大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于厨师健身减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍厨师健身减肥的解答，让我们一起看看吧。
各位朋友们，我是一名厨师，每天凌晨一点下班，中午上班，想减肥，怎样才能瘦下来？
根据你的上班时间，你属于夜班上班，代谢会比其它人慢，除了饮食，运动你只有上午有时间做，结合你的整体情况，建议你这样做，具体如下；
1，运动方面
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建议你上午你可以选择一个小时时间来做有氧运动，先燃烧脂肪，比如，快走，跳绳，游泳，骑自行车等，每次运动至少在40分钟以上，这样才能燃烧和分解脂肪，运动过后不要喝冷水，好比你的脂肪燃烧通道打开，喝冷水不但肠胃不好还会影响到你的脂肪代谢。
2，饮食方面
饮食上要规律，厨师的饮食相对来说比较油腻，建议你炒菜的时候少油，如果是在你工作单位就餐，你可以先过一遍温水，这样可以减少油脂的摄入，多吃蔬菜，少吃高脂肪高油脂的食物，早餐一定要吃，午餐吃7分饱，晚餐吃6分饱，晚上那一餐也就是深夜了，建议你吃黄瓜或者蔬菜为主，如果晚上吃的太多太饱会影响你的肠胃负担，代谢也会降低。
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3，饮水要充足
下午的时候可以泡1~2杯绿茶，绿茶可以分解和促进脂肪代谢，对减肥有很好的***帮助，全天喝水量在2000毫升温水左右。
很简单，少吃就可以了，保持稍微饥饿状态。因为你活动量大，所以减肥比较容易见效，我在厂里上班，就是这样减肥的，很有效果，但是一定要坚持，做厨师经常要喝酒的，不知道你能不能做的来不喝酒呢？
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到此，以上就是小编对于厨师健身减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于厨师健身减肥的1点解答对大家有用。
