大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥的4个动作有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥的4个动作有哪些的解答，让我们一起看看吧。
减肥，三十个一组做三组是什么意思？
一个标准动作连续做30次。这30次为一组。在这一组做完以后，休息1-3分钟。再做30次，也就是一组。然后再休息，再做一组。
拓展
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减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康的减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
方法
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3、将健身列为每日必做清单
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5、拒绝溜溜球复胖
6、睡前吃150卡点心
做运动时，常常说到“一组”或“4组”，这到底是什么？组到底是什么意思？
间隔时间以2－3分钟为宜，时间间隔长了或短了身体都不是处于最佳状态，起不到最佳锻炼效果。
如：飞鸟——每组20次，每组间隔时间2分钟，共做3组（个人认为一下做多少组视项目种类定，一般3组比较好，做多了会特别累，尤其是去健身房做多个项目时。自己掌握、体会，锻炼是一个长期的过程）
到此，以上就是小编对于运动减肥的4个动作有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥的4个动作有哪些的2点解答对大家有用。
