大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于很火减肥方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍很火减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
现在很流行的生酮减肥法你们试过吗？
刚刚结束，仅仅持续五天就宣告失败。
我今年54岁，身高164，年轻时体重基本上保持在110左右，四十五岁以后就保持在115斤，因为年纪大了，胶原蛋白流失严重，低于这个体重我试过了，就不好看了，我的眼睛比较大，有点欧式眼，瘦了就出现四层眼皮，特别显老。
虽然是115斤，但是因为长期锻炼，并不显胖，体脂率比较低。最近啤酒喝多了，长了五斤肉，想快速减掉，于是就尝试了流行的“生酮减肥”法，原以为挺简单的，不就是不吃碳水嘛，原先一天我也是只吃一到两顿碳水，这有什么难的？
没想到，一天一天过去了，我是在心悸、心慌、心乱、胸闷中渡过的，不仅这样，还情绪烦乱、郁闷，特别不舒畅，看什么都不顺眼，做什么都懒惰，好像突然患上了抑郁症，而且双手还不由自主地哆嗦，睡眠也受影响，中途总醒，整个人都不好了。
以前看过报道，说一个人的三餐如果没有碳水做支撑，会出现我说过的以上症状，还真是应验了。我真的受不了这种感觉，就这么说吧，了无生趣，有了厌世的冲动，再坚持下去，我怕身体和精神都出问题，果断终止。
五天减了3.5斤，恢复常态后的第一口米饭是那么地美味，还有没减掉的1.5斤，我还是要通过饮食和运动减下去，相信也很快的。
通过“生酮减肥法”成功的人，不知道有没有我出现过的情况，如果都有，还能坚持很久，真的很佩服你们！
提起生酮减肥法，我是又爱又恨，爱的是她给我带来了梦寐以求的好处，恨得是这些好处是在3个月生酮结束后用整整大半年的时间让我的身体恢复如初。
去年疫情期间，不能外出，课程也停了，想着乘这段时间好好的休息一下。
于是瑜伽不练了，钢管不甩了，肚皮舞不扭了，整天让自己躺吃躺睡，过着猪一样幸福的哼哧生活。
大家知道一直锻炼的人一旦停止锻炼，何况像我停止一切活动的人，那肉嗖嗖的往上涨。
不到3个月的时间，妥妥的20斤小贼肉以我还没有反应过来的速度，迅速占领我身上的每一处制高点。
春暖花开，疫情成功的控制住，我们也开始出笼了，可是，这时候才悲哀的发现，我出不去了。
在家躺吃躺喝的三个月整天穿着宽松的大睡衣，你根本感觉不到胖，可是这一出门，要穿出门的衣服就悲剧了。
正在进行
已经2年了
体重减了25斤，现在在130，身高178。
这个方法是唯一不太受罪，相对能坚持成为习惯，长期有效的方法。
有人靠大运动量，有人靠节食，都很难坚持很久。另外，只是不吃碳水比挨饿和受运动的苦，遭罪还是少很多的。至少能吃饱。
但是经济成本比较高。日常靠碳水填饱肚子还是便宜的。
关键是一开始就要至少先坚持3周以上。
同时，长时间完全不吃碳水实际是不太健康的。
因此，减到一定程度，就可以低碳水饮食。每天50克即可。或者一周有1-2天吃碳水。保持健康，也饱饱口福。
这个方法可以说是受罪最小的减肥法了。
试过三次，只有第一次勉强算是完成，我用的是类似生酮减肥——哥本哈根13天减肥食谱。第一次瘦了11斤，维持了几个月(我觉得时间已经很长了，因为13天后我的饮食又恢复如常)。后面两次都没咋坚持住。个人认为，就是少吃，无所谓蛋白质还是碳水，只要每天摄入的热量就那点，就会掉秤，尤其是大体重。当然，反弹是必然。
个人经验，如果生下来就是个胖子，或者家族胖人很多，还是尽量别减肥，只会越减越肥！而且这个过程，会有很多挫败感！不如生活习惯稍加注意的同时，坦然接受自己的肥胖基因！
我从200斤，到现在160
本人从事餐饮行业，开饭馆，没减肥前是夜里几点收拾完几点 打算减肥一直夜跑 把晚饭提前到5点右。说实话我白天正常吃饭没有科学减肥正常吃喝 现在一直不瘦了，跑步减肥前期有[_a***_]，后期不是很明显，但练形体，天冷我在屋子里锻炼，肚子确实小好多，
虽然一直锻炼，不过运动量不够，确实仍需努力 本人身高178
减肥前 减肥后
到此，以上就是小编对于很火减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于很火减肥方法的1点解答对大家有用。
