大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥基地训练营鸡蛋的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥基地训练营鸡蛋的解答，让我们一起看看吧。
减肥光吃鸡蛋行吗？
减肥光吃鸡蛋肯定是不行的，另外鸡蛋中含有一些胆固醇，对于减肥效果也不是很好，还不容易消化，容易导致肠胃积食，长期如此的话不利于健康，想要科学健康的减肥，首先要控制饮食，控制脂肪和糖分的摄入，尽量不要吃含糖量过高或高脂肪高热量的食物，吃蔬菜和水果，同时积极参加体育锻炼，长期坚持才能够达到减肥的目的。
减肥能吃煮鸡蛋吗？
减肥可以吃煮鸡蛋，不建议患者盲目的***取减肥的方法，有可能会危及到患者的健康，最好可以通过有氧的运动方式来达到减肥的效果，每天做半个小时有氧的运动，但是如果感觉到轻松可以逐渐的增加运动量，可以增加到40分钟到一个小时左右，也要控制饮食。
减肥健身的人吃鸡蛋可以吃蛋黄吗？
蛋黄内含有油、胆固醇...而专业健身者在备赛时是不摄入油和盐的，胆固醇更是不行！所以虽然蛋黄内也含有大约半个蛋的营养和蛋白质，也不去吃的原因！！
现在流行的说法：蛋白为碱性，蛋黄是酸性！不管是我的日常保健还是运动员健身都是要大量摄入碱性食物！因为我们平时所吃的东西80%以上都为酸性！身体如果不健康就是偏酸性！！
而且关键的关键是什么东西都要适量，如果成年人一天一个蛋黄肯定是没有问题的，多了则不好，减肥期间也只可以最多一个蛋黄，年纪五十岁以上的，就应该放弃蛋黄。
因人而异，不吃蛋黄的主要原因并不是因为热量过高，而是胆固醇比较高，所以要根据每个人的身体状况而定，而且健身特定的增肌期可能一天食用8-10个鸡蛋，数量过多就不太建议食用噢~如果每天1-2个鸡蛋的话 个人觉得没关系的 可以吃
你好，我是刘狗蛋，我来结合自身回答这个问题。
首先，抛开剂量谈利弊都是耍流氓，不论是健身人群，还是非健身人群，鸡蛋都是最好的“补剂”，蛋黄当然是可以吃的，重点是“剂量”。
下图是鸡蛋的营养成分：
可以看出鸡蛋中脂肪含量还是比较高的，多数减肥的人都是因为蛋黄中含有的脂肪多，才不吃蛋黄；还有很多老年人也是畏之如虎，因为含有胆固醇。
看待问题不能单纯只看坏的一面，比如鸡***黄中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂的作用就是在它进入血液里后，让脂肪和胆固醇形成“游离状态”，反而不容易在血管壁沉积。
抛开“剂量”是不行的，老年人的话一天吃两个鸡蛋还是不成问题的，不过要因人而异，看自己的身体能不能适应。
插曲：上图是个外国小哥挑战50个生鸡蛋，隔着屏幕我都能感觉到那股鸡shi味儿。
我健身，一般都会在早上吃鸡蛋，但是不会疯狂地吃，最多两个煮鸡蛋，连着蛋黄一起吃，蛋黄里有脂肪，有胆固醇，但是也有卵磷脂，也有丰富的维生素A、维生素D、还有铁、钙等微量元素。
健身不代表你一定要吃鸡蛋，蛋白质含量其实并不高，如果指望从鸡蛋中获取蛋白质来补充人体，用于增肌，那基本是不太现实，脂肪是永远也绕不过去的坎。
减肥期间晚上吃鸡蛋好还是全麦馒头好？
你好，减肥期间多补充蛋白质，少摄入一点碳水化合物，中午可以吃一些[_a***_]和全麦面包、馒头、红薯之类的主食，晚上可以吃一些蔬菜、鸡胸肉、蛋白、鱼或者牛肉类的蛋白，晚上可以不吃碳水，碳水放在早上或中午吃，多喝水早点睡觉，配合运动，很快会瘦的
我平时的饮食都是高蛋白低脂肪多肉类，主食从很少很少***米白面，希望我的回答能够帮助到你。
鸡蛋和全麦面包不是一种营养物质，鸡蛋是蛋白质，全麦面包是优质碳水化合物，要说减肥餐饮，蛋白质和碳水化合物都是必需的。
要想减肥，理论上晚上建议啥都不要吃，宵夜是减肥大忌。
