大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法心得app的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥方法心得***的解答，让我们一起看看吧。
有没有什么减肥好方法？你们有什么心得吗？
对于减肥我没有好建议，完全看自己的自律能力。我是个减肥失败的人，不知道怎么说。
其实减肥的方法***都知道，但是能做到的人很少，能坚持的人也很少，只要做到迈开腿，管住嘴，有多少人能做到呢。
坚持就是胜利✌
就是少吃多运动，也不是不吃就是少吃，吃些脂肪少的，一日三餐也要吃，现在是疫情期间，不建议减肥，也不建议户外多跑步运动什么的，只要做到适量，在家也是可以运动运动的，做些瑜伽也是可以的，至于少吃吗，就是吃到六分饱，吃完饭后刷个碗，做做家务，然后学习，如果是上班的，那就走几步路然后上班呗，不管是任何食物都是要吃六份饱的，下午饿了，只要不是有胃病的或是胃饿的很疼的话，那就不要加餐了，晚上也不要只吃些水果，是要是米饭和肉的，吃一点就可以了，这只是我个人想法，当然网上也有很多减肥方法，祝你健康瘦身成功
hi～我是有个小心愿的王大汉，很高兴回答您的问题，以下视频从2个方面讲述:
1、分别要多吃和少吃的食物；
2、如何正确的运动，有氧运动到底应该做多久。
希望对您有帮助～祝减肥成功哦
#健康科普排位赛# #减肥# #健身#
很高兴回答你的问题。
首先我们来了解一下什么是减肥。
减肥的原理就是通过摄入少量的热量，同时利用活动来消耗人体大量的热量，当摄入低于减肥的原理就是通过摄入少量的热量，同时利用活动来消耗人体大量的热量，当摄入低于消耗，就会燃烧脂肪，达到减肥的目的。我们了解到减肥的原理，就来一个个的解决问题就可以了。
一，摄入的热量。
我们减肥期间热量的摄入，就起到很关键的作用了。食物的热量就是食物所能提供的能量，就是“卡”，也叫卡路里。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
含淀粉、糖类、脂肪等碳水化合物类较高的食物就是高热量食物，例如动物脂肪，奶油、鱼油、蛋黄，糖类有包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力，肉类有肥猪肉、牛肉、煎香肠、烧鸭、猪肉制品、牛肉制品，奶类有鲜奶、炼奶、酸奶酪等。
低热量食物推荐鱼肉、虾子、鸡肉，还有豆类、奶类都是低热量食物、蔬菜的话随便吃，水果要选择低糖的，大概就是这样子了。
减肥出了饮食以外，还要进行有氧运动，我们知道有氧运动会通过燃烧脂肪，达到减脂的作用。建议选择自己喜欢的有氧运动，来进行锻炼，跑步、跳绳、自行车都可以，笔者喜欢跳绳，不需要太大场地，楼下找个空地就行，每天坚持十到三十分钟，就可以，跑步的话在三十分钟以前，才能有效的减脂。
三，无氧运动的锻炼。
好的减肥产品你们有吗？有什么心得体会？
不好意思，减肥产品我全家都没用过，都是瘦块头，都想[_a***_]点！但就我个人认为最好减肥产品是：少吃多运动！少荤菜荤油，多锻炼身体，多喝水！吃药减肥对身体不好，毕竟是药三分毒，吃药的目的就是让人产生厌食少吃，还不如自己坚持少吃多锻炼，消耗热能量达到减肥的目的！
到此，以上就是小编对于减肥方法心得***的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法心得***的2点解答对大家有用。
