大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营吃饭搞笑的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥训练营吃饭搞笑的解答，让我们一起看看吧。
- 我很胖，嘴上说减肥，但是控制不住就想吃零食，吃饭的速度也很快总是慢不下来，有什么好办法，能让我瘦下来？
- 当你减肥两周辛辛苦苦的瘦了四斤之后，你吃了一顿饭发现胖了五斤，只是一顿饭，你会怎么办？
- 用一个月高强度锻炼而且不吃饭来瘦身对身体会不会有影响？
我很胖，嘴上说减肥，但是控制不住就想吃零食，吃饭的速度也很快总是慢不下来，有什么好办法，能让我瘦下来？
你可以在吃饭前喝两杯水，或者在吃饭前吃一个苹果，又或者你可以吃饭前吃一包代餐，嘴馋的时候吃一包代餐，一切都是食欲在作祟，只要饱腹感强，就不会嘴馋！
其实减肥最难的一关就是内心，但是只要意志力坚定，就可以战胜它，希望可以帮到你！
对于一些管不住嘴的减肥者来说，管不住那就选择能吃的——换一个你能吃的零食。
我们可以把水果蔬菜作为主打的零食，特别是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、蓝莓、石榴等浆果;绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜，营养丰富、热量低，应该多多准备。
还有就是可以吃蜂蜜水，或者没有经过精加工的坚果、谷物、低脂奶制品等。
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当你减肥两周辛辛苦苦的瘦了四斤之后，你吃了一顿饭发现胖了五斤，只是一顿饭，你会怎么办？
我会坚持，因为我正在减肥。这种情况也碰到过。没关系吃过大餐回来我会进行热身运动尽量把吃下去的热量消耗掉！然后第二天再来个轻断食，以后几天锻炼加强饮食清淡我相信这四五斤很快就会被减掉！我这个月23减
肥就两个月了，从138斤到现在121斤。我已经减掉17斤。我会继续加油，既然决定减肥就要坚持，要不就不要开始浪费经理时间！
128斤左右徘徊，我是一个懒人，也是一个对美食没有抵抗力的人，运动，节食都试过，瘦了，一吃马上胖上来，那种痛苦感真不好受，现在41岁了，不想减了，保持不超过130吧，减肥对我来说太难
我是减肥成功后，会出现这种情况，但还好，长了又花时间去减，虽然这样反反复复不好，但没办法，人永远在减肥路上，合理控制饮食，减肥成功后，保持一段时间，即便短时间长肉就会瘦下去，不会瞬间转变为脂肪，要想一直瘦的状态，那就得合理控制饮食，做不到，也别勉强，只要不是太胖，慢慢调节自己想要的状态，别因为减肥伤身体
吃一顿饭后，第二天称体重胖了五斤，并不是真的胖了，是食物在胃里并没有完全消化。其实这个时候第二天最重要，这一天运动，将多余的热量消耗掉，体重还会恢复正常的。
并不是说不吃热量高的就不会胖，吃热量低的但是量特别多，还是会胖的。
如果只是保持身材，不想长胖，那么保持每天摄入热量和消耗热量守恒，就不会太胖。但是总会有想吃东西的时候，一旦吃多了，这种恒定就打破了，那么就多运动，体重还是能恢复正常的。
如果想要减肥，那么就得少摄入，多消耗，这样体重才能下降。其实减肥时更容易有想暴饮暴食的时候，一旦吃多了，那就需要多天的运动才能消耗掉吃进去的东西。
这是我最近减肥的一点感悟。
