剧烈运动后吃生蚝减肥,剧烈运动后吃生蚝减肥效果好吗

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1. 五斤生蚝能有多少肉？

五斤生蚝能有多少肉？

五斤生蚝去壳滴干水大概一斤多到二斤，生蚝的外壳硬又厚比较重称，活的生蚝壳内还有很多水，肥的蚝肉多，瘦的比较小壳更厚，五斤生蚝去壳后没多少肉，就一斤多到两斤还要看蚝的大小。

生蚝又叫牡蛎，主要生活在温、热带海洋中，是一种常见的海产品。

五斤生蚝能有4斤肉。每100克的生蚝热量大约是57大卡。生蚝肉质中蛋白质，碳水化合物及脂肪含量均不高，因此热量较低，适宜减肥期间食用，生蚝的主要成分糖原能迅速补充恢复体力，并可以提高机体免疫力。

生蚝还含有维生素b12，这是一种食物所缺少的维生素b12中的钻元素。

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