大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法肥肥九的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥方法肥肥九的解答，让我们一起看看吧。
肥肥的肚子，可不可以减肥呀？有什么妙招？
可以减肥的。肚子肥属于内脏脂肪多导致的。与平时不良的生活习惯和饮食习惯有很大的关系。可以通过调整饮食结构和瘦肚子的运动***进行，即可慢慢的减少肚子，从而达到苗条而又健康的身材。
1，久坐不动。
平时因为工作的原因，导致久坐的时间比较多，这样就会导致下半身代谢慢，循环慢，也会导致排泄出现问题，比如便秘的发生等。
2，饮食不规律。
有些朋友经常不吃早餐或者晚餐吃的比较多，饮食上经常饥一顿饱一顿的，久而久之导致摄入量增多，尤其是晚上的时候，摄入的较多，久而久之会消耗不了的容易堆积在腰腹，形成大肚腩。
3，很少喝水。
有些朋友认为喝水多了去厕所比较多，很麻烦。其实每天喝水除了补充人体需用水以外，还能提升代谢和促进脂肪，增加排泄，清除油脂和垃圾毒素，还能避免便秘。如果喝水很少或者喝水不足，会导致代谢和循环都会比较慢，慢慢的肚腩就涨起来了。
4，经常熬夜。
当然可以减肥啦~ 我们都说减肥会先瘦肚子，所以说瘦肚子并不是一件难事，少吃几顿就效果显著，视觉上肚子会小一圈不止。可是瘦肚子也是一件难事，通常我们的腹部皮肤会有些松弛，瘦下来会松弛的更明显，反弹就会很快。所以瘦小腹也没那么容易，那么我们应该怎么合理的去减肥呢？
2. 压力因素
特别是上班族和考研狗常常因为压力太大、神经紧绷，加上缺乏锻炼和不正常饮食，影响身体的正常运作与新陈代谢，导致消化系统变迟缓，脂肪堆积过度，肚子也会逐渐变大。
3.高碳水饮食
绝大部分的大肚腩都是毁在饮食上面的。根据调查80%的人腰腹部肥胖，他们共同点就是摄入太多的碳水化合物。
办公室一族上班期间吃完饭不要立马坐下，可以多来回走动。平常尽量舒缓自己的心情，找到释放压力的方式。
其次在饮食上，要尽量吃低GI主食。与高碳相反，但能给人以饱腹感，同时又能控制血糖飙升的低碳水，如各类粗粮食品。这就会避免血糖波动过大，及产生大量胰岛素分泌，降低了增加脂肪的风险。
首先强调腹式呼吸：
谢邀~这里是@阿飘聊减肥，非常高兴为你解答问题。
很多人想减肚子，但是我希望题主首先明白，不存在只瘦局部的方法。我的意思是，只瘦肚子，别的身体部位不变瘦、脂肪不减少。如果你减肥，脂肪的减少一定是全身性的，减脂减全身。因为脂肪是覆盖在人体表面的一个整体，这就像在油锅下放一把火燃烧脂肪，这块脂肪是一起减少的，而不是某个部分被燃烧掉。
（参考图为《摔跤吧！爸爸》里的阿米尔汗）
基于此，你就会明白，其实所谓的减肚子，也是建立在全很脂肪减少的基础上，而针对目标肌肉的腹部练习，比如卷腹、[_a***_]支撑其实锻炼的是目标肌肉，只能起到塑造腹部线条的作用，***作用。
综上，想要瘦肚子，减肚子，前期的话，我建议你按照下面我说的方法做：控制饮食+有氧运动。
你好，根据我三十多斤的减肥经历，可以给您一些建议。
首先，减肥是没有局部减肥这个说法的，无论你是想瘦肚子还是想瘦脸还是其他什么地方，都需要整体进行减肥。我和您的情况一样，全身都减的差不多了，只有肚子依然倔强的挺在那里，对我不离不弃。
如果您迫切的想把肚子减下去，那就和大家的减肥方法一样：控制热量摄入，多做运动（并不仅仅局限于仰卧起坐之类针对肚子的运动），多动少静，多站少坐，多坐少卧。尤其是刚吃完饭一定不要立刻就坐下甚至躺下，可以散散步，溜溜弯之类的。
人到中年腹部脂肪很容易积累，我们只有付出更多的努力才能把它们都消灭干净，我们一起加油。
到此，以上就是小编对于减肥方法肥肥九的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法肥肥九的1点解答对大家有用。
