大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于看剧减肥方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍看剧减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
男180CM，210斤只减少饭量，长久能瘦吗？
很多人都在减肥，但又有多少人知道怎么样才是科学的减肥方法呢？
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1.适当喝水
注意是适当喝水，喝水是好的，但是也不可以喝多，因为喝水太多，代谢不掉的水分，很容易聚集在体内，出现水肿的现象。据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右。
2. 多样运动
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根据自己的爱好及身体状况，制定一个减肥计划，每天不同的动作，所减的部位不同，多样运动也不会觉得枯燥，有氧与无氧相结合。每周减重一般不超过2斤，最多不超过4斤。
3.饮食
对于减肥的人来说，饮食是最难控制的。
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下面给大家推荐一个我自己觉得超好用的app，它可以根据你的性别，身高，体重，年龄等数剧，以及你想达到的目标，来制定一个减肥***，包括运动量和饮食。操作如下：
到此，以上就是小编对于看剧减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于看剧减肥方法的1点解答对大家有用。
