大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最糟糕减肥方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍最糟糕减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
如果你很胖，想减肥。每天早上起来就让你心情很糟糕，能够瘦下来吗？
为什么心情会糟糕呢？心情是由自己的生活所造成、不是因为减肥、比如我、原来160斤、现在每天通过饮食合理搭配、20天瘦了10斤、不吃药不买什么有的没的营养餐、踏踏实实每天上菜市场、研究搭配、然后我还是个艺术工作者所以每道菜还会摆美美的盘、好吃好玩又能瘦、为什么要不开心、人之所以不开心都是因为不自律、试着改变、会变好的、加油
心情也会影响内分泌，减肥也要一个好的新城代谢。心情不好容易让人想吃东西，特别是甜食，而甜食是最发胖的。
减肥不是一蹴而就的，一定要坚持，就算有时体重上下波动都是正常的。
减肥首先要保证充足的睡眠，良好的心态去面对，不要追求数字的减少，要养成良好的生活习惯，自然会瘦下来的。
饮食➕运动结合，早睡早起，合理膳食搭配，一段时间会看到效果的。
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
No，No，No。读书那会儿我一般是处于年级前10的位置，名副其实的一名“学霸”。但是，小学、初中、高中都在一路胖，甚至高中毕业，身高只有一米六的我体重一度高达150斤！
依然是No，No，No。曾经有一段时间因为工作的原因每天我都过得非常的焦虑，白天在工作的地方可能确实会有些不想进食，但是到了晚上回家以后。
脑子里的那根弦松懈下来，食欲也就开始慢慢回来了，脑子里有一个念头在驱使着我“今天工作都已经这么累了，该吃点东西犒劳一下自己啦！”然后一吃，就是根本停不下来。
一般来讲排除遗传和病理性原因，大多数的肥胖都是源于一口一口的把自己的吃胖的，比如学习成绩好，父母会觉得孩子用脑过度，然后拼了命的做好吃的给孩子补补。
比如没时间自己做饭，外食或者外卖，往往为了追求美味的口感，加入过多的油盐，这些隐藏的热量会让我们的热量摄入比身体需要的多的多。
很认真看地看了你的提问，文字之间隐约可以看出你好像还是一名学生对吗？成绩和肥胖是没有关系的，并不是成绩好的学生用脑多一点就会消耗体力，然后就会比成绩没那么优秀的学生瘦。而且就算是胖，我也觉得没有什么不开心，也不必自卑，这个可以通过健身和改掉坏习惯来再塑造自己的形象。那我们从两方面入手。
一、饮食
平时是不是很喜欢吃零食？睡觉前是不是还吃宵夜呢？是否每餐无肉不欢呢？如果全部都有，而且你也想让自己通过饮食方面改变自己的形象，那么就要改变一下自己的饮食习惯。如果你还是一名学生，又或者还在长身体的时段，饮食方面就不能像我们大人一样只吃低能量的食物或者太过清淡。当然如果你有吃零食的坏习惯就要拒绝了。因为很多高热量的实物都在零食里面，还有宵夜也是不能吃的，如果现阶段是肥胖期，那么可能是营养过剩了，所以现戒掉这个坏习惯，那么离减肥的距离又靠近了一步。一日三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐七分饱。所以千万不要以为减肥就不可以吃东西了，不吃东西的减肥[_a***_]是绝对的误区，而且100%会反弹。
二、健身运动（介绍两种不管是在校内还是在家都可以运动的）
1、快走加跑步，晚餐前，吃饱后就不可以做这个运动。首先运动前体育老师都有要求先做放松运动，放松关节 避免扭伤。之后先由慢变快走，快走要有一定的速度，走的时候不要忽快忽慢，要有节奏的快走，还有呼吸要均匀。走15分钟。然后可以跑步了，快走和跑步都是有氧运动，可以加快心脏跳动，改善血液循环，令脑部供氧更充足。更可以燃烧全身脂肪，跑步是全身都在运动的，快跑15分钟。刚跑完不要一下子坐下来，这样对心脏不好，而且会令臀部腿部的变得更大。跑完一样要做放松运动，在原地走动，慢慢放松。
2.跳绳
跳绳随时随地都可以运动，不挑地方，不受气候影响，简单方便。跳前一样要做放松运动，特别是膝盖，脚趾关节要放松，避免扭伤。跳绳不但可以甩掉多余的脂肪，还可以增高。跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果相当于慢跑半个小时。所以跳绳绝对是可以瘦身，还可以让全身肌肉均匀有力，同时对呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。正确的跳绳是匀速的进行跳，每次坚持30分钟才有效果。
以上两点建议希望你能坚持 ，坚持就是胜利。希望我的回答能帮到你
到此，以上就是小编对于最糟糕减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于最糟糕减肥方法的1点解答对大家有用。