但如果实在很饿，建议吃鸡蛋，补充蛋白质更不容易转化成脂肪，有利于减肥效果的保持。
很高兴回答这个问题。
减肥期间晚上吃鸡蛋还是全麦馒头？哪个更好？更利于减肥？让我们一块儿来看一下吧。
一般情况下是不建议晚上睡觉之前吃鸡蛋的，鸡蛋最好在早上起来吃比较好，因为早上起来的时候，身体是比较需要营养的，这个时候吃鸡蛋比较容易吸收消化。
晚饭应该以清淡为主，摄入过多如鸡蛋等高蛋白、高胆固醇的物质会加重肠胃负担。另外，蛋白质在胃里分解吸收需要大量的水，这样肯定会让人感觉口渴，而喝了太多水又会起夜，降低睡眠质量。所以，晚上应少吃鸡蛋等高蛋白食物。
全麦馒头相对于普通的面粉或者精粉来说，有一定的减肥作用。全麦馒头中，含有比较多的麸皮等成分，而麸皮中的纤维素以及维生素B族比较多，其中的纤维素人体不能消化和吸收，可以拉低馒头的总体热能供应量，起到一定的减肥效果。
综上所述，就二者而言，全麦馒头更适合晚上吃！但也不能过量哦！
其实大可不必太纠结这个问题，如果减肥的话，这两种食物都不太适合晚上吃。晚餐主食可以用粗粮来替代，红薯、土豆就很不错。还可以吃西红柿以及其它各种青菜，可以补充膳食纤维，也能补充维生素以及矿物质。
希望您能早日拥有健康的身材！
先说下我的经历:
⏩曾经每周健身9小时以上(每次一进健身房就是2h以上，而且是认真健身那种，不聊天不拍照不偷懒)跑步撸铁速度强度都不落下，坚持了一年多 ‖ 每天吃草(沙拉) ‖ 专门买过＜轻断食>道的书，并且认真实践~ ‖ 后来改变了饮食，最终身体有了出乎意料的变化。
⏩体重: 最初体重一直稳固在60kg左右(上下浮动1-2kg，这个记录保持5年以上)
——> 57kg左右 (疯狂健身＋吃草期间，因为吃油少大姨妈也受影响，变少/推迟)
——> 反弹回60kg左右 (因运动损伤全线暂停所有运动，但仍时不时在吃草)
——>现在52/53kg 左右大半年了，正常饮食(常常嘴馋了，会去买炸鸡黑巧蛋糕薯片，目前体重没变化。。不过好担心哪天会报复回来)
身高:166cm
♦ 做了这么多年的大圆脸，第一次发现原来我是方脸 [红脸]原来我也可以有锁骨[惊喜] 偶尔自恋一下，发现我的腿型好像蛮好看的。
⏩经验:
1⃣尽量少吃或者不吃碳水，比如馒头，面，米饭，饼 等等都要少吃
关于减肥，我可是非常有话语权的，我用了九个月的时间，从128斤减到了98斤，总结我的减肥经验，其实我认为减肥呢，选择的食物，只要不是太油腻，不用纠结于哪个热量更低？
因为我觉得减肥非常非常非常重要的一点是要有毅力，要能控制住嘴，不是说选择哪一种食品热量更低，纠结于这一点是毫无意义的。 下面我说一下，我减肥期间一日三餐所吃的食物吧，可以供你参考。
早餐的话，我一般其实吃的相对于中晚饭还是稍微多一点的，因为中午和晚上吃的相对来说比较少，早上会比较饿一点，所以我早上会吃的稍微多。我一般就是两个鸡蛋、一碗稀饭或者燕麦粥，还会煮点红薯、玉米或者吃像你说的吃一些全麦面包之类的。
- 中饭
中饭的话，减肥期间我都是前一天晚上做的减脂餐，然后带到公司留着中午吃，中午我一般吃的还是比较清淡的，做的蔬菜多一点：有芹菜、豆腐、荷兰豆、玉米粒还会煎几只大虾。饭后俩小时我还会补充点牛奶或者水果之类，都说减肥要少食多餐！
- 晚饭
晚饭的话，我一般吃的和早上是类似的，都是煮点粥、玉米、红薯之类的吃个五分饱左右的样子。晚上我主要还会配合锻炼，做仰卧起坐平均每晚100个，然后还会快走或者慢跑40分钟左右。
以上就是我减肥期间的一日三餐，我认为减肥不要纠结于哪种食物热量更低，只要坚持住就一定能成功！每个胖胖的小仙女都是潜力股，加油(ง •̀_•́)ง！
到此，以上就是小编对于减肥基地训练营鸡蛋的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥基地训练营鸡蛋的4点解答对大家有用。
