大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动能不能吃馒头的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥运动能不能吃馒头的解答，让我们一起看看吧。
减肥时包子、馒头到底可不可以吃？
包子和馒头减肥期间可以少吃不吃或者用全麦全谷物代替是最佳方法。
如果你计划好了一天的饮食结构，均衡摄入，吃主食也没问题，关键是摄入量，一天的总量都要考虑。
包子和馒头是精碳水化合物，经常吃的太多，会导致人体内的胰岛素经常大量分泌，长此以往，人体细胞对胰岛素就会产生抵抗，意味着糖代谢会发生问题，糖没有办法正常代谢，从而被转化为脂肪储存起来，导致腹部的肥胖，这种腹部肥胖是典型的胰岛素抵抗症状。所以开始减肥的时候，首先我们要做的就是限制精碳水化合物的摄取，或者一次少摄入一些，选择全谷物包括糙米燕麦等来代替，吃健康营养均衡的饮食，包括蔬菜水果瘦肉蛋白健康脂肪豆制品奶制品坚果全谷物等，改变饮食结构，彻底改善胰岛素抵抗，再结合坚持运动，以达到减肥的目标。都可以吃，我们要透过表象看本质，为什么会肥胖，运动量不够，消耗不了太多卡路里，于是积压正体内就会越来越肥，把运动量加大你如果瘦不下来你来打我、当然对于肥胖人来说，运动和要他命一样，越肥越不想动怎么办！去扎堆瘦子人群里面，你会很痛苦，只是痛苦才能让你瘦下来相信我
当然可以吃，瘦人能吃的减肥都能吃。
瘦人压根没有任何食谱约束
食谱下隐藏的本质就是限糖饮食
限制了糖，脂肪就会消耗，前面挺好，但是，限糖还有个作用就是降低基础代谢，所以，只要限糖了，必然有平台期。
要好好减肥，就什么都要吃
不过，只能七分饱
控制食量才是王道，食谱都是扯淡呢
食谱都是变相节食
减肥期间早上吃馒头和菜会胖吗？
只要注意时间和分量，不要在晚上吃，也不要吃太多，就不会发胖。 馒头是馒头属于面食，馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。 馒头虽然属于淀粉类食物但是它的热量仅是米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。因此，在正餐时候，以馒头取代米饭作为主食，并不会发胖。 另外，馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。因此，在馒头为主食，能令人精神饱满，并不易饥饿。 在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的过多淀粉类的，易囤积脂肪。尽管吃馒头比米饭更易瘦， 但在晚上还是少吃过多淀粉的食物。
你相信减肥可以吃拌面、吃馒头、吃鸡腿吗？
[_a***_]头条邀请。
首先我先声明一下，我不是专家，我仅发表我个人的看法。
减肥可以吃拌面、馒头、鸡腿。
人体维持正常的新晨代谢需要六大营养物质:糖类、脂肪、蛋白质、维生素、水、无机盐。当然不同的人、不同的年龄、性别等不同，需要的这六大营养物质的量也不同，但是，可以肯定的是这六大营养物质是维持人体正常代谢所必须的。
拌面、馒头都属于面粉类，面粉类的主要成分是碳水化合物，其次是水、蛋白质，还有少量的脂肪。
何为碳水化合物，碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成，其中氢和氧的含量为2:1。碳水化合物分为有效的和无效的两种，有效的如单糖、多糖，能被人体吸收故而称为有效的碳水化合物，像纤维素不能被人体吸收，所以称无效的碳水化合物。
馒头、拌面中主要的是碳水化合物，正是我们人体所必须的，大家说可吃吗？当然可以吃。
再来看看鸡腿中都含有什么？
