大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥不易的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥不易的解答，让我们一起看看吧。
减肥怎么这么苦？比考大学不易。比增肌还难？
您好，我是可可fairy，很高兴回答您的问题。减肥怎么这么苦？比考大学不易。比增肌还难？我也是正在减肥期间，两个月才减去十几斤。都要说减肥要“管住嘴，迈开腿”，两者一定要同时进行，减肥才会有成效。以下是我减肥期间的一点经验，希望能够帮助到您。也祝您减肥成功，加油💪
视频加载中...呵呵！！减肥真的是一件艰苦的工程。你既要锻炼，还得忌嘴。没有毅力和坚持真的减不下来！为什么说减肥是工程那？就是因为你得长期控制饮食！不注意就反弹的！加油！祝你减肥成功！
很多人每天喊着减肥，但是一年之后，在遇到她，反而比之前更胖了。你身边是不是有很多这样的人？这个问题最关键的原因，不单是方法不对，最重要的是，她的目标不明确，目标不明确，动力就不强，慢慢的就不了了之了。
如果你的目标不是减肥，而是1个月内瘦10斤，这个目标就够明确了。明确足够了吗？还是不够，这个目标缺少点感觉。
如果你的目标是，我1个月内要瘦10斤，我要把去年买的那条最喜欢的牛仔裤给穿上。这样的目标才能让你怦然心动，这样的目标才有助于你减肥成功。
说完了目标，就要开始说执行方法了。
其实减肥并不比增肌困难，实际上要简单的多。甚至两者不矛盾，我们在减肥的同时是可以增肌的。
减肥减的是脂肪，减的是体脂率，而不单纯是体重，明白这个本质，才能做到健康减肥。有一些错误的方法，比如节食，也是可以减少体重的，但是肌肉也会流失，水分会流失，实际上没有减掉多少体脂。而且肌肉减少之后，基础代谢降低之后，极易反弹，这种不是我们所推崇的。
肥胖是靠吃起来的，减肥同样是可以靠吃减下去的。我们的饮食是关键。我们的热量食物主要是脂肪、糖，这是我们的饮食需要控制的，而同时其他的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、水，都是必须要摄入足够的。
难是难，因为这是一场拉锯战
从大学开始健身已经6年多了，体重120-98-110，浮浮沉沉，关键是身体要好。
套用一下学习方面的方法，只要这件事能够很快的给你反馈让你有成就感觉得快乐，你才会去做，那么减肥给你的最直接的结果是什么？穿衣服好看？别人的夸奖？体重称上的数字？减肥的动力来源于他人？是的
我一直觉得减肥这件事来源于市场营销，人皆以瘦为美，自然***都在花钱健身吃药已经健康餐，说白了，最重要的是别人对你的评价。如果你好不容易瘦了20斤别人却说毫无变化，那也不得意的！
所以找到减肥给你的快乐，或者融入一个集体大家相互鼓励，很快给你反馈。
刻意躲避诱惑，创造舒适区
另一点是要刻意躲避诱惑，如果你身边的人每天奶茶鸡腿，对你来说肯定是非常煎熬的，所以要创造自己的舒适区，不要总在挑战自己，毕竟你的意志力是很有限的。
其次就是科学减肥的同时也要找到自己喜欢的事儿，毕竟说减肥的大多是女孩子，是那些一辈子都在喊着要减肥的人，因此不要轻信网上的断食法，生酮法，要找一个你能一直坚持下去的事儿。
我的TIPS
我有一个小TIPS，效果超级快，适合为了快速掉称的仙子：三餐的早午餐一定要多吃，晚饭少吃/不吃，这种情况下午餐延到下午3点左右，只要一个星期基本都能掉3斤，而且人会很轻盈早上会很饿，就能良性循环多吃一点啦！
点个赞再走吧，我是个什么行业都要沾一点的伪职场博主
我是一名二个[_a***_]的妈妈，一个10岁，一个2岁，没生老大之前是90多斤，刚一怀孕，立马变胖起来，回老家10来天再去上班，同事都好惊讶，咋那么胖了呢。[捂脸]
生老大时候146斤，老大生下来6.8斤，做完月子128斤，喂了三个月的奶，之后断奶，体重一直在110斤左右徘徊。
2018年生老二，5个月的时候138斤，生的时候体重一下子长到157斤，我才1.55的个子[捂脸][捂脸]
现在二宝两岁还没断奶，体重没低于130斤，准备断奶了再减肥，一直自己一个人带的，也不见瘦，天天也挺忙的。
总结了一下，第一点：每个人身体不一样，像我和我姐姐就是一生娃就胖的体质，易胖体质吧应该。
第二：吃饭不规律，有时候忙起来，或者哄娃，等她睡了再搞吃的，饥一顿饱一顿的。
减肥也得慢慢来，科学的去减吧，身体最重要！
为什么天生胖的人减肥很不容易成功？
因为有些研究表明，胖瘦除了和你的习惯有关外，还和基因有关，有“胖”基因的人，就算正饮食也会长胖，这大概就是我们说的喝水也会胖吧，所以这类人减肥肯定不容易成功的。
还有一些人身体不胖，但是脸就很胖，有的也是基因问题，很难瘦下来，像普通的按摩之类的效果都很差，不容易瘦下来，不过有的人打瘦脸针或者吃佳颜果之类的，瘦脸效果倒是蛮好的。
每一个人都有自己的活活，不管是胖还是瘦，都是一种心态。 所以有部分人是不减肥的，还有可能是减肥的，但是没有成功，或者是效果不明显。
有的胖的人已经习惯了，减肥没有毅力，坚持不下来。想要减肥就必须要有决心一一经常下来，即要运动，又要控制好饮食。
肥胖的人胃比普通人要大， 吃的越多，自然也就越胖。小编之前138斤，现在120斤不到。是因为读书出来之后工作，胃口不合适。职场压力，加班熬夜，所以，瘦了十几斤。
总之，迈开腿，管住嘴。相信大家的身材会变得更好！
到此，以上就是小编对于健身减肥不易的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥不易的2点解答对大家有用。
