大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥变健身的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥变健身的解答，让我们一起看看吧。
减肥和健身的不同？
一、目的不同减肥：减肥的目的是减少人体过度的脂肪、体重。健身：健身的目的是提高各项身体机能能力、缓解压力。
二、指标不同减肥：减肥的指标包括体重指数、体质指数。健身：健身的指标包括形态指标、呼吸循环功能指标和素质指标，其中，形态指标包括围度指标、充实度指标和体成分指标。
三、方法不同减肥：减肥的方法包括体育运动、改变生活方式、药物治疗和外科治疗等。健身：健身的方法除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。
有什么工作可以健身减肥又可以赚钱的？
运动减肥是最健康的 ==通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。
其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班，可以步代车；有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议每天上班步行2-3公里，下班后步行1公里，对身体健康恰到好处。在家里欣赏音乐时，跳上一段健身舞。每天晚饭后半小时，伴着音乐舞动30-60分钟，不仅能带来好心情，而且长期坚持会带来健康的身体。在愉悦的心情下，有条不紊地做家务活也是良好的身体锻炼机会。内容包括厨房工作、居室打扫、护养花草、收拾藏书等项目。每天家务劳动1小时(相当于轻体力劳动)，就可以起到健身作用。每工作2小时后，有意识地做1-2分钟静力性肌肉活动，如端坐做几次两手捏拳与放拳、全身肌肉的一张(吸气)一弛(呼气)等活动，有助于体能的调整。您好，有什么工作可以健身减肥赚钱的方法，个人觉得从事健身事业是一个不错的选择，您可以利用空闲的时间去学习单车教练或者瑜伽教练，这样不仅能让你能锻炼身体还能减肥也能赚钱，我觉得更重要的是你可以锻炼到你得沟通能力，希望能对您有所帮助[呲牙][呲牙][呲牙]
健身教练，瑜伽教练，还有，户外领队，还有营养师，都可以的。
但是这些都需要你具备一定的专业技能才可以，所以短期来讲，还是找一个比较容易实现的，比如领队，比如某个跑步社团的，虽然挣钱不多，但是可以瘦身减肥。
长期的就要考虑从现在开始规划了，比如做瑜伽教练，舞蹈教练，都可以开始了，最好的开始做一件事情是十年前，其次是现在～加油
先跑步，后进行力量训练，容易减肥吗？为什么？
我觉得你正好把这个顺序弄颠倒了。
先跑步？后力量？
你确定在你跑步完成之后还有足够的力气去力量训练？
还能做到训练的动作准确，不变形？
个人建议:
1.热身单元
2.训练单元
总时长控制在40-45分钟足够了。
通俗的说，跑完步后还能有[_a***_]能量(储备)去做力量训练呢？
，消耗糖原的过程大约也要半小时左右，而后脂肪的比例逐渐加大，跑步是以消耗为主的耐力训练，把跑步放在力量训练后，更直接的消耗脂肪更合适。
力量训练固然也会有消耗，但是糖原储备不足的情况下效果并不好，一个动作平时做15个力竭，能量储备不足的情况下可能8个、10个就力竭了。并且力量训练对于减脂来说更大的作用还是增加代谢，提升消耗的能力。
而把跑步放在力量训练之后另一个作用就是带走身体代谢的垃圾——乳酸，力量训练中堆积的乳酸，可以通过适度的耐力训练得到缓解。
感谢邀请
你的顺序错了，先跑步可以作为热身15分钟，然后无氧训练45-60分钟，再有氧（高强度间隙），搭配饮食，低碳水，高蛋白，脂肪。11点前睡觉，早起空腹有氧45-60分钟。为一个循环，一周5练，减脂效果最快，每天的盐摄入控制少量，不吃甜食，油炸，等等垃圾食品。
这样训练是不对的，它有三个效果。
一个好效果：能减肥
两个坏效果：同时也减肌，而且易受伤
所以综合评定的话，这个训练模式是错的。
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力量训练，身体的能量供应主要靠ATP，CP分解，以及糖原酵解供能
而跑步时，身体的能量供应则是糖原和脂肪为来源
我们都看到，两种训练模式中，都有糖原的存在。
同时
先通过跑步进行热身是可以的 8-10分钟。之后进行无氧举铁，无氧结束后如果需要减脂那再去选择跑步或者其他有氧形式的运动30-40 分钟。这样的顺序应该是比较好的减脂锻炼的顺序，可以使力量训练的时候更加有劲，有氧训练时消耗的脂肪更多
运动了一个月，体型瘦了，体重没有怎么变，就瘦了2-3斤，该怎么办？
首先你要先弄清什么才是正确的减肥观，一般人看自己是否瘦了，或者说减肥成功。主要是以体重的变化作为参考指数。
然而，事实上，减肥的意义就是要改善体形。所以，最直观的参考标准是看体形的变化，是否变瘦。而体重的变化是放在次要的位置。毕竟很多时候，我们需要抽象性的数据说明事物的变化量，才能利于更精确把控事情的发展。
一、导致体重变化的因素
【人体每天的体重是有浮动的】
我们的身体体重，每天都是变化的，上下的浮动值在2～4斤左右。因为人体体重60%～70%为水分占去，所以这个变化主要与水分的增长和减少有关。
比如我们为了保持体液电解质的平衡，摄入的盐分多了，就会感觉口渴，而喝大量的水。这时体重就会增加。
还有就是女性经期身体也会相比平时多保留一部分水分。也就是说体重会比平时增加。
另外，体重增长最明显的就是进食后，如果摄入食物量大，体重增长1～2斤很正常。
最后是身体便秘时，有宿便未排出，也会与平时相比，体重增加了。
【增肌和减脂会造成体重变化不大】
到此，以上就是小编对于减肥变健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥变健身的4点解答对大家有用。
