大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于没有运动量减肥喝多少水的问题，于是小编就整理了2个相关介绍没有运动量减肥喝多少水的解答，让我们一起看看吧。
一天瘦一斤需要多大的运动量？
消耗掉一斤脂肪相当于快跑5.5小时、慢跑6小时、快走7小时、健身操12小时、爬楼梯8小时、游泳3.7小时、骑自行车6.8小时、爬山7.8小时以及跳绳4.4小时。
减肥的运动量？
减肥运动量可以参照以下内容。第一类：生活形态的体能活动：走路、爬楼梯、园艺活动、做家务、上下班、逛街、办事、踩单车去购物等
（图片来源网络，侵删）
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推荐次数：每周5-7次 推荐强度：伸展至有点紧拉感
时间：每个动作持续30秒 6-10个动作
到此，以上就是小编对于没有运动量减肥喝多少水的问题就介绍到这了，希望介绍关于没有运动量减肥喝多少水的2点解答对大家有用。
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