大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动会长出肌肉吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥运动会长出肌肉吗吗的解答，让我们一起看看吧。
每天跳绳减肥，腿上会不会长肌肉，会不会越来越粗？
你好，我这里有靠谱回答！
跳绳属于有氧运动，有氧运动的作用是提高心肺功能，增强身体耐力，对于肌肉纤维的破坏程度不大，所以不会长太多的肌肉，但是可以增加腿部肌肉密度，也就是使腿部变得紧实，不松垮，长期坚持跳绳，腿部不会变粗。
短期之内，跳绳可能会导致腿部变粗，这也是因人而异，但长期坚持下去，腿部是不会变粗的。
提问题的这人我猜是个女同志，老是怕腿部变粗，影响美观。告诉你吧，女生可以放心去练力量训练，至于长肌肉吗？你们想多了，肌肉不是那么容易练出来的，尤其女性睾酮素的分泌不多，更是难上加难。放心去练，作为男性朋友增肌都费劲，别说女性了！
希望我的回答能帮到你！
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减肥结束后开始练肌肉，是不是会一开始就长11斤的糖源碳水？
减肥结束后开始练肌肉，是不是会一开始就长11斤的糖源碳水？
题主的意思是不是练肌肉就长胖？饮食的主要来源是碳水？糖原是什么？
健身增肌练肌肉的确会伴随着一定的体重增长，但是这个增长往往是正向的，有肌肉也有脂肪，这个大可不必担心，毕竟这个是避免不了的，做好饮食，训练，休息即可！
关于你说的碳水和糖原，糖也是属于碳水的一种，糖原是身体的力的物质主要存在于肌肉和肝脏中，在健身增肌力量训练中主要消耗就是体内的糖原！
健身饮食增肌话如果你偏瘦的确可以高碳水，高蛋白的去补充，这样增肌效率会更高。
不是的，可能你的饮食和训练还没有调整。
增肌和减脂训练是有很大区别的。
建议增肌期间，增加少量碳水化合物和蛋白质的摄入，1比1即可，有氧运动要继续，但可以减少次数。
健身期间需要保存充足的糖源才能保证训练期间的质量！！！！！你现在进入了一个新手的误区:“纯有氧减肥”
我的建议是通过无氧运动(指器械训练)+有氧训练=增肌+减脂(饮食和训练都控制的好的话增肌和减脂可以双丰收) 具体操作：40分钟力量训练+20分钟有氧！ 胸 背 肩 手臂 腿 休息 练五休一！希望我的回答能给你帮助
谢邀。题主你好，说实话，我其实没听看明白你是什么意思。在你减肥的时候，肌肉也是跟着掉的，而你所说的开始练肌肉，是不是会一开始就长11斤的糖原碳水。也是很奇葩的问题。糖原，是储存在人体内的物质，碳水，是指我们日常饮食里的东西，比如米饭面条这种。我不明白，这两个东西是怎么弄到一起去的。
跑步减肥是先减掉多余的脂肪，还是会先长肌肉？
跑步是减掉多余的脂肪，还是会先长肌肉？只想减脂不想长肌肉怎么办？
第一个问题，跑步是有氧运动，在运动中会同时消耗脂肪和肌肉，消耗脂肪的比例要比肌肉大，也要比肌肉消耗的快，并且跑步对心肺功能有帮助，心肺功能强做力量训练效果更好，但是单纯的跑步是不增肌，所以你可以这么理解跑步运动中是先减脂肪再减肌肉。
第二个问题，你只想减脂不想长肌肉，其实在健身当中增肌是最难的，即使有专业的训练计划，严格系统训练一年可能也增长不了多少肌肉，但是只减脂不长肌肉是比较容易实现的，我教你来做，首先控制饮食，低脂低糖为主，适当增加蛋白质和碳水摄入和水果蔬菜，晚餐尽量少吃，这个是输入的热量，然后我们再用训练打开热量缺口，只减脂不代表不做力量训练，适当的力量训练可以消耗糖元有助于减脂，并且肌肉充血也可以燃烧脂肪，所以每天先做一些简单的力量塑形训练再加上大量的有氧运动造成热量缺口是可以只减脂不长肌肉的。
希望可以帮助到你，有不懂的问题可以评论区留言。
到此，以上就是小编对于减肥运动会长出肌肉吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动会长出肌肉吗吗的3点解答对大家有用。
