大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥一天可以几次有氧运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥一天可以几次有氧运动的解答，让我们一起看看吧。
有氧运动一星期做几次？
有氧运动的运动次数以一周2～5次为宜，有减肥目的的MM不妨一周做5次。刚开始运动的MM也许会有些吃力，不妨减少运动次数，等运动渐渐进入状态，再逐渐加大运动次数。不过运动量应该以身体能承受的限度为宜，如果运动量太大了，身体会出现一系列不适反应，比如疲劳、失眠、浑身过度酸痛等。疲惫的身体状态最容易让MM们松懈对自己的要求，造成半途而废的结果。
有氧运动一星期做几次？
有氧运动一周3次左右最好。有氧运动可以增强身体抵抗力，增加身体活力。包括跑步，快步走，慢跑，骑车，登山，散步等。根据自己身体情况可以循序渐进的增加运动次数，刚开始的时候可以一到两次，然后慢慢的可以增加三到四次，甚至五次都可以。
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有氧运动一星期跑几次合适？
3-4次
如果之前没有定期进行有氧运动的习惯，最开始可以每周进行两次有氧运动，之后逐渐增加到一周三到四次，以后可以保持这个频率，每次有氧运动要锻炼30分钟以上才会有效果。
到此，以上就是小编对于减肥一天可以几次有氧运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥一天可以几次有氧运动的3点解答对大家有用。
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