减肥做运动要几分钟有效,减肥做运动要几分钟有效果呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥做运动要几分钟有效的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥做运动要几分钟有效的解答，让我们一起看看吧。

1. 减脂期破平台期，早晚各运动40分钟还是集中运动1小时效果好？

减脂期破平台期，早晚各运动40分钟还是集中运动1小时效果好？

减脂平台期就是在告诉你，你消耗的热量不够了，需要增强热量

或者是你摄入热量太多需要减少摄入

关于运动的话，如果是抗阻力训练，那么集中锻炼一个小时更好，如果是有氧早晚各40分钟会更好

如果你是有氧运动的话，那么该加快点速度了

如果你是抗阻力训练的话，那么你该加点重量了

到此，以上就是小编对于减肥做运动要几分钟有效的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥做运动要几分钟有效的1点解答对大家有用。