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我碰到的很多湖南女生都在节食减肥，效果确实明显，这样可行吗？对身体有伤害吗？
作为一个过来人，节食减肥真是要不得。年轻的时候不觉得，等你年龄大点，胃病会来找你的。而且，节食减的肥等你恢复食量，都会慢慢再回来的，这样减肥不是长久之计。得不偿失。运动减肥，或者穴位按摩针灸，现在有很多健康减肥的方式可选
这样肯定是不可行的，这样减肥是越减越胖。虽然说节食减肥效果明显，那只是短期内效果明显，但不可能节食一辈子，等到你不节食后，体重就会蹭蹭往上涨。
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很多人保持相同的生活方式时，体重变化并不是很大，这是因为在人的大脑中，有一个体重调定点，但这个体重调定点比较偏心，它只喜欢把瘦的人变胖，却很少把胖的人无缘无故变瘦的，而影响这个调定点最重要的因素就是人的基础代谢，一般来说基础代谢都是固定的，但也受几个因素的影响，节食能降低基础代谢，从而能让体重调定点更加偏向于把体重调高，这也就是为什么节食减肥越减越肥的原因。而运动则能提高基础代谢，能让体重调定点往瘦的方向调。
节食减肥对身体肯定是有损伤的，尤其是女性，能让大姨妈变得紊乱，能让胃变得更佳脆弱。节食过后很多人会出现暴饮暴食的现象，这样得急性胰腺炎的几率就大很多，总得来说，节食减肥百害而无一例。
坏处：伤胃，营养不良，精力不集中。好处：开始效果很明显，第一个星期就可以看到效果。 真相是：节食减少的是水和蛋白质，而不你想要的脂肪（肥肉）。当你停下节食时，反弹也 随之而来。
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