大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥还是健康减肥比较好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥还是健康减肥比较好的解答，让我们一起看看吧。
减肥和美容比健康更重要吗？
肥胖会导致很多心脑血管疾病，所以个人觉得减肥比美容重要，如果健康的情况下，减肥和美容两者只是让自己更美观一点，一样重要一样不重要，每个人对自己的价值观不同，对自身要求高的人都会管理好身材和脸蛋！
真正健康的身体是不用减肥的。人类进了那么长时间，动物也是在进化。动物的进化是更利于生存，人类的文时使得随着财富的积累，把该做的体力话动给省了。这时身体己向不建康的方向前进了，一般是多余的脂肪。这时还不能说是有病，但我所说的是身体的发展方向己经发生了转折。
我觉得应该在和累财富的同时保持健康的生活习惯，你保证健康和美。
个人认为健康最重要，如果身体不健康，那么再苗条和美丽也都是虚有其表，而且话又说回来了，当自己身体不健康时，又则能呈现出自己的美呢？一副病秧秧的样子，那就不叫苗条了，而是虚弱，所以，即便是我们想要减肥和美容，也要在保证自己健康的基础上进行，身体是关键，应该放在第一位。那么，我们要如何健康的减肥和美容呢？
一：减肥
首先要膳食合理，大多数人会变胖都是因为管不住自己的嘴，胡吃海塞和各种油腻、辛辣、过度的甜、咸和***性的食物，这样会导致消化系统出现问题，而且过多的营养也不会被全部吸收，而那些没有被吸收的营养，其中有一部分就会转化成脂肪。其次要运动，如果只吃而不去消耗，就很容易出现脂肪堆积，那么肥胖也就随之而来了。所以每天饭后散散步，定期去健身锻炼一下，不仅能减肥，还能增强免疫力。
把控好生活的节奏还是很重要的，饮食、作息都要合理搭配，既要有吸收，也要有消耗，这样才能形成一个良性循环，给自己一个健康的减肥。
二：美容
如果身体不健康，那么就会虚弱，气血不畅、机能失衡、毒素堆积等各种状况就会出现，而这些问题也会随着皮肤表现出来，自己又如何才能变得美丽呢。所以想要美容一定不能忽略了自己的生活细节，平时除了生活作息外，也要学会知道吃哪些对美容有帮助，要知道自己的身体适合吃什么。另外，在护肤品的选择上也要谨慎，不要太过跟风，在测试自己的肌肤后再去使用，而说到这里，就不得不提美容手术了，这种手术的风险还是相当高的，稍有不适还会毁容，所以一定要注意。
怎么说！用减肥和美容跟我换健康的话我是肯定不会换滴。至于别人我不知道，因为按照我的性子来说即是我苗条了，好看了也不能当饭吃啊！虽然有一句话叫秀色可餐但我又不是小仙女是朝饮露水，暮食雾的人，那***嘛还要失去健康来换这个。有一个健康的身体吃吃吃，喝喝喝多好啊！
个人认为健康最重要，但是都会爱美，为了减肥也不能忽略健康，其实减肥和健康是说不清的，运动减肥带来的就是健康，用药物之类减肥就会对身体产生危害，同样肥胖了也不好会引发疾病。
肥胖已经危害健康还要健康减肥吗？
肥胖本身就是一种疾病，看题主的描述，如果按照中医的说法，这种肥胖是已经进入“损”的阶段，再不减肥，情况只会更严重，因此无需迷惘，减肥是必须要做的。
从问题中可以看出你已经知道快速减肥是不健康的方法，也说自己试过健康减肥，又说自己可以只吃鸡蛋黄瓜来做极端的减肥，从中不难看出，你其实并没有真正理解什么是健康减肥。
肥胖的根本原因基本上由饮食引起，是一种结构性营养不良，是代谢综合征，中医讲是肥美之所发，致内热中满而引起，是脾虚不运、是一种虚证，那么究其根本就是肥胖就是因为饮食不节为主要因素引起，因此健康减肥的第一步就是掌握正确的饮食结构和养成正确的饮食习惯。掌握“不偏食、不偏嗜、不过饱”的结构和习惯，通过食物的作用去恢复身体的强大调理能力。
1、饮食调整
在减肥过程中，习惯的养成是非常重要的，要想减肥成功也不是一朝一夕能够完成，而且习惯的改变本身就是一件需要毅力和坚持的事情，如果减肥是一件容易的事情，世上就不会有那么多的胖子。
黄帝内经云：阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味，……是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精。谨道如法，长有天命，这里指出了，要调和五味，但另何一种食物也不能过多或者过少。
