大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身还没减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身还没减肥的解答，让我们一起看看吧。
为什么我健身一两个月体重没变但是别人看到我说我瘦了？为什么？
你这是减了尺寸，掉的体脂，不掉称。体脂转换成肌肉，自然瘦尺寸。一般健身减肥都是让肉更紧实，如果不是那种夸张的胖建议健身减肥，胖得太夸张的话就得合理安排饮食，先掉秤再健身，要不然容易虎背熊腰。
也就是体脂率下降了
这是好事，多多坚持锻炼哈
天天健身，肉紧实了，但是体重不变，该怎么办？
现在这种情况就不需要太关注你的体重了，你的身材已经比较不错了。
其实呢，我们关注的并不应该是体重，而是我们的腰身的紧致程度。
而是应该用我们的腰围除以身高比来评价，如果说我们腰围没有达到身高的一半的话，那么就是比较好的，如果说达到身高超过身高一半的话，那就比较严重了，通常情况下来，我们男士的腰围应该在90厘米以下，女生的腰围应该在80厘米，下降都比较健康的。
这位朋友您好，不是第一次有人提出这类问题了，的确，这是人很典型的问题，很多人都会遇到。那么下面就为您解开疑惑，指点秘境。
首先，您的关注点在体重上。应该是出于减肥的目的去健身的，但问题可能就出在健身上。您应该是太注重有力量训练了，而忽略了有氧运动。肉紧实了说明力量训练起作用了，脂肪变成了肌肉。
再有就是饮食，不知道您在锻炼期间是怎么吃的。如果吃的很多的话，这种结果是自然而然的。建议您观察一下自己的围度，应该会有所改善。因为同等重量下的肌肉体积远小于脂肪，所以您应该会变苗条了一点。
最后，如果您要减体重的话，请把注意力集中在有氧运动上，因为脂肪只有在氧气的作用下才会转化成二氧化碳和水排除体外。饮食上也是低油、低糖、低能量。
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如果肉紧实了，那么相信你的体型也在改变了，会不会是肚子小了？赘肉少？
其实我们要搞清楚，减肥不是要减掉多少斤肉，减轻多少公斤的体重。而且减掉我们体内的脂肪，让我们的身型变得更好看。
体重不变而身体紧实了，是因为同样重量的脂肪在体积上比肌肉大三倍有多，所以当你在健身的时候身体肌肉得到锻炼的同时消耗掉一部分脂肪，所以体重的变化不大，甚至体重会比以前重。
本人没去过健身房，想减肥，跑步也减不下来，去健身房能减下来吗？
本人是一名健身教练，很高兴回答你的问题，首先你想减肥的话，首先你要控制你的饮食俗话说三分练七分饮食下来了，你就算不运动也会变瘦。第一，你先把每天的饭量控制减三分之一。第二，每天锻炼跑步一个小时，第三，不要吃垃圾食品，碳酸饮料和高热量的食物，早睡早起，不要熬夜，如果你激素大的话，建议去健身房练一下，因为适当的力量训练有助于形体完美！ 不然你瘦就算瘦下来，肉也是松松垮垮的！ 加油，祝你减肥成功。
过来人给你经验哦 想减肥最主要的控制饮食 看你目的想要的是减肥还是塑形.
如果是减肥，去健身房就是跑步机、动感单车、登山机还有集体跳舞等有氧运动.去健身房主要是感受一个氛围，因为有那么多人和你一起去，你可能会沉浸这个氛围来练.如果你对人多无所谓大可以一个人来练，跑跑步什么的有氧运动不用去健身房都能达成.
如果是塑形，健身房的器械大多是孤立练习肌肉，肌肉起来效果快，长期来看由于是以不科学姿势设计的[_a***_]，所以会对自己关节造成极大影响，个人推荐家里坐坐徒手训练蛮好的，俯卧撑系列、举腿系列、引体向上系列、深蹲系列都是初期锻炼的神器.
话说回来了、如果你自己坚持跑步减不下来，去健身房也一样、无非是有人盯着你运动，多数问题都是在吃上面，控制饮食吧兄弟，强壮与健康同行！
到此，以上就是小编对于健身还没减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身还没减肥的3点解答对大家有用。
