大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥一般多久最好瘦的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动减肥一般多久最好瘦的解答，让我们一起看看吧。
135斤到120斤要多久？
15天！
说实话很痛苦，节食，基本不吃东西！就是温开水，鸡蛋，黄瓜，西红柿！无糖豆浆！🎊
后来到了平台期，增加了运动。早晨跑步，跳操，突破平台期用了一个星期，然后掉秤就慢了！100天减重28斤！原来133斤现在105斤，进入保持期！
减肥真的是考验自己的过程，管住嘴是第一条！不过，除了过程痛苦，其他方面都挺好，人瘦了，精神了，穿衣服好看了，以前穿XXL，现在穿L或者M号！腰围2尺！
135斤到120斤，大概需要三个月 ，这是你必须每天要坚持的，每天要有良好的作息 ，少吃一些 脂肪高的食物， 多吃一些水果， 还有多做一些运动 跑步慢跑 ，平均的话就是三个月就可以减到120斤了， 还有不要熬夜，一般人就是很难坚持下去，所以说坚持不下去的人 就是瘦不下去。
每天早晚跑三公里能瘦吗？要多久？
想要瘦，多流汗！这是我的亲身减肥经验。
当年我100公斤，肚子很大，下决心减肥，结果成功了，所以我有发言权。
我觉得，每天的早晚跑3公里，运动量太少了，起码要6公里以上，关键是要出汗！
时间大概起码要坚持3～6个月。
能够瘦身，但需要坚持并结合健康饮食。
因为每天跑三公里可以增加身体的代谢率，促进脂肪的燃烧，从而减少体脂肪含量。
但如果不配合健康饮食，瘦的效果不会很明显，并且时间因人而异。
如果每天坚持跑步，控制饮食，一般需要几个月时间才能有明显的改善。
同时注意不要过量锻炼，以免对身体造成损害。
能瘦 因为每天早晚跑三公里可以有效消耗身体的热量，并且帮助加速新陈代谢，从而让身体燃烧更多的脂肪。
通常情况下，保持每天早晚跑三公里的运动量，结合合理饮食，一周至少可以瘦下0.5公斤，需要坚持运动4-6周才能看到明显效果。
另外，增加运动时长和强度，以及坚持运动的规律性和持久性，也能更好地帮助瘦身和保持健康。
仅仅依靠这个，永远不能瘦。跑步是为了消耗体内多余的脂肪，达到瘦身目的。但3到4公里消耗不了多少热量。如果食量一增加，反而更重。消耗热量，控制摄入相结合才有用。
能瘦，大概一个月左右。每天早晚跑三公里可以起到一定的减肥效果，但具体效果因人而异，还需考虑个人身体状况、跑步强度、饮食习惯等因素。一般建议每次跑步时间控制在30分钟左右，坚持每天跑步可以有效提高身体代谢率，促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。
120斤到90斤需要多长时间？
第一：120瘦到90斤的时间，要看个人的体质以及***取[_a***_]样的减肥方式，没有固定的一个时间范围。
第二：160厘米的身高有120斤的体重，相对来说基数是比较大的。只要适当的运动以及控制食物的摄入量，前一个月减肥的效果是比较明显的。减肥到了100斤左右以后，就会遇到一个体重的瓶颈，需要通过无氧运动的方式来进行身形的塑造。可能体重没有下降，但是看起来会明显比较瘦的效果。
第三：基本上，从120到90斤，按照健康的减肥方式，差不多半年时间能够达到。
需要多长时间，是没有定数的。主要看个人，每个人方法不同程度不同时间也就不同，如果照常吃喝不运动估计要很久还是120斤。其实想到90斤，平时饮食上注意不要过饱，吃饭七八分饱就可以，但是早餐和午餐还是要吃，晚餐可以适当缩减饮食，吃完饭不要立马躺着，可以吃完饭以军姿姿势站立。平时多运动，跑步、瑜伽深蹲都是很好的方法。有毅力的话到90斤两三个月可以。
到此，以上就是小编对于运动减肥一般多久最好瘦的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥一般多久最好瘦的3点解答对大家有用。
