大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于半年减肥健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍半年减肥健身的解答，让我们一起看看吧。
每天坚持瘦身操一个小时，半年后，身体会有什么变化？
我们坚持健身的时候，别说一小时了，就连20分钟的健身训练都让自己累得很。但是，坚持一个月的健身训练之后，你的体能就能得到很大的提升了，坚持每天训练一小时，都已经不会觉得很累，身体素质能力会得到很大的提升。每天坚持瘦身操一个小时，半年后，人精神焕发，形体更美，因为生活有规律，免疫力也增强了，各方面都得到提升
第二个、身体的体态会得到很大的改变每天坚持1小时的健身训练，不仅身体可以瘦下来，还能慢慢练出一身的肌肉。瘦子坚持每天训练一小时，不仅能够让自己强壮起来，还能练出一身肌肉身材，同时还可以强身健体。
坚持健身，能够协调身体肌群的全面发展，让你的身材S曲线更加好看，女生收获马甲线、翘臀，男生还可以拥有腹肌身材。
忍耐半年不吃晚饭，每天两万步运动量，坚持下来能瘦多少？
忍耐半年晚饭不吃能坚持 每天两万步运动量对于我这不愿运动的人困难 坚持不了 但是我感觉晚饭不吃 稍微运动一下坚持F来也能瘦 至于能瘦多少 我觉得按照标题所做能瘦的很快 但容易反弹 谁也长期坚持 靠半年达到短期减重 按照健康来说应该长期坚持 而且还要因人而异去做各种各样的方案。
估计体重没降多少，身体健康损伤不小。减热量不减营养。看这问题，每天2万步，消耗过大，不吃晚饭，严重营养不够，而且没有碳水[捂脸]。半年下来，估计睡眠，关节，肠胃，牙齿等多多少少都有点变化
管住嘴，迈开腿，这个网友都做到了。少吃多运动，真的能减肥吗？
能，也不能。为什么？
不吃晚饭，减少食物的摄入，肯定对减肥是有好处。忘了倪萍瘦下来，别人问她怎么减下来的，倪萍说，饿着！
玩笑话，也是实话。所以少吃肯定能利于减肥。
说不能，是少吃.大运动量减肥效果明显。但一停下来，体重非常容易反弹。我们单位的一个同事就是每天跑步，走路，来去每天将近八千米。体重是降下来十几斤，但后来身体出现了问题。停下来，很快就反弹了，并且比以前还重。所以减下来不难，难在保持住。
所以真的要减肥，一是自己控制，最主要的，建议要到正规医院，请教下专业医生，，制定一个详尽的计划。因为每人体质不同，减肥的方法不同，运动量也不同。少了不起作用，多了，伤身。
为什么要到专业医院请教医生？还有因为现在满大街声称会减肥的美容会所，有的说通过埋针，针灸，按摩，各种理疗能减肥，还有的直接卖减肥药，总之鼓励你到他那里去做。。最后，钱没少花，劲没少费，却没减下来。我身边就有上当的。
这样的例子实在是太多了。
我的减肥经告诉我，不吃晚饭就算不运动，一样会减肥的，最起码能保证体重不会增加，我是一个特别懒的人，平时大部分时间[_a***_]，窝在沙发上看手机，做做家务，就算是运动了，我有个特别好的习惯，早睡早起，从不熬夜，早上起床简单喝包牛奶，吃个鸡蛋，营养丰富，中午吃饱，晚上几乎是不吃饭，所以体型一直保持在一个标准体重，晚上不吃饭非常舒服，这是我个人经验。
每天人需要1800卡热量供给人体需求，不吃碳水化合物大脑需要的蛋白质怎么供应，大脑是支配身体各器官的主要指挥部门，主要部门缺少蛋白质怎么运行，蛋白质供给是需要碳水化合物配合的。久而久之内分泌失调了。
不***、不吃药，如何做到半年减肥20斤？
谢谢邀请。
要想做到不***，不吃药，半年减肥20斤，是完全可能的，需要朋友坚强的毅力。
首先，必须要合理规律饮食。饮食保证蛋白纤维摄入，忌辛辣，啤酒🍺火锅麻辣烫，烧烤之类就想都别想啦，奶茶饮料特别是可乐，就得就此别过啦，那个热量抵好几天的米饭啦。含糖量高的水果也别吃了，像葡萄，西瓜之类的，一颗葡萄差不多就是一碗米饭的热量。想瘦，总是要付出点代价的。
其次，就是运动，吃得少，不运动，是白搭，最多只是不会继续长。要怎么运动，看你要瘦哪里。可以去健身房，可以自己网上学，自己练，可以跑步，打篮球，半年20斤，还是要苦练的。每天1-2小时，有***的肌肉练习，效果最好。
吃得苦中苦，方为人上人。加油！我是不行的，做梦都梦不到，兄弟，加油！
不***不吃药，半年减肥20斤，我觉得很容易。
太胖的人，体内都有湿气，得排湿，红豆薏米汤，当水喝。或者每天早上喝姜水。
我一直不建议吃药减肥，不知道药物对身体有没有伤害，是不是损伤身体。
首先规律饮食，控制食量。
2坚持锻炼，每周至少三次，每次半小时以上，脂肪才会燃烧。最好要出汗，出汗有利于排湿
感谢邀请.
这里要明确一个目的,减肥到底是减重还是减脂.
大部分人想到运动减肥,一定首先想到的是跑步.慢跑中速跑属于有氧运动的一种,在前25分钟脂肪并不会参与功能并燃烧脂肪,25分钟之后心率到了一定程度脂肪开始直接参与供能.这个时候减脂效果就达到了.
正常做有氧运动的时候,我们的有氧运动应该控制在35-55分钟之间是最好的.
如果是一个男性的话,在有一定的肌肉量前提下,减重会很快，因为男性都会去举举哑铃 推推杠铃,做一些力量训练来锻炼肌肉.
这里面我要说 大部分人来到健身房健身都会先上去跑半个点再去做力量训练,然后就洗澡了.
如果把顺序颠倒会更好.一次有效健身应该是先做好充足的热水,在跑步机上可以进行10分钟到15分钟的慢走,让自己的身体微微出汗,也是给身体一个提醒,.告诉你的身体你要运动了.然后进行40分钟左右的力量训练,来锻炼肌肉,增加肌肉量,最后再进行40分钟左右的有氧运动 跑步爬坡动感单车都是有氧运动.
饮食上减少垃圾食品的摄入 多吃高蛋白的食物.适量控制饮食就好,避免节食减肥恢复饮食快速反弹.
谢谢邀请。
之前曾经写过一篇帖子，关于减肥的。在不***不吃药的状态下，半年减肥20斤其实不是难事儿。以下是我的一些建议：
1.先把每餐的量稍微减少，可以吃7-8分饱，晚饭可以少吃。
2.多吃优质蛋白。比如鸡胸肉、鱼、虾、鸡蛋、牛奶等，优质蛋白可以加速新陈代谢，促进减肥。
3.少吃动物脂肪。可以选择用植物油代替动物油，少吃动物皮和肥肉。
4.多吃水果、蔬菜。
6.可以下载一个记录食物热量的app，在吃之前先看一下热量，这样有助于控制。
到此，以上就是小编对于半年减肥健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于半年减肥健身的3点解答对大家有用。