结合“五谷为养、五肉为益、五菜为充、五果为助”的理论，我认为，我们的饮食，要做到“不偏食、不过饱、不过多（少）”的基本原则。没必要去计算食物的热量，也没必要严格禁止某类食物，只要本着“新鲜、应季、轻度烹饪”去处理，问题就不大。
掌握以上原则，通过一个月左右的时间，养成正确的饮食结构和习惯，然后就是持之以恒地去做。让它真正成为你的习惯，效果自然而来。
在这过程中，可适当***用一些具有脾胃调理、肠道环境改善、调理五脏的食品或药物来加快脏腑机能恢复进度，可加快减肥进度。
2、适度运动。
首先，提问者认为健康减肥和快速减肥是有所矛盾的。
提问者描述说之前健康减肥都失败了或者没有太多效果，虽然没有明确说是透过什么方法。但是，很[_a***_]是透过均衡饮食和加大运动量，这也是很多人心中最健康的减肥方法。
事实上，这是大错特错的。
大部份人都有误解，以为肥胖是因为吃太多，又或者运动量太少，长年累月下，身体变得大量的热量，转变成爲脂肪储存起来。
热量守恒，也是很多人建议减肥时的最高准则，认为当我们每天消耗2000卡路里的时候，如果我们只吃下1500卡路里的食物，身体就有一个热量差，久而久之，身体才能瘦下来。
大错特错。
请问持有这种观念的人？如何解释一些大胃王，又或是一些瘦子，每天吃下大量的食物，却总是不见他们肥胖？这些人很可能会回答说这类人群不吸收。
既然是这样，又凭什么形成单纯的热量差就能够有效减肥？
很简单一个道理，1000卡路里的蛋白质和1000卡路里的碳水化合物，在身体引发的化学反应能够一样吗？
体内的脂肪燃烧，要用生物学的角度来看。如果有人要用物理学的热量守恒来解释，这些人不是蠢，就是坏。
怎么减肥才健康？
只要做到三餐规律，不过度节食，每日适量运动，即可达到健康减肥的目的，在减肥期间，不要吃油炸高热量的食物，建议你可以尝试慢跑、游泳、跳绳、瑜伽等运动方式，只要饮食控制和适量的运动相结合，再长期坚持就可以达到目的
作为一个快速成功减肥的人，我是很有资格回答这个问题的。
作为一个中年老男人，我曾经和其他中年老男人一样，有了家庭之后体重直线上升。
大约在一年以前，我开始学习，研究和践行养生之道。在这一年的时间里，我的体重非常轻松地从150多斤降到了120来斤，期间没有做过有氧运动或者是大运动量的其他运动。
简单说说我是怎么做到的。
首先饮食方面要做到味无味，就是少吃油腻高盐和深加工食品。如果你的身体习惯于吃这些高能量食品，那么身体会产生记忆，会习惯性地储存过多脂肪不利于减肥。
其次是改变呼吸方式。
我减肥最显著的一个成果就是以前被人诟病的大肚子不仅没有了，而且年轻时的6块腹肌又露出来了。
如何做到的呢？那就是改变呼吸方式，从只吸气到胸的浅层呼吸转变为吸气到丹田的深层呼吸。 因为习惯将气输送到丹田，小腹活动量加大自然就会变得温热。身体会接收到一种信号：这里很暖和，不需要产生脂肪御寒，肚子自然就小了。
这就是我的道家独门健康减肥法，希望对大家有所帮助。
第一点：你需要去根据你身体的情况来计算自己的宏观摄入量！我这里推荐你一个软件叫lost it只要你按照软件要求去填写我们的基本信息就可以知道我们一天所消耗的宏观摄入量了。
第二点：知道自己的宏观摄入量之后就去计划自己的饮食，而不是以为什么或者听说什么去乱吃！每一个食物都有自己的营养成分表，如果你不知道这个食物对你减肥是否有没有帮助，你可以去搜索这个食物的营养成分表，然后你再去吃这样子你在减肥的道路上将会很顺利。
第三点：需要去适当的做有氧运动。我们如果仅仅靠控制饮食来减肥的话是需要很长的时间的，我们可以通过一定量的有氧运动来达到燃脂效果！如果没有什么时间的话在家也可以做有氧运动，你可以看我的视频，应该可以帮助你。
最后，一定要坚持，这个是最重要的！减肥是一场马拉松，只有跑到了终点才是真正的成功！加油！
到此，以上就是小编对于减肥还是健康减肥比较好的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥还是健康减肥比较好的3点解答对大家有用。
