身呢？
通常情况下，女生更多地会选择瑜伽，因为它安静，动作优美；而男生则更多地会选择健身，他们会更喜欢大汗淋漓的畅***。如果要论二者谁的减肥效果更好的话，这还得看个人的付出了。
到此，以上就是小编对于健身vs减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身vs减肥的3点解答对大家有用。
