大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥肌肉腿方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥肌肉腿方法的解答，让我们一起看看吧。
各位健身塑体的大神们，本人属于肌肉型腿，有什么好的减肥办法？
理论上来说，如果是真正的练出了肌肉腿，应该会知道瘦身的方法，很多人的“肌肉腿”大部分都是由于缺乏拉伸或者生活习惯造成的肌肉形状的问题而已，顶多算是结实一些，或许也有一些是脂肪太厚的原因，会更加显得壮实。
肌肉的原理都是一样的，哪个部位受力过多，这个部位就会受到***越多，自然会比较粗壮一些。小腿部位以腓肠肌和比目鱼肌为主，其中腓肠肌是决定粗壮形态的关键部位，而生活中很多习惯也和这个肌肉有关。
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因为腓肠肌的位置比较靠近膝盖处，所以日常中的站立、走、跑、跳跃、垫脚都会影响到它。比目鱼肌决定肌肉的细长程度，但是日常中却很少可以***到，因为它的位置比较靠下，需要做一些弯膝的动作才可以。
所以，想要一个肌肉形态修长的小腿，就要着重弯膝的锻炼方式和拉伸锻炼。
锻炼小腿最好的方式是“提锺”，用小重量或者徒手，进行3-5组，每组12-15次的安排。其次，任何运动结束后都要进行10-15分钟的腿部拉伸锻炼，拉伸不会使你更瘦，但是它可以改善你的肌肉形态，如果平时有穿高跟鞋或者经常性的垫脚站立的习惯，最好也要拉伸一会儿。
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没有什么是天生肌肉型腿的，肯定是和你平时的生活习惯工作习惯有关系。这种问题在网上看再多的理论也是没什么用的，建议找个好的教练，给你分析下，要做专项训练，改变你的臀腿腰胯用力习惯，长期坚持是可以有所改变的。重点是好的教练，专项训练。
到此，以上就是小编对于减肥肌肉腿方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥肌肉腿方法的1点解答对大家有用。
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