大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥尝试的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥尝试的解答，让我们一起看看吧。
你都尝试过什么方式减肥，感觉怎样，结果如何？
必须是摄入和消耗都干预的方法才有效，光节食不运动消耗，身体基础代谢会降低，身体机能会下降，内分泌紊乱，各种结石，胆结石肾结石，身体坏了得不偿失。光运动不控制饮食越练越壮，所以说一个摄入进口，一个消耗出口都得控制管理好，就好比水池加水管和放水管的问题…
节食……瘦了……忍不住吃又回去了！
跑步……15天，一斤没瘦，再也不跑了！
网上食谱……早中晚按时按要求吃饭，坚持坚持一定会瘦，结果总是起不来吃早餐，也搁浅了！一路完败！
轻断食~戒糖～戒碳水化合物；坚持了二个月，瘦了大概15斤左右，刚开始很有效果，主要减的就是身体的水份，后面慢些，但是我基数大，说到底减肥还是要管住嘴，迈开腿，坚持住
无氧和有氧，每天每一个各做三十分钟。饮食方面，摄入优质脂肪，如橄榄油，坚果，三文鱼之类。蛋白质方面，摄入鸡蛋，鸡肉，牛肉，豆腐。每天蔬菜保证400克，一个月瘦了10斤，体态有很大的变化
你尝试过减肥吗？都***用过哪种方法？成功了没有？
这个问题我有话要说，我小时候看武侠***看多了，就想成为大侠，想练成飞檐走壁的轻功，一顿折腾，轻功没练成，练了一身脂肪，哈哈😄别笑话我啊😊于是走上减肥之路，30年间关于减肥吃过太多苦 ，遭过太多罪，还是没减下来，吃减肥药又把内分泌失调，又吃中药往回调，也没调回来，后来再也不敢再减了，今年有幸结识酥咔减脂饼干，起初一万个不相信，饼干能减肥？怎么可能，后来看见自家亲戚一个个减脂成功 ，我老公酥咔减脂成功 ，也想也想试试，成功减去20斤脂肪，脂肪肝消失，梦寐以求减肥成功，饼干原料进口藜麦，白芸豆，药食同源，搭配健康饮食，只减脂肪不减营养，保险公司承保，纯食品，如有违禁成分赔款千万 ，国家体育总局，指定运动员可用食品，终于甩掉了令人苦恼的肥油，开心的不得了，现在我正在帮助像我以前一样，在减肥路上迷茫彷徨的朋友们，让他们早日减脂成功，重获健康美丽和自信。
摸索了很多方法，也踩过一些雷，分享一下减肥路程，希望可以帮到大家。
当自己胖到没法看的时候，下决心必须减肥的时候。就开始在网络上寻找方法。
刚开始是不吃晚饭，或者只吃一个苹果。说实话，就坚持了几天，就放弃了。因为，一直以来，早午餐很简单，就等着晚餐呢。而晚餐不让吃了，长久形成的惯性也受不了。现在，这个习惯已经改了，现在是早餐吃的多多的，晚餐吃的少少的，自然而然就瘦下来了。
后来，吃水煮餐。吃上一两顿还可以，吃多了就不行了，难以下咽。后来，改成了少油少盐的清炒做法。然后，多吃蔬菜。
在运动方面，尝试过每天走一万步。上下班都是步行。没事就去超市溜达，如果没有够1万步，也不敢睡觉，一直走来走去。用这种方式，体重一直没有下降。后来，才知道，用这种方式就是浪费时间，没有抓住核心技巧。后来，改成每天快走1小时。才慢慢瘦下来。快走是什么状态呢，微微出汗的状态。
其实，在减肥初期，有一个坚持和抵抗的较量。饮食习惯不是一下子就改过来的，需要一个过程。运动习惯也是。所以，想要减肥，不要心急。只要找到了正确的方法，每天去做，就可以瘦下来。
最后，分享一个最简单最有效的健康减肥方法，很容易做到，而且还挺有效。
好好吃饭系列：
每餐吃多少呢？ 蔬菜类2份，蛋白类1份，主食类1份，每份跟自己的拳头一样大就可以了。晚餐不吃主食，晚餐在下午4点吃完。做菜原则：少油少盐无糖无酱。
到此，以上就是小编对于健身减肥尝试的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥尝试的2点解答对大家有用。