辛苦瘦了4斤，一顿饭就胖了五斤，这样的确让人崩溃，虽然不会都变成脂肪，但是第二天体重肯定下不去，身体代谢得有个过程的。
只要减少碳水的摄入，不吃高油高糖的脂肪高的食物，坚持一段时间肯定会瘦的
用一个月高[_a***_]锻炼而且不吃饭来瘦身对身体会不会有影响？
标题中的前因和后果几乎很难成立，高强度锻炼、不吃饭、一个月？
首先对于你的体能来说
每个人对高强度锻炼的承受能力不一样，高强度也就相当于比较大的摄氧量，或者达到无氧的范围。如果不是有一定的基础就很容易做成低强度的训练。就算第一天你能坚持下来，第二天开始你就会混身肌肉酸痛，酸痛到影响正常生活，包括下蹲、下楼，这种情况只能休息；
其次对于高强度锻炼本身来说
强度越高说明你的锻炼过量的几率越大，锻炼过量会降低抵抗力，更容易被***感染，现在冠状肺炎挺严重的，还是保持适中的运动量、提高抵抗力比较好；
另一方面，大强度并不等于燃脂高。相反，强度越大、越偏向于糖类供能，如果想增加脂肪的参与，就必须达到两个条件：时长和心率，只有保持适中心率，并保持一定长的时间才可以让脂肪参与的更多；
最后，对于运动时间来说
热量赤字确实可以减脂，如果你能保持良好的状态来进行运动最好。但是你决定不吃饭，自然就断了糖原和其它的必须营养素，没有供能来源只能消耗自身的糖原、脂肪和肌肉。几天不吃饭能保证不低血糖就不错了，何谈高强度锻炼？
即使每天保持合理的热量赤字，也需要较长的时间才能有明显的效果，一个月怎么说也太短，建议热量赤字保持在300-500大卡就可以了。坚持至少三个月，才能让你在比较健康的状态下减肥。
肯定不科学了，不要命啊？减肥是一个长时间的坚持，锻炼和饮食科学搭配才能有效果。我自身不是胖子，155高，去年体重110斤，不是很胖的样子，但体检下来胆固醇血脂稍稍偏高一点，医生建议要适当运动，去年12月份就买了动感单车在家练习，饮食上稍微控制，早中正常吃，就是米饭没以前吃的多，小半碗，蔬菜水果每天都吃，最主要晚上，饮食要清淡，六点前吃晚餐，一般是红薯玉米荞麦面条荞麦馒头水饺馄饨（不带汤的馄饨），前两个月开始加跳绳，每次锻炼30分钟到40分钟，一周保证四到五次的锻炼，一年下来，减掉10几斤，现在体重49公斤，体检下来各项指标正常。我不是冲着减肥而锻炼，健康最重要。不能急于一时，有些人一个月瘦十几斤，最后反弹的也多，最主要是一下子瘦那么多对身体有害，应该循序渐进，千万不要操之过急啊。10年前我妹夫原来将近300多斤，坚持三年跑步，控制嘴巴不瞎吃，现在体重150多斤，他个子188，现在看上去瘦的很，他之所以下定决心是因为生病，所以健康的身体要有健康的生活方式。千万不要用极端的方法伤害自己的身体！
运动以糖代谢为主，运动强度越大，脂肪燃烧越少。运动时人体脂肪燃烧比***少或差不多，运动不能减肥。参看《运动生物化学》能量代谢。
大强度运动会导致人体器官氧化衰老加速，代谢不可逆转损伤下降，更加肥胖。
饥饿会生酮，生酮会导致人体器官毁灭性损伤，抑制脂肪分解，不能减肥。
减肥必须吃饱营养均衡才能健康减肥，减肥必须摄入足够维持人体器官功能正常运作需要的碳水化合物。
节食，大强度运动会导致人体器官毁灭性损伤，心脏损伤低血压，脑损伤下丘脑闭经，酮体麻痹中枢神经系统，出现精神抑郁恍惚，精神分裂。便秘，胃炎，脱发，脱水脱相眼窝凹陷皮肤松弛，酮尿症和酮血症，失眠。
到此，以上就是小编对于减肥训练营吃饭搞笑的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营吃饭搞笑的3点解答对大家有用。
