大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样减肥不健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样减肥不健康的解答，让我们一起看看吧。
想减肥，但是又不想不吃饭那种不健康，想问问各位咋办？
健康的减肥是管住嘴，迈开腿。管住嘴当然不是不吃或者节食，这减肥效果很快但不健康得不偿失，而且一旦不节食了马上反弹。这里的管住嘴是养成少油低盐，不吃或少吃油炸食品，不吃或少吃零食，每餐八分饱。
迈开腿坚持能站着不坐着，能坐着不躺着原则，养成饭后散步的习惯，有条件并且身体允许可以适量跑步。
肥胖要看具体情况，如果是长年累月逐渐慢慢的胖起来，那就此刻开始正常作息，不熬夜，减轻心里负担，如果是突然属于胖起来的话，那就要注意身体失衡了
女的多数是体虚寒湿所至，多吃白色绿色食物，白色为主，祛湿理气，胖者血一般都偏稠
肥胖者可饮食清淡
绿豆10糯米1泡一宿加水煮半小时，加冰糖少许加甘草少许煮45分钟
坚持使用
一天一次
冬季容易发懒，要运动也在室内，在室内也懒得动，怎么办？看着日益肥胖的身体，有没有不用动还有的吃的瘦身方法呢？有的！攻略如下： 1、慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。 2、不要边看电视边吃晚饭——虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久！ 3、下午进点小零食——整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。 怎样合理地吃零食？ 爱吃零食而又不想发胖的你，不妨***纳专家的意见，合理地吃零食。 1、对零食不贪吃、不多吃、浅尝即止，不要以零食代替正餐。 2、最好在进食正餐前2小时吃少量零食，这种"零食约会"可以避免你在饥肠辘辘、狼吞虎咽时，不能作出正确的、有利的选择。 3、次零食食品(低脂肪、低热量的食品)，一次随心所欲。 4、早晨一杯温开水——早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。 ***用喝水的方式补水也是门学问，你得根据各种水的营养成分和功能来补水，这样才能达到补水效果。矿泉水、果蔬汁、功能饮料、碳酸饮料、运动饮料、[_a***_]及含乳饮料，这些饮料怎么喝才最好？ 5、逛超市前吃点小零食——最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。特别是在下午3时-7时之时，是你血糖最低的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增。 6、吃丰富的早餐——以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。 7、将喝汤和吃水果改在饭前——这是大家一贯的习惯，喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况下又塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是“胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。 8、将喝鲜奶改为喝脱脂奶——虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里，不会成为致肥原因。但如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。 9、取消或缩短午睡——取消或缩短午睡吧，尤其是在刚刚吃饱之后。试着和同事家人讲讲你才听到的笑话调节一下情绪，你们之间的感情也会大大增进！ 10、晚间刷牙的时间尽量提前——这个原则同样适用于午饭。口气清新会让你抑制住不断吃零食的愿望。 11、浴室准备一块全身镜——不是只能照到肩头的镜子，最好可以照到你全身。你可以时时检查一下哪里又胖了。 12、列出你的锻炼时间和内容——在日历上列出你的锻炼时间和具体内容吧，欺骗自己又有何意义呢？ 没有一个人足够完美，也没有一副身材足够魔鬼，如果你厌倦了那些有着神话般承诺的指导书，又不想先饿个半死再累个半死，试试这份简单的愿望***书，你再也不用依靠调整心态和自欺欺人才能对自己感觉良好。 13、照一张全身照——在你制定一项新的锻炼***之前，照一张英姿飒爽的全身照收存好，坚持运动下去，如果泄气时看一下这张照片，会令你重新鼓起干劲哟！ 14、捡火柴棒——每天将一盒火柴撒在地上，然后弯腰拾起，腿不能弯曲，这招可以有效锻炼大腿和腹部，同时可以增进血液循环，提高大脑供氧量感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
