大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥要做拉伸吗有用吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动减肥要做拉伸吗有用吗的解答，让我们一起看看吧。
然后做20分钟拉伸运动，能消耗多少热量？能有助于减肥吗？
当然能减肥，拉伸运动可以使你的减肥事半功倍，消耗的热量大概是150大卡/小时，相当于跑步15分钟，跳绳15分钟，健美操30分钟。有句俗话说：运动不拉伸，等于白健身。在你正式运动前后都可以做拉伸运动，有助于预防伤病、加速恢复、提高运动水平。但是做拉伸运动的时候你要注意，错误的拉伸会造成麻烦，不能无痛拉伸，拉伸时要均匀用力并注意调整呼吸，拉伸到肌肉感觉紧张时停止，注意循序渐进。
到此，以上就是小编对于运动减肥要做拉伸吗有用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥要做拉伸吗有用吗的1点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
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