大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥不运动肉不紧实吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥不运动肉不紧实吗的解答，让我们一起看看吧。
减肥后皮肤松弛怎么紧致？
如果在减肥之后皮肤出现松弛是非常正常的，在这个时候可以进行按摩的方式来缓解症状，也要也要多锻炼身体也是能够进行改善的，平时也要控制过度的补充水分，如果摄入过多水分的话，也很容易造成脾虚的现象，也会导致皮肤松弛。需要营养搭配，不要挑食。
为什么有些人减肥后皮肤还那么紧致？
减肥成功是很有成就感的。确实我们见过很多减肥成功的例子，我本人是非常佩服这些人的，减肥是需要很大的毅力的，如果你的决心和毅力不够是不可能减肥成功的。
给我印象最深的是杨树林的妻子赵丹，从当初的二百三四十斤减到了一百二十斤。俗话说得好，爱美之心，人皆有之。作为女性谁都希望自己更美更苗条。看看她的减肥经历就知道减肥有多难。其实减肥就是控食和运动，但是都明白的道理还是难倒了很多人。
至于说减肥后皮肤是不是紧致？我觉得是和减肥的快慢有直接关系。很多的女性朋友在减肥成功后，发现皮肤变得松弛甚至出现皱纹。这是由于皮下脂肪的快速流失，皮肤失去应有的支持，所以才会这样。专家也早就提醒过，不宜在短时间内过度减肥。但是这种情况也不必担心，多数是可以恢复的，所以在减肥的同时要多吃一些含抗氧化的食物，如西红柿、葡萄、苹果、胡萝卜等等。
最后也祝大家都能减肥成功！
用运动的方式护肤，练习瑜伽帮我们拉伸皮肤，让它们变得紧致，并且能有效排出身体毒素，让我们的皮肤光滑。不过在这之前，我们要先练习一些瑜伽体式来消除脂肪。现在，就开始我们的学习吧！
加强版增延脊柱伸展练习，伸直双腿弯腰，手臂向下伸直，手指撑在地上并用力让上半身向前倾，左脚脚尖撑地，右腿向上方伸直，对腿部减脂效果很好。
借助道具也能减脂，贴近墙面坐下来，上半身向后靠，向下伸直手臂撑在身后，抬起双腿让它们伸直相贴搭在墙上，这样可以消除腿部和手臂肩膀等部位的脂肪。坚持用瑜伽拉伸，形体很匀称，皮肤越来越紧致光滑。
舞蹈式会让我们的身体瘦的均匀，站直左腿撑地，身体前倾右腿向后抬起，小腿弯曲向着背部方向，右臂向后伸直，手指抓在右脚上，左臂向前伸直。
哈哈，这个。。应该从两个方面回答你的问题。
如果把减肥大军拟一个概数，我们称它100，能成功的，我们缩小一点范围，40。能在减肥之后提高各方面吸引力的，可能就是你称之为励志故事的，这个比例大约在10。这条路之所以困难，不在于你少吃了多少，不在于你运动多少，最重要的是，对自己身体的关注和对话，至于瘦到什么程度，这是一个顺其自然的过程。就好比你吃撑了，感觉很不舒服，偶尔拉一次肚子，觉得爽歪歪一样。这是身体在提示我们它的感受。能够与身体先对上话，这是减肥的第一步，也是非常重要的一步，它直接觉得你给自己的强度，上限，以及坚持下去的恒心和信心。
第二个方面，关于减肥后身体的变化。大部分的人关注的是衣服的尺寸，当你还在关注尺寸的时候你会发现，反弹简直就在一瞬间。而当你把注意力关注在自己的体脂以及肌肉力量上时，这时，想胖都怕是需要一个周期了。所以，皮肤还紧致的瘦身过程必定是较为[_a***_]和充满毅力的（这个理论更适合200-300斤以下的。。。），讲究吃比加强运动，更为重要，它为你储备体能却又不继续增肥，精细化营养却又不把食物吃得精细，健康的让身体恢复到与内脏匹配的负载，再通过不断运动，提升它的负荷能力，自然由内而外的得到整体的改善。所谓优质皮肤，仅仅是瘦身红利中的，一小点。
感谢邀请。
之所以有些人减肥后皮肤还那么紧致，是因为她们都是通过运动的方式，特别是
单纯的有氧训练可以帮助身体消耗脂肪，但是却不能使肌肉得到有效的锻炼。而肌肉是脂肪最有效的助燃料，更强壮的肌肉，可以加快脂肪的消耗，使有氧运动的效果事半功倍。
但是许多女性害怕“肌肉”，害怕力量训练，担心练成大块头。
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女性自身的生理特点（如睾酮即雄性激素水平不高，体脂百分比却相对较高等），决定了女性进行力量训练很难变得粗壮。
事实证明力量训练有很多好处▼
①延缓衰老——不经常参加体育锻炼的人在 20 到 25 岁达到最大肌肉力量，以后每10年将会损失 10% 左右的肌肉重量和肌肉力量。增加肌肉重量和力量的唯一办法就是力量训练。