这无需我们去验证，有关专家已经给了结论:鸡肉中蛋白质的含量是最高的，当然还有其他的矿物质和维生素。那么鸡腿中的蛋白质含量显然是最高的。当然，鸡腿中还有脂肪，我们可以看情况去掉脂肪啊。我们已经知道了蛋白质是我们新陈代谢所必须的，可以吃吗？当然可以吃。
所以，馒头、拌面、鸡腿不是减肥的禁忌。
拌面，馒头属于碳水化合物，如果是减肥减脂又有增肌的打算时，是可以多吃的，因为可以很好地增加气力补充状态。但如果只有减肥的打算的话可以少吃但不需要特为的不吃。
鸡腿如果是炸鸡腿那就不能吃的，如果是水煮又剥了皮只有肉的话，是高蛋白食物可以吃，也许这样在吃货眼里，这只鸡已经没有灵魂了，但只有这样才健康呀哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
这个问题是你相信减肥可以吃拌面，吃馒头，吃鸡腿吗？这个问题我是这样认为的，你要减肥只要吃拌面，吃馒头，吃鸡腿这是不靠谱的，为什么这样说呢？馒头和面都是面粉做的他们的热量与糖分和大米一样热量与糖分相同，吃下去以后都要转化为脂肪，因而你只有减量吃主食大米馒头本来每天吃一斤以上现改为吃五两一天，鸡腿也是高脂肪，高蛋白，高热量，油炸鸡腿更加不能吃，然而不能减肥还促进你更快长脂肪。合理饮食应该早上吃的好，中午吃的饱，晚少吃的少，荤蔬搭配合理，高热量食物少吃，多喝茶和开水每天坚持一个小时小跑步。坚持半年以上或坚持下去肯定能减肥。
谢邀！
这几天身体不舒服，没能及时回答问题，抱歉了！
此类问题本老头已回答多次，基本态度如下：
1.人类是杂食性动物，吃的食品越杂，营养摄入就会越全面，越有益于健康，反而不容易发胖。
2.身体肥胖的原因多种多样，但比例最大的就是热量摄入超过了消耗，被身体转换成脂肪储存下来，积少成多，结果就是发胖。
3.营养不均衡会导致机体代谢失衡，虽然摄入量并不大，但也会引发肥胖。
4.减肥最有效的办法是“管住嘴，迈开腿”。“管住嘴”不是不让你吃，而是要吃的“适当”，份量要适当，品种要适当，次数要适当，时机要适当，既不能暴饮暴食，也不要不吃不喝；既不偏食，又不乱吃。“迈开腿”是要保持并一定的运动量，并长期坚持，三天打鱼两天晒网是减肥的大忌！当然，运动也不易过量，人体承受运动也是有极限的，过量、过度的运动不仅不利于身体健康，反而有害。
5.所以，本老头相信减肥是可以吃拌面、馒头、鸡腿的。关键是吃的量要适当，还要配合其它食品一起吃，并坚持运动。既可享受美食，又能塑身健康，这才是胖子减肥的最高理想和最佳状态！
你相信减肥可以吃拌面，吃馒头，吃鸡腿吗？
这样减肥方法不适合，不能达到减肥的目的，只有增加营养价值，鸡腿饭是含有脂防糖。因此，不能釆用办法，我认为，从以下几个方面去调节生活节奏，也许有帮助，起到积极的效果。
1，以食主方法，早上吃慢头一个，豆浆一怀了，坚持一个月有明显效果。男女可以试用。
2，中医认为，荷叶味淡微湿，心肝脾经，有利于尿路，祛风散寒，祛湿祛风散寒作用，当今时代研究发现，荷叶煎剂能使人体的脂肪消耗增强，还能降低血压，降血脂。
4，玉米须茶喝，玉米须割下阴干，将玉米须加水煮水沸开水，当作茶喝用。
5。山楂饮，具有开胃，活血化痰，对减肥，减油赋肉积有较好效果，每天1剂量，连服15天有显著效果。这些减肥方法调节提高是有好处，
另外，以五谷杂粮为主，以清炎为主，适当加强锻炼身体。跳蝇子，羽毛球球，等方面。还有保持心态平衡基础上，养好护肝，养脾胃系统免疫力。①，练小肚，呼吸小腹，(站，立，坐，臣卜)，②，提膝运动，③手膂卧起坐，④，单车运动，先慢后快，15公里锻炼自己，⑤，按摩，吸收腹部，坚持2o天小腹有明显提高效果。，，，，。
到此，以上就是小编对于减肥运动能不能吃馒头的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动能不能吃馒头的3点解答对大家有用。
