大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥牛逼方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥牛逼方法的解答，让我们一起看看吧。
减肥哪种方法最好？
减肥的方法有很多种，锻炼是最常见得，也是最有效得一种减肥方式，比如：跑步，游泳，健身，多做一些有氧得运动，运动期间可以多喝水，帮助排汗。还可以搭配营养的瘦身食谱，避免减肥的同时出现营养不良或是更严重的后果，最重要的一点是要坚持，持之以恒才会有效果。
你们用过的最快速见效的减肥方法是什么？
我老婆136斤，用了燕教授减脂餐！三个月掉了26斤，她不是节食的！是早上吃个鸡蛋，然后吃燕教授！中午一定要吃肉的吃饭的。晚上就吃青菜不吃饭！
***真事！
集思广益，想问大家有什么比较好的、有效的减肥方法？
减肥原理是：
热量摄入＝热量消耗＝维持体重
热量摄入＞热量消耗＝增重
我一共减过3次肥。
第一次的时候坚决执行管住嘴迈开腿。每天减少主食的量，多吃蔬菜和适量肉类，水果一天两份，晚餐吃得很少。每个星期去五次健身房，每次至少一个小时的锻炼。平均每个星期减1公斤。因为控制热量摄入的同时加入了锻炼，塑形效果很好，在接下来很长一段时间都保持在理想体重。
第二次父母在身边，没能管住嘴，只坚持迈开腿。可惜每日热量摄入没能小于消耗，迈开腿的结果只是增加了肌肉，没有瘦反而胖了。
第三次紧接着第二次，工作太太太忙没办法坚持运动，于是我纯粹地控制了饮食。每天早上一碗去糖的五谷杂粮粥加牛奶，中午蔬菜肉类碳水化合物比例均衡，晚餐一碗脱糖五谷杂粮粥加青菜。不吃油炸食品和各种加糖饮料，远离甜点。每天保持至少2升白开水摄入和两份水果。基本上也是一个星期减一公斤。这控制饮食的方法就要多关注热量摄入。我每天还记录了一下摄入热量，确保小于基础代谢。基本上第二天上称都会看到体重下降。当然这种减肥方法塑形效果没有和运动结合的好。不过因为之前运动练的肌肉还在，所以效果[_a***_]很不错的。
总结一下就是：减重靠管住嘴，塑形练肌肉靠迈开腿。不过任何减肥方法都需要持之以恒，都经不起减好之后天天暴饮暴食。减肥是一时的，保持好身材是一辈子的事情。一起加油吧！
刚毕业的我96斤，
结婚后，生了第一胎108斤， 第三年生下第二胎116斤， 看着自己越发难看的身材我下定决心减肥。
当时买了某减肥茶，广告说嗖地的一下就瘦了。但喝下的第一天，就像脱了缰的野马似地往厕所跑！笫一次尝试减肥失败... 后来一个朋友的亲戚用了某瘦瘦包瘦了十几斤，一下子激动地跑去取经，后来得知用几疗程才能瘦了，还给制定了食谱！后来想了想，一胖毁所有，为了美，为了瘦，拼了！ 于是开启了漫长的减肥之旅！ 早歺一个鸡蛋搭配酸奶，歺后不能喝牛奶和水， 中歺一碗饭，一块鸡肉，一点青菜，不能喝汤， 晚歺一瓶酸奶 ，七点后不能进食！
就这样过了半年终于减肥成功，回到了106斤！
本以为成功了 ，因为之前减肥少喝水不喝汤，但后来我又重新 喝汤之后，体重就又上升了，当时真是怀疑人生！
所以最有效的减肥方法就是你自己，少吃，多运动，平时要吃饭前喝汤，因为饭后喝汤后，汤汁会稀释米饭，饱腹感增加食物不消化就很难有饥饿感了！希望所有和我一样正为减肥从不言弃的女人马上能迎来曙光。
有两个方面：
一个是间接性的大量运动有：游泳，骑自行车，跑步等一定要达到出汗才有效果，可能有些费力，当然也需要坚持
第二就简单了：少吃，减少高脂肪高热量的食物摄入，这样可以有效控制体重 但也需要检查
这就是我的想法，认为不对可以无视
到此，以上就是小编对于减肥牛逼方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥牛逼方法的3点解答对大家有用。
