大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营周末班的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营周末班的解答，让我们一起看看吧。
减肥中，周末休息的时候容易大吃大喝咋办？
减肥中，周末休息大吃大喝不用怕，减肥不是一天两天的事，难免会遇到控制不住，嘴巴馋的时候，只要周一开始，轻断食或者断盐法2天就可以了，新增的脂肪很好减，只要不是放任它不管，让它堆积成顽固脂肪就可以了。
我两个月减了32斤，现在保持***年了，保持体重我就是***用5+2轻断食法。国庆8天 我胖了3斤，回来这几天，我开始快速减肥，赶紧把新增的脂肪降下来，我***用的断盐法，一天减1斤，2-3天就能恢复了原来体重了。
断盐法饮食，不用挨饿，不用运动，可以选择一天正常三餐，早餐和晚餐清淡一点 午餐吃点粗粮 以玉米，山药 地瓜，红薯这些为主，搭配高蛋白饮食，牛肉，鱼，虾，鸡胸肉 加餐时间是上午9-10点 ，下午15-16点 ，加餐选择 鸡蛋，奶类，水果类为主，但是断盐法时候，不能碰咸的东西， 也不用挨饿，一般这个方法不要超过3天，可以选择2天连续断盐法，或者隔一天一次。我自己亲身经验，效果非常好。你可以试试！
6个月减掉70斤，用的就是这种减肥方法，试试吧！试过的人都能瘦！
减肥中也可以大吃大喝，就是得看吃的什么，像蔬菜水果牛肉鸡肉鸡蛋这种低热量高蛋白的一周周末吃了也没事，但是高热量的还是尽量控制少吃点，实在忍不住吃了，就运动运动，毕竟减肥如果光靠节食也不行，营养跟不上，身体也容易出现不适应。减肥中，周末想吃点好的，可以安排在早上和中午，晚上尽量还是不要大吃大喝。
个人认为，减肥节食是一方面，也要配合适当的运动，要不瘦下来肉会松弛有点显老。
一周时间五天不吃晚饭，周末吃能减肥吗？
不行。短时间内因为摄入少可能会瘦，但是节食本身就是在伤害基础代谢的。一旦恢复正常饮食很容易反弹。而且到了一定程度，你的摄入不能再少了，但是基础代谢消耗不好，消耗不了多一点点的热量，还会缓慢囤积脂肪的。
感谢悟空邀请，吃晚饭都是给别人吃的你认同吗？今天我们就聊一聊，晚饭不吃好不好，答案是不确定的，为什么呢？如你早上和中午吃的营养够好，晚上不吃，一天的营养够了，是可以的，有的午饭吃饭都没和个点，这种情况还会引发其他疾病。
有一些说法说晚上吃饭是给别人吃的。这话也有道理，这个指的是晚上8.30以后，因为这时候身体很多功能处于休息状态，如果再去爆饮爆食是不可取的，增加身体负担，所以会堆积脂肪，引起身体肥胖。也就是说晚上18:00—20:00是可以吃的，但不要吃的太饱，吃了要适当的运动，这样有利于消化，不能吃完躺着看电视活睡觉等。这样很快就发胖。个别[_a***_]除外。
就减肥而言我个人也有一些心得，分享给大家，我也曾经胖过，后来发现胖对身体不是太好，所以吃饭的时候有原来的吃的撑到当吃，晚上早吃少吃，自然就减下来了，想胖就胖想瘦就瘦的状态不是挺好吗？
纵观所有减肥方法如拔罐，针灸、辟谷、抽脂、吃吃减肥药等这些方法都大同小异。
请各位记住几点
1、减肥是为自己好，是吗？
2、减肥是为了身体好，是吗？
3、减肥是为了实现自己的愿望对吗？
如果是这样就自己管住嘴，迈开腿，好吃不贪吃，吃饭不撑，半饱就行，久而久之养成良好习惯你就可以实现自己想要的结果。
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到此，以上就是小编对于减肥训练营周末班的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营周末班的2点解答对大家有用。
