大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于易执行减肥方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍易执行减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
168轻断食一般执行多少天？
1 一般执行7天2 由于168轻断食是指每天只有8个小时进食，其余16个小时只喝水或无热量饮料，这种饮食方式需要适应期，一般执行7天为宜。
3 如果你想继续执行轻断食，可以每周进行一到两次，但是需要注意不要长期进行，以免影响身体健康。同时，建议在执行轻断食时，要合理搭配饮食，多吃蔬果和蛋白质，避免摄入过多的糖分和油脂。
减肥计划执行不下去，该怎么办？制定减肥***时，需要考虑哪些因素？
减肥像早起一样，都很难执行，很多人最后都坚持不下去了。。我的原则是：只有简单才好执行，复杂的都不得不放弃。。我原来也想节食+跑步减肥，但今天加班，明天聚会，事情一多，最后就不了了之了。。我现在在用蛋白减肥法，主要是被动减肥。运动量不是很多，但效果还可以。。我控制饮食每天不超过1800大卡的总热量，同时喝1-2杯杯装乳清蛋白，每杯含30克乳清蛋白，既饱腹，又营养全面。早餐或中餐喝，晚餐和家人或朋友吃，基本不控制。。
吃，得正常吃，不能绝食，千万别绝食，因为反弹很严重，而且很伤身体。但是，重油重盐高糖的食物得戒，至于餐单，网上有很多，都可以参考，前提是一定要按时吃，和吃饱！运动，一定要运动，而且不能一来就制定很激烈的运动***，小米运动和keep这种运动app上面也有有氧运动是教程可以跟着学，每天坚持运动一小时，提高自己的代谢率和肌肉耐力。休息也很重要，要不劳累感会击垮信念，三天休息一次。
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到此，以上就是小编对于易执行减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于易执行减肥方法的2点解答对大家有用。
