大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于新手减肥一个运动做多久的问题，于是小编就整理了3个相关介绍新手减肥一个运动做多久的解答，让我们一起看看吧。
- 碳水循环饮食法，生酮饮食法，低碳饮食法等，减肥新手该如何选择？
- 新手宝妈产后体重160斤，怎样减重50斤恢复孕前小蛮腰？
- 96年新手妈妈产后体重直逼140斤，宝宝纯母乳喂养，如何在六个月内健康有效地减重？
碳水循环饮食法，生酮饮食法，低碳饮食法等，减肥新手该如何选择？
选个你可以接受的，健康的，安全的，碳水循环饮食、生酮饮食、低碳饮食这些都会改变你的饮食习惯，要根据自己的体质去选择，有一些人的体质比较敏感，对于这些方式回产生身体不适，这就需要考虑下了。
既然是新手，建议去找专业的减肥膳食餐，健康安全去减肥。
这几个方法都不是很推荐，我是一个正在减肥中的妹子，这几个方法都试用过，效果前期不错，但是副作用也是很明显，不吃主食碳水，时间长了会大量掉头发，严重的导致肾功能衰竭，我在尝试的新方法就是基础代谢减肥法，头条崔医生推荐的，吃够每天的基代谢，让你吃饱还能瘦，不错的法子，大家可以试试
最近简单的翻看了一本叫《减肥圣经》的减肥书，里面有各种奇奇怪怪的减肥方法，绝大多数闻所未闻，比如丹麦减肥法、洋葱减肥法、卷心菜减肥法、碱性减肥法等等。真的让人大跌眼镜！
我数了一下，一共介绍了48种减肥方法，每一种都说的头头是道，好像都是真的一样！
于此相比，心里着实觉得题目中的这几种减肥方法真是非常的高大上！
我们先来简单的探讨一下“碳水循环减饮食法”、“生酮饮食法”和“低碳饮食法”究竟是什么样的方法？它们真的可以减肥吗？
比如一周饮食可以这样安排：
无碳水日、低碳水日、高碳水日、无碳水日、无碳水日、低碳水日和高碳水日。
低碳水日，每天摄入的碳水化合物要低于75g;
新手宝妈产后体重160斤，怎样减重50斤恢复孕前小蛮腰？
个人经验。该吃饭的吃饭，别节食。菜和肉都用清水煮，只放油和盐。汤不喝，目的是减少油盐的摄入。
其他的配料不加，辣椒什么的不吃。
肉只吃瘦肉，各种动物的皮都不吃。量要控制，每天两根指头大小的肉即可。
慢慢就能减下来。在饮食基础上，如果能增加一些塑形的运动，瘦得更快。饮食是前提啊
每个女人生完孩子都会面临身体变弱或者身材变差的问题，针对这个问题我首先讲一下我的经历，希望对大家有所帮助。我怀老大前100斤，孕期也会经常健身练瑜伽控制饮食每餐八分饱，上午下午都会加餐水果，晚上睡觉前绝对不摄入淀粉饿了就吃水果喝牛奶，一直都会克制自己毕竟涨上去的肉很难掉，生老大的时候135斤，宝宝2.6斤，生完我121，出了月子还是120附近。整个月子加上哺乳期我都不会暴饮暴食都尽量控制，米饭面食都少吃，多吃[_a***_]喝低油排骨汤鸡汤，宝宝三个月的时候我开始配合运动减肥（因为我是剖腹产不能太早做运动），每天早晚在床上蹬自行车，侧卧撑，瑜伽半小时以上，运动三个月我就瘦了15斤，达到105斤所有孕前衣服都可以穿，连我自己都很吃惊，在这期间我还是多喝汤喝豆浆多吃蛋瘦肉，所以奶水很充足，甚至每天都会送200ml给同事[害羞]。总结起来就是，***着自律产后半年恢复身材。因此，怀孕生孩子不是女人放弃身材的借口，科学饮食适当运动辣妈谁都可以。
