大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大体重运动减肥能瘦么男生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍大体重运动减肥能瘦么男生的解答，让我们一起看看吧。
171高122斤男生瘦吗？
瘦，绝对是瘦弱型
当然了，根据现今以瘦为佳的审美，不算瘦，还可以，脱衣有肉，穿衣显瘦，型男款
一个人，自律是好习惯，可体现在体重上。171cm的身高，体重122斤，要么是天生体质，要么自律型，对自己要求很高，从不暴饮暴食。超过一米七的男生，标准体重应该在130斤左右。
男生怎样在两个月内从160斤减到130以下？
以前上大学的时候，为了减肥，每天早上吃一个鸡蛋一碗粥，中午吃点不油腻的东西，甜的油炸的根本不能粘，更不要提碳酸饮料啤酒什么的。晚上吃一根香蕉，去跑步四到五公里，回宿舍以后再做几组有氧运动，一个月下来瘦了十来斤
本人39岁，170身高。3月份到5月用了80天，从161降到136斤。主要就是控制饮食和跑步。一周3-4跑步，每次2-4公里，跑不动就快走。白天随便吃，晚上不吃主食，玉米，杂粮馒头，红薯为主。实在馋了，撸顿串。但只是纯瘦，鸡胗，烤鱼之类的。总之就是忌嘴和多运动！
本人刚好减肥有俩个月，从80kg减到63kg 本人没运动 完全是靠少吃瘦下来的，基本上早上高蛋白，中午不吃米饭就吃菜。晚上不吃 多喝水 就这么瘦下来 前提是你一定要控制住嘴 坚持几天你就发现你的胃口小了
两个月减30斤？就看你身体承受的了么，而且一旦瘦下来你不继续坚持，身体是会反弹的！我曾经试过两个月减了20斤，不过后来没注意保持就反弹长了30斤！所以想要保持身材你还是要看自己是否能保持了！
现在我又开始减脂了，毕竟胖了对身体不好，不过现在就没以前那么拼，毕竟这是一个长期的事情！健身减脂这个是要根据你个人的身体情况来控制的！总之就是一句话少吃多运动！
一日三餐控制七分饱，至于主食不吃完全没必要！少吃不代表不吃！
至于运动，健身就看个人身体素质了，比如我就不适合跑步，就是因为以前练太过了，脚受过伤，一旦跑久了就疼，现在只有通过其他方式来达到减脂的效果，跑步也就热热身！运动量也要看你的身体是否能承受的住，别到时候脂肪没少人就练废了！
最后一点就是健身减肥是靠一个长期坚持！三天打鱼两天晒网这种情况是不行的！
如今已经健身一个半月了，瘦了6斤左右，虽然没有以前一个月瘦10斤多，但是现在更适合自己的身体情况！
充分的自我管控，这是大的前提。我个人经验，膳食方面，晚饭不吃，一两个水果代替，中饭不吃主食，不吃红肉，早饭牛奶加麦片，保证营养。为了保证心理健康，给自己坚持下去的勇气，每周末可以吃一顿饱饭，有酒有肉，但代价是紧接着会有一次超运动量锻炼。说到运动，初期因为体重较大，不适合剧烈运动，以走步为主，一般选择在晚上步行七八公里，体重下降后，而且身体机能逐渐适应了，开始慢跑，与步行运动量相当的，主要是节省时间。考虑到身体的承受能力，运动尽量在塑胶运动场上，买一双好一点的鞋，避免运动损伤，毕竟膝盖等一些环节随年龄的增长损害是不可逆的。我这样坚持了四个月，体重从200斤到160,后期放缓减肥[_a***_]，又用了半年到140。如今处于长期体重管理阶段，体重在140到150之间波动，由于年龄大了，基础代谢下降，平时应酬很多，所以，长期管控更加痛苦，稍微一放纵，体重就上升，目前最有效的方法还是节食加运动。好郁闷，对一个吃货和懒癌来说，这是最大的痛苦。
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