大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动完有点头晕想吐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥运动完有点头晕想吐的解答，让我们一起看看吧。
减肥期间动不动就头晕、没力气，是低血糖吗？
（图片来源网络，侵删）
亦或是因为饮食和水分摄入过低，导致血容量低下，进而出现低血压；
二者可以单独出现，也可以相伴相随、同时存在，因此，靠饥饿减肥真的是非常难熬的！
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玮玮建议：
低血糖不是小事儿，你以为抗一抗就过去了，但事实上长期低血糖会造成细胞缺氧，甚至会损害脑细胞功能，是不容忽视的！因此，即使在减肥期间，也不要完全戒掉主食，而是适当减少1/3的主食摄入量，并且选择消化吸收缓慢的粗杂粮，这样既可以提升饱腹感，又能减慢淀粉中糖分的释放速度，从而预防低血糖发生！
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总量不变，少食多餐！
减肥期间要限制总能量摄入，但长时间的饥饿会引发诸多问题；为了减少饥饿感，预防低血糖和低血压，建议将正餐食物分摊出一小部分用于加餐，也就是除了一日三餐外，在下午或睡前时段增加1~2次零食时间，以水果、无糖酸奶等健康食品为首选！
减脂期出现头晕，浑身无力这些情况一般是两个情况引起的
1.过度节食照成的营养补充不足，不能满足身体每天基础代谢所需要的基本消耗或者碳水主食类摄入量过少，也就是低碳饮食
大脑和肌肉功能都需要一定量的碳水主食类一旦过低就会出现头晕无力的情况。
2.运动过度，减脂训练身体需要一个适应过程，过度训练身体没有办法恢复，就会照成过度疲劳
身体自我保护就会照成头晕，身体无力告诉你身体需要休息调整。如果是身体训练过度就需要降低强度或者增加休息时间。
无论这两个原因的哪一个都会让身体自我保护的降低基础代谢率，阻碍减脂的效率
要及时找到原因做出调整
到此，以上就是小编对于减肥运动完有点头晕想吐的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动完有点头晕想吐的1点解答对大家有用。