对于楼主提出的生完孩子已经很胖了，怎么减肥这个问题，我想还是“管住嘴迈开腿”吧，瘦点不仅好看还很健康。
我之前生过娃之后体重也到了140，现在宝宝一岁体重110，基本恢复孕前的体重了，其实产后恢复的问题，真的不用着急，我也是慢慢瘦回来的，首先就是在保证宝宝的奶水足够的吃的情况下，1.控制饭量，多运动，如果因为减肥而导致宝宝奶水不够吃，这就得不偿失了。2.祛湿补气，很多人胖瘦不下来就是因为湿气重，我去年夏天到现在天天都喝红豆薏仁煲汤，白天喝红包药仁汤，晚餐就吃红豆和薏仁，掉秤真的很明显，说明身体有湿气，还有就是要坚持运动，基本减肥的口号都是，管住嘴，迈开腿，少吃多运动，愿你能早日瘦下来。
希望能帮到你！
嗨，你好！很高兴能回答“新手宝妈产后体重160斤，怎样减重恢复孕前小蛮腰？”这个问题。下面我总结了几点，希望能够帮助到你。
整个孕产过程随着身体激素水平的变化，体内的内分泌系统会发生很大的变化，加上整个孕产期间很少有运动，体内的新陈代谢也会变慢。所以产后妈妈们可以坚持散步，适当的瑜伽等帮助增强体内的新陈代谢。
合理营养搭配对于很多人来说听的太多，从怀孕的时候就开始发誓生完孩子以后一定不能大吃大喝，怎奈不吃不行啊，月子餐太好吃，没忍住。营养搭配其实不是说吃素食的比较多，合理的搭配有助于体内营养的吸收，身体脏腑的恢复，更加有助于体内的消耗。如果过多的摄入蛋白质的话，反倒会损伤身体的脏腑，不利于身体的健康。
三、减脂而不是减体重
一般体脂正常的人，体重都在正常范围之内，但是体重在正常范围之内的人仍然看起来还是肉嘟嘟的，那是因为体内的脂肪比例比较高，所以是减脂而不是减体重。首先要保持正常的饮水量有利于体内的血液循环，其次是不吃脂肪含量高的食物，特别是月子里的一些补汤，再者是坚持第一点多运动，增强新陈代谢。
四、坚持哺乳
生产后所有的人都会或多或少的有些胖，特别是肚子这一块的脂肪。而从中医的角度来说，乳汁是气血转换而来的同时也会把体内的脂肪转化到乳汁中，生产以后坚持哺乳不仅有利于***的恢复同时也会有助于代谢掉脂肪。
视频加载中...这可是个重大工程啊，减肥是需要耐力和坚持的！我是生完孩子没瘦下来，是胖了40斤，最后是进了一个砖厂里面上班，那里面活特别重，干了两个月就瘦了有20斤，但是活太累，一般人都干不了的！
96年新手妈妈产后体重直逼140斤，宝宝纯母乳喂养，如何在六个月内健康有效地减重？
谢邀。
1、母乳喂养
母乳不仅仅是对小宝宝来说是最好的营养品，其实对于妈妈瘦身来说也是非常有效的。1ml的母乳中，妈妈会消耗0/6~0.7卡的热量。每天妈妈喂养600ml奶量来算，相当于跑步60min，走路110min，可以说是非常有效的方式
2、月子期间不宜减肥
这里一定要注意，月子期间，妈妈们身体是非常虚弱的，需要充分恢复，千万不要这个时期就开始计划着减肥，对宝宝和自己都是非常不负责任的。产后6个月才是产后瘦身黄金时期
3、饮食调整
饮食保证营养即可，不要大补特补，否则会导致后边减肥困难，少盐，少油腻，增加蔬菜和水果的摄入
4、坚持运动
推荐一个简单有效的方式，仰卧起坐，同样注意6个月以后再开始训练
仰卧起坐能够充分锻炼腹部脂肪，把松垮的腹部变紧实，注意动作要标准，运动适量即可，循序渐进
到此，以上就是小编对于新手减肥一个运动做多久的问题就介绍到这了，希望介绍关于新手减肥一个运动做多久的3点解答对大家有用。