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因：体重过重，跑步对膝盖伤害比较大。
让你自卑地胖和不健康地减肥，你选择哪个？
感谢邀请。
这个问题问得很奇妙，为什么要自卑？就因为胖了一点就自卑吗？只要身体健康小编觉得完全没有必要，为什么要***取不健康的减肥，如果真的超过了正常的体重值适当的运动锻炼锻炼控制饮食是可以减肥的。小编我两个都不选。
回答这个问题我们可以先来看一下你是否真的超重，是否真的需要减肥？是什么原因引起的肥胖。如何科学的减肥。下图是我国成年男女标准体重，上下百分之十都算正常范围之内。
目前国际通用的计算标准，小编也帮大家找了出来，可以对照一下。测量标准体重的计算公式 ，较普遍***用的计算方法有两种： 一种是： 成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg) 另一种是：男性:身高(cm)-105=标准体重(kg) 女性:身高(cm)-100=标准体重(kg) 以上两种计算方法，基本已被广泛***用。另外，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法： 北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg) 南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg) 这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。后面这种算法比较适合我们中国人。大家可以对比下。
为什么会肥胖，有遗传，比如香港知名人物沈殿霞爱女就是典型的遗传基因造成先天肥胖。
遗传基因造成的平常就得好生注意自己的饮食习惯，加强锻炼，能走路的尽量不坐车，加以锻炼也是能控制的。
其实多少国人，特别是女孩子，始终觉得自己这里胖了哪里肥了，其实根本不胖，只是自己感觉，或者和某人明星去比较，觉得自己胖得不行。要减肥。现在市场上充斥着各种减肥广告产品，然而出问题的时候常有发生，使原本健康的身体换来一身病痛，得不偿失。
现在工作生活压力大，后天造成的肥胖多数是因为不良的饮食习惯，工作压力导致黑白颠倒生活无规律，造成身体系统紊乱，发生变化造成肥胖。建议真正肥胖的人控制饮食，养成良好的生活习惯，有规律的工作锻炼运动。现在
多少人出门无论远近坐车，无论楼层高低电梯上下，管不住自己的嘴，舍不得多走几步，试问这样如何减肥怎能不长肉肉，退回三十年前哪有那么多肥胖，只有吃不饱就没见多少胖子。
不必要自卑，也无须用什么极端的方式减肥，合理科学的锻炼自己。相信你也会有一个健康的身体。望大家身体健康，身材棒棒哒。
这个是二选一的问题吗？如果不是，都不选！如果是二选一的问题，就选啊就选不健康的减肥吧。两权相较，选其轻。
自卑的胖属于精神层面，深植骨子里的根源，这些会严重的影响这个人的处事态度待人接物等方面，如果没有脱胎换骨的改变，这样的人的人生，就是一个悲催的人生，失败的人生，很难翻身。
而不健康减肥方式有很多种，比如通过节食方法，也能减轻体重。这个人有减肥想法，证明想改变，这是好的，只是没有找对方法而已。人生有多少人没有走过弯路呢？撞了南墙，回头就好。
首先要删除不健康的减肥。这种方减肥方法既伤害了身体 ，自己受罪 ，何苦呢 。过一段时间还会反弹，这是治标不治本的办法，你不还得自卑呀。再说了 ，胖有什么可自卑的 ，只要健康就可以了。如果你真的很肥胖，那就把心思放在 科学健康的减肥 上面，就是：控食+运动。
控食就是不吃垃圾食品 ，包括油炸食品、膨化食品 、碳酸饮品 、肥肉等，少吃肉类、糖类等 高热量的食物，多吃营养丰富的水果、蔬菜 ，饭前喝一杯白开水，水和高纤维食物都可以增加饱腹感，饭吃七分饱，要多走动。
每天参加1~2小时的有氧运动，游泳、跑步、跳绳、骑自行车 等等。运动之前先做一些简单的预热活动，因为活动45分钟以后，人体储存的脂肪才可以被分解。
经过坚持不断的努力 ，几个月以后，你就会可以看到一个不一样的自己：健康、自信、美丽、开朗。祝你早日成功。
到此，以上就是小编对于怎样减肥不健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样减肥不健康的2点解答对大家有用。
