大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人运动减肥怎么吃最好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老年人运动减肥怎么吃最好的解答，让我们一起看看吧。
老年减肥体操舞有效吗?家里老人需要减肥，跳这个操会有帮助吗？
老年减肥体操舞有效的，家里老人需要减肥，跳这个操会有帮助的，但只是***，因为老年人肥胖不常于年轻人，他们的肥胖有很多原因造成的，比如疾病，比如饮食，所以平时要减肥了！要在营养足够的同时，适当控制饮食，特别不要喝酒，会引起疾病！
60多岁的老年人如何瘦身，控制自己的体重呢？
说到这个问题，我真的是太心酸了，我今年58岁，在减肥的路上奔波了有30多年了[捂脸]刚刚我24岁结婚，那个时候体重是106斤，我身高1.63米这个体重我很满意。可是，自从生了孩子以后，体重慢慢增加，到28岁时120多斤，我就开始说减肥了，可是，减着减着，到35岁的时候已经是140斤了。那个时候我们开着三轮下乡货，早上顾不得吃，中午有时去小卖部买的桃酥或月饼之类的食品吃，晚上回家卸完货下挂面吃。一天下来，又累又饿，这最后一顿吃的又饱，吃完就睡，到了40多岁时已经170多斤了。中间断断续续没断过减肥，饿几天，坚持不了又放弃，反而越减越肥，到50多岁时，体重到了180多斤，走路走喘啊，必须下决心减肥。那一年夏天我每天晚上上走1000多步，每顿饭比以前少吃，晚上不吃或吃点菜，这样坚持了半年，我减了20多斤。后来又长到170斤，再减，现在体重在160斤减不动了 ，愁人啊！谁有好办法?告诉我[流泪][流泪][流泪]
老年人要想瘦身，首先要注重饮食调理。少食、多餐，少吃油腻食物，多吃水果、蔬菜。有规律的生活，适当锻炼身体， 保持乐观心情。持之以恒，就一定会收到很好的瘦身的效果。
我最近发现，身边中老年人身材较好的，不发胖的人，睡眠都不是很好，很是烦恼。我吃的也不多，也散步跳舞，但是，我比她们胖，我一直睡眠比较好。所以，不必刻意减肥，遵循自然，没毛病，精神状态好，就行了。
今时不同往日，60多岁年纪的人自认为还很年轻😄，所以要求还不少。不过这个年纪的人胖一点还好，没事。只要不要太什么了。控制好饮食。肉食，蛋每天都是可以吃一点，少盐沙糖。合理运动，有经济能力的，可以开心的旅行。最注意的是不要生气，凡事想开点就好了😁。
60多岁的老年人如何瘦身，控制自已的体重？这个问题比较复杂。个人认为，人胖瘦与体质有关。胖人的脂肪代谢缓慢容易储存，体质本身与遗传有关。与从小到大的生活习惯，饮食习惯有关。要想老来瘦就得保持收支平衡，也就是吃多少消耗。那就多运动，少吃高能量高脂肪的食物，多吃蔬菜水果。
到此，以上就是小编对于老年人运动减肥怎么吃最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人运动减肥怎么吃最好的2点解答对大家有用。
