大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后多久适合运动塑形减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍产后多久适合运动塑形减肥的解答，让我们一起看看吧。
产后半年怎么减肥塑形不会影响哺乳？
感谢邀请，先说说我的生产，不是我吓你们，二剖真的比起一剖要痛苦5倍左右，我做手术是自己走上产床，全程清醒的看到了整个做手术的过程，一开始先是打麻药，扎了我好多次都没麻好，后面感觉到脊椎骨上又憋又痛，右腿开始冰凉麻了，就开始在我身上扎了3针，问我胸口腿肚子三个地方疼不疼，完事俩个医生给我做手术，一层一层划开我的肚皮，把我一胎的疤痕用火一样的东西烧了我原来的刀疤，
然后一层一层开始我没有数几层，听到大夫说我里面都挺好的就看到我的***，
大的跟个足球一样，完事割开用产钳撑开***把我闺女从***里面拿出来，孩子哭的特别大声，完事又吸走羊水，拿出胎盘，拿出孩子以后不知道给我换了一个什么缩宫素害我血压一下就成了58的45我就开始恶心想吐，吐了好多水，难受的差点死掉了，完了就是做绝育，给我拿了个***肌瘤，缝伤口，后面就没什么可说的了，总之出来手术室看到我老公我就忍不住伤心的哭了，没能如愿儿女双全，
老公也很难受我能感受得到，但是他还是怕我更伤心一直安慰我，很用心用力的伺候我，回了病房又开始滴缩宫素，重点来了，要命的来了，一分钟痛一次的宫缩，痛到我忍不住的哭，还有按肚子，特别痛，真的比第一胎要痛七八倍，宫缩疼得死去活来，我一疼老公就握住我的手陪我，我把他手背都扣破了也一直安慰我，一晚上不能睡觉，一分钟疼醒一次，医生就告诉我说第二次剖就比一胎痛的要多很多，第二天下午我就下地了，宫缩没那么痛了，刀口又开始了，我只能蜗牛速度走，一手拉着老公一手拖着肚子太痛苦了，反正我这辈子受够了最后一次了，等我下辈子投胎做什么也好就是不做女人了，
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
最后给大家说说如何做瘦的快
1.吃上要“合理节制”
有些妈妈为了能够充足奶水，就会使劲的吃一些大鱼大肉，但是过量的脂肪并不能转化成乳汁，而是留在宝妈身上，而且高热量的食物也会增加孩子的肠胃负担，所以在哺乳期的妈妈一定要合理吃东西，荤素搭配才是正道，也更有助于轻松减重。
产后医生告知：产后42天是脂肪流动期。塑型恢复可事半功倍，那哺乳期该如何恢复呢？
产后42天，也就是月子期间是脂肪流动期，塑性恢复可事半功倍。但是在产后42天～6个月内，这段时间都属于都属于黄金恢复期，同时这段时间也属于哺乳期。那么哺乳期如何恢复身材？我们一起来了解下吧！
- 坚持母乳喂养：我认为母乳喂养宝宝就是在消耗妈妈身上的脂肪。老话常说“一口奶，一口血”。而临床上也通过实验证明母乳的成分有脂肪、蛋白质，所以想要瘦身的话可以坚持母乳喂养。
- 合理安排饮食：在哺乳期妈妈们[_a***_]在保证自身和婴儿的营养的前提下才能进行恢复身材的目标。可以选择尽量少食多餐；多吃一些富含蛋白质含量多的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等；母乳喂养的妈妈们饮食要清淡；补充少量的微量元素等。
- 进行适当运动：在哺乳期妈妈们可以做一些运动了，但是要由弱到强的慢慢增加运动的强度和运动量。老话说的好，“一口吃不成胖子，一口也减不成瘦子”，所以我们要循序渐进，可以选择报个瑜伽班之类的，做一些有氧运动。
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哺乳期肯定不能靠节食或者吃减肥药来减肥塑型的。因为宝宝生长发育的营养全部来自妈妈的母乳，所以妈妈得多吃营养丰富的食物。怕胖的妈妈可以吃木瓜红枣牛奶丝瓜鲫鱼豆腐汤等这些下奶又不油腻的食物。哺乳期感冒药都不能乱吃，怕过奶给宝宝，更何况是减肥药了，那些神吹自己家减肥药可以孕妇和哺乳期食用的不可信！不能拿自家的宝宝来试，不然宝宝受罪，大人受累！
哺乳期我建议在专业老师的指导下用做瑜伽或者其他运动方式来减肥瘦身！切记腹直肌和盆底肌还没恢复的情况下不要做仰卧起坐这样的运动！
宝妈你好，我是西瓜视频和今日头条做母乳喂养知识分享的黄老师，关于宝宝吃奶、带养、辅食、背奶、回奶等问题，都欢迎大家一起交流，很感谢平台邀请我回答关于产后恢复的问题。
说到产后恢复，首先我们要知道，经历了怀孕、生产身体发生了哪些变化？哺乳期又有哪些禁忌？
女性经过怀孕生子，身体会发生很大的变化，孕期胎儿压力对女性最最直接的影响就是盆底肌受损，因为无论是剖腹产还是顺产，孕期这几个月的压迫都是存在的。
说到盆底肌大家应该都不陌生，现在产后42天到医院复查，基本都会做盆底肌功能测试
盆底肌犹如一张吊网，将***、膀胱、直肠等脏器托住，简单来说有三大功能：
第一、承托功能
第三、性功能
到此，以上就是小编对于产后多久适合运动塑形减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后多久适合运动塑形减肥的2点解答对大家有用。