②减少肥胖——增加肌肉重量能够帮助提高新陈代谢，减少脂肪。即使不运动，每1公斤肌肉每天都要消耗 75 到 110 卡路里的热量。
谢邀
减肥,虽说减的是脂肪,却离不开肌肉的作用。因为在表皮之下,肌肉和脂肪就像鱼水一样相依,密不可分。它们一起参加热量的消耗过程,都有热量转换的作用,只是过程一先一后罢了。从形体美的角度来说,如果单纯减了脂肪,身体有可能会松弛,还不如胖的时候好看，不用担心，你可以服用一些是鱼胶原蛋白--肽，它比氨基酸的链条还要小，所以可以很快被人体吸收，（胶原蛋白市面上很流行，很多爱美的女士都用它来延缓衰老，紧致肌肤，抚平皱纹）让身体重新恢复线条感。女性的肌肉天生没有男性发达,所以也不用担心变成肌肉女的问题。只会使身体变得越来越匀称、有型。减肥的同时只有增加肌肉,美丽才不会虚有其表。
希望能解决您的疑惑！！！还有什么问题可以随时探讨！
运动后为什么肉松了？
出现这种情况基本是悲剧了，一般运动脂肪减少了都会变得结实，您显然没有达到这样的效果，您这种情况应该是运动量可能偏大，消耗掉了不少的肌肉，基础代谢降低了，饮食也没控制好，就会出现脂肪可能没减掉甚至反而有增加的情况，在加上肌肉减少了，所以感觉就是肉变松了，体重或许也是轻了一点，但是体重并没有什么代表性，有可能指是水分少了。
想要改变这种状态，就得改变您的运动习惯，首先有氧运动不易过长强度过大，要适中如果减肥的话其实强度低一些更好，一般建议一周四五次左右，每次40到60分钟中低强度，何为中低强度，也就是运动时候还可以跟小哥哥小姐姐有说有笑就行，气踹呼呼的基本就可以算是高强度了。其次一定要加入一定的力量训练，买个哑铃、杠铃练练，或者简单一些徒手俯卧撑，深蹲这些加进去，对于肌肉的生长也都是很有好处的，至少有很大可能让肌肉不怎么掉，也就不会出现肉越来越松的情况了。
再有一个就是饮食了，要是每天吃得太多，不管您怎么运动，想瘦那也基本不可能。想要减肥就得每天有热量的缺口，也就是消耗的热量大于您吃进去的热量，消耗的热量包含我们的基础消耗和运动工作消耗，这也是我们肌肉不能减少的道理，肌肉少了自然基础消耗也就少了，对于减肥相当的不利。每天饮食注意多吃果蔬，多吃高蛋白的食品，杜绝油炸类的高热量食品，长期坚持下去，脂肪就会越来越少了，身材也会越来越好。
继续，继续做，继续做呀！别想太多，你自己感觉对就好啦。
小妹运动有好多年啦，中途经历过好多次心态变化，最后突然发现，凌晨走动于白云山小径的老爷爷老太太，多是步伐轻快，身体安康的，傍晚漫步于珠江边的大伯大婶，多是悠哉悠哉又不失精神爽朗的；如果你能坚持到最后，你或者也是归于那样的状态吧，就不会再在意其它了。
有一种情况就是，你的减脂效果很好，但是在这个时候，皮肤并没有适应你的减脂速度，所以当你用手捏起来的时候，就会感觉像很松。
一般来说，这种解决办法的途径有两个，第一个是继续坚持有氧运动，但是要提高强度。
第二个就是，你要开始进行力量训练。一定量的力量训练能够增加少许肌肉，这也许能够帮你改善摸起来很松的情况。
看到题目的第一反应就是，大概只做有氧运动吧？再看题下描述，果不其然。
题主简述：做了半个月的有氧运动，发现肉松了，体重没减多少……
在减肥的过程中，前期出现肉松了，其实是一个正常的现象。
半个月的有氧运动，消耗了大量的热量，使原本饱满紧致的身体，由于皮下脂肪的减少，而使皮肤变的松软。
要想皮肤紧致有弹性，就不得不去关注肌肉力量的练习，这是无数事实证明的真理。
提起肌肉练习，女孩子们都唯恐自己练成金刚芭比。在此，只能说一句：你想多了。
如果一个弱小女子，练几下肌肉，就变成了金刚芭比的话，那么，那些健美冠军是不是就太容易了？
你知道，别人要付出多少吗？就一个人一个月五六千甚至上万的餐饮费，是不是能养你全家？
减肥速度过快，皮肤松弛不紧致的情况怎么解决？
一般情况下，保持每周体重下降0.5~1公斤是最正常的。如果减脂速度过快，很可能就是通过节食等极端方式进行的，那样会出现基础代谢下降、抵抗力减弱、器官功能紊乱、易发、皮肤变差、容易反弹、皮肤松弛、女性还会出现月经不规律等问题。皮肤松弛这种情况一般比较难恢复，需要补充大量的蛋白质，可以多吃一些猪脚等富含蛋白质的食物，也可以通过长时间的力量训练慢慢恢复，如果实在松弛的太严重，只能通过皮肤修复手术了!
到此，以上就是小编对于减肥不运动肉不紧实吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥不运动肉不紧实吗的4点解答对大家有用。
