大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一周要多少天运动减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍一周要多少天运动减肥的解答，让我们一起看看吧。
每天运动两小时，那么一个星期能瘦多少呢？
每天运动两小时的话，时间很长，不知道您是怎么分配时间的，是早晚各一个小时还是集中时间锻炼。既然是坚持两个月肯定会有效果，不一定会瘦，也有可能会更重了，因为脂肪减少了，肌肉增加了，同体积的肌肉和脂肪，肌肉的质量更高，也就是更重，还有一种可能就是会更瘦，那就是大量运动，饮食跟不上。
两个月说长不长，足够我们在一件事上有起色了，身体也会或多或少有明显的变化。说一下我自己的经历吧，我刚开始锻炼的时候坚持一个月，当时是刚开始接触，所以瘦了不少，肌肉轮廓也有显现，因为锻炼的时候也是按照不锻炼的时候吃的，所以练出来的肌肉看着没有力量，比较弱鸡，但是也减掉了三四斤左右，个人感觉您应该是偏胖类型的，因为如果偏瘦的话您就不这么问了，所以你的效果应该会比我好很多。
最后还要说一下饮食，锻炼和不锻炼的吃法是不一样的，要保证蛋白质的摄入，避免掉肌肉。
祝愿拥有好身材(个人意见，只供参考)
不光光是时间，你的饮食，和训练强度都影响你的减脂，你的消耗大于你的吸收。就是在消耗热量。在减肥。制定详细饮食计划。将自己的摄入量控制成小于消耗量。就是在减肥。再加上合理运动。跳绳、游泳、椭圆机、跑步等有氧运动都可以消耗热量。
你既然问这个问题，反正才一个星期而已，你试试不就行了啊 不过效果可能不怎么明显，需要坚持！
给你几个建议
1.运动要多样化，如早上做做体操 下午可以打打羽毛球 跑跑步
3.不要熬夜
4贵在坚持
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到此，以上就是小编对于一周要多少天运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于一周要多少天运动减肥的1点解答对大家有用。
