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健身后吃什么水果好力荐9大对健身有帮助的水果
1、最好的水果是香蕉，没有能和香蕉比肩的水果，更没什么9大水果。
2、橙子 橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢。橙子80%都是水分，还含有丰富维生素C、钙、镁、钾、β-胡萝卜。
3、首先是葡萄本身含有多种微量元素，再就是葡萄以及葡萄籽有促进血液循环，促进代谢的作用，所以吃葡萄是有助于健身塑形的。我们一般最好是在两餐之间吃葡萄，或者饭后一小时吃葡萄，因为这个时候吃水果的吸收也是最好的。
4、苹果属于低热量的水果，它里面富含大量的维生素和矿物质，人体非常便于消化吸收，运动以后吃苹果不会让人感到有饥饿感，还能有效的给人体补充水分。菠萝 菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳。
节食减肥可以吃橙子么
吃什么水果减肥橙子橙子可以减肥，它是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。
苹果、梨、橘子、橙子、猕猴桃、菠萝、木瓜、柠檬、草莓、杨梅、番石榴等偏酸性水果，晚上太甜的、热量高的水果不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、香瓜、哈密瓜、樱桃（可少吃）、榴莲、菠萝蜜、山竹等。
大家都知道高脂肪、高热量的食物，在减肥期间是不能吃的。肥胖不仅影响身材形象，还会引发各种疾病，高血压、冠心病、糖尿病等都跟肥胖有关，所以肥胖是没有好处的。不管是爱美还是爱健康，都需要减重，控制在正常范围之内。
健身后吃橙子可以吗
通常来说是不会有胖的风险的，橙子的热量比较低，正常食用摄入的能量也不多，远小于运动所消耗的热量，所以运动后吃橙子不会胖。
可以。运动时体内的糖、蛋白质、脂肪分解产生大量肌酸，使人感觉到浑身酸痛。
一般建议在运动后摄入以下食物：最好是含有丰富碳水化合物等营养素的食物。
都行，如果只能选一种的话，应该是橙子是比较适合的。因为健身后应该及时的补充水分，而橙子中的水分比苹果多，而且含糖量也多，可以很快的恢复体力。
运动后可以吃水果，补充水分。可以选择运动后，食用水果来补充流失元素和缓解肌肉酸痛。比如香蕉和橙子。
运动过后吃橙子的好处和坏处
正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子除了对我们的身体有非常好的保健作用、补充必要的营养素之外，还有其它养生功效。
吃橙子，少得胆结石：橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于[_a***_]来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。橙又名“黄果”“金环”，分酸、甜两种。
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C 的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
不吃槟榔。橙子忌与槟榔同食，槟榔有祛痰止咳、消食醒酒、宽胸止吐、驱虫等作用，不适合和橙子一起吃。
橙子的禁忌及副作用1 服药忌食橙子 橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用磺胺类药物、安体舒通、维生素和补钾药物时，不要吃橙子。
…健身后吃苹果好还是橙子好?
梨的减肥效果在于含有大量的纤维和维生素，帮助人体减少对脂肪的消化吸收，更是让人吃了后不会有饥饿感。
苹果属于低热量的水果，它里面富含大量的维生素和矿物质，人体非常便于消化吸收，运动以后吃苹果不会让人感到有饥饿感，还能有效地给人体补充水分。
橙子 橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢。橙子80%都是水分，还含有丰富维生素c、钙、镁、钾、β-胡萝。
食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃。橙子。橙子本身的含有许多的维生素C，增进人体新陈代谢。由于它也含有纤维素和果胶，能促进人体肠道排除毒素，有效帮助人们减肥。
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