大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于少吃比运动更减肥对吗吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍少吃比运动更减肥对吗吗的解答，让我们一起看看吧。
- 不吃和少吃哪个瘦得快？
- 有人说少吃、多练不等于减肥，如果节食不对，难道多练也错了吗？你怎么看？
- 通过一段时间的运动和少食后，体重一斤没少，但是都说我瘦了，这是为什么？
- 少吃真的可以减肥吗，从年前到现在三个月，饮食控制了一半，结果体重还是没变化？
不吃和少吃哪个瘦得快？
1 不吃食物确实可以让人快速减重，但是这种做法不可取，会造成身体健康的损害。
2 少吃食物是更为健康的减重方法，因为我们的身体需要摄入足够的营养才能保证正常的代谢和运转。
3 除了控制饮食，还需要适量运动，这样可以加速身体的新陈代谢，达到更好的减重效果。
同时我们可以选择一些低热量的食物，例如水果、蔬菜等来控制卡路里的摄入。
1 少吃更容易瘦下来。
2 这是因为摄入的热量比消耗的热量少，身体便会开始从脂肪中获取能量来补充消耗的热量。
相反，不吃可能会导致身体进入飢饿状态，导致身体开始分解肌肉来提供能量，从而减慢新陈代谢，使瘦身效果不如少吃。
3 总的来说，减肥要坚持科学饮食和适当的运动，不要盲目追求速度。
少吃会让你的身体进入节食模式，而不吃则可能极大地降低身体新陈代谢，导致身体无法燃烧脂肪。
从科学的角度来看，减肥的关键是消耗比摄入更多的热量，而不是单纯的不吃或少吃。
只有在消耗的热量大于摄入的情况下，身体才会开始燃烧脂肪储备来提供能量，从而实现减重减脂的目的。因此，建议***用合理的饮食和运动计划，控制摄入量，并积极增加身体的消耗。
1 不吃更瘦得快
2 因为当你不吃食物的时候，身体会开始燃烧脂肪储备来提供能量，而少吃的时候，身体会将部分脂肪储备保存起来，以备不时之需，这意味着不吃更有助于瘦身
3 然而，不吃也不是一个健康的瘦身方式，它会导致营养不良和身体机能紊乱。
适当少吃和均衡的饮食结合，结合适当的锻炼***，是最健康的方式来达到瘦身的目的。
1 少吃会比不吃更快瘦下来。
2 因为食物是提供能量的来源，完全不吃食物会导致身体无***常运转，从而影响新陈代谢和减肥效果；而少吃则可以控制热量摄入，达到减肥的目的。
3 另外，除了少吃外，合理的饮食结构、坚持适度的运动，以及保证充足的睡眠等也是减肥的关键。
所以，只依靠不吃或少吃是不够的，需要从多个方面综合调整。
有人说少吃、多练不等于减肥，如果节食不对，难道多练也错了吗？你怎么看？
你好，谢谢邀请。
其实在这个问题上，你可能走到了一个误区。我们说的少吃，是指的是调整饮食，并不是说是节食，他这两个是有区别的。
调整饮食是控制你的热量摄入，搭配营养结构，
那节食的话就是完全这样饿着瘦下去的。
我个人也是比较认可调整饮食和多加训练，这样才能够帮助你减肥。
而且我们说的少吃，但是要少吃一些油脂类的食物，热量太高的食物，含糖量太高的。避免这些让你摄入太多热量。
多加训练确实没有错，在这个过程中，你的身体会消耗额外的热量，同时也能帮助你构造一些肌肉，这样也能够提高你的代谢，能够让你更好的减肥。
这就是我个人的看法
最后总结一点，就是正儿八经的减肥，只有说是调整饮食和合理的锻炼，才能够帮你健康的减下去，像其他的节食啊，针灸啊，什么贴肚子啊之类的这些都是不太好的选择。
所以说我们在选择减肥方法的时候也一定要多加思考，选择正确的方法能让你事半功倍，选择错误方法，不仅会影响到你的减肥成果，也会对你的身体造成一定的危害。
希望对你有所帮助
我是健身大喇叭，只为科普专业正确的健身知识，想要获取更多相关的知识，欢迎关注。感谢您的阅读
节食真的不一定对
减肥，在饮食方面，讲求少食多餐
第一，少吃碳水含量高的食物，比如精米精面等等，炒菜少吃含淀粉高的食物
第二，少吃糖分高的水果，比如瓜类，而苹果梨子橙子[_a***_]西红柿黄瓜萝卜等水分大的水果比较好的
第三，多吃些蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋，鱼，鸡，牛肉等等，既增强饱腹感，又增强蛋白质和肌肉
第四，多吃些水分大的绿叶蔬菜和真菌类食物
但是不管多吃还是少吃，都要适量适量！
关于多练的运动，
以有氧运动为主，并且运动时间在40-60分钟左右为宜，这个时间段和运动量才能消耗到脂肪，即便散步两个小时也是消耗不了脂肪的哦，而且过度运动第一没时间，第二运动量过大，能量消耗多，完事儿吃点烧烤喝点功能饮料就都补回来了😄😄😄
练太多，如果超出了负荷，会对人体造成伤害；刻意节食，也会对身体造成伤害，一旦恢复正常饮食，体重也会回弹。适量的调整、控制饮食和适量的运动相结合，才是对人体比较有利减肥方式！
我提一点个人建议
减肥靠节食是可以的，要看你节的是碳水，还是其他什么？如果节食节错了，会降低身体基础代谢率，导致不瘦还胖。
多练要看你怎么练？如果自己没有正确的针对肌肉训练的方法和饮食搭配来锻炼，也会拉伤肌肉，达不到好的效果，建议还是找专业的健身教练和营养师指导，能够达到事半功倍的效果。
通过一段时间的运动和少食后，体重一斤没少，但是都说我瘦了，这是为什么？
是锻炼的效果的，很明显锻炼时可以促进肌肉的增长和脂肪的消耗的， 脂肪的体积肯定是大于肌肉的，肌肉增长了脂肪减少了就会看着瘦了,但是体重不一定有变化。因为运动锻炼，肌肉结实，脂肪消减引起。属于正常生理变化，不用担心。
运动后显瘦不减体重有两个原因，一是减水分了，二是减脂肪。瘦身脱水后会短时间内就瘦下来，减脂肪后体重不会有太大变化，但是看着身形出来了。多有氧，少无氧吧。体脂低就够了，重量不关键。
下面是分析：第一，运动会使身体内脂肪减少，但同时也会使肌肉增加，所以体重并不下降。最终导致运动初期体重下降不明显。
第二，运动的同时没有控制饮食，运动消耗能量，饮食补充能量，两者相抵，体重不会下降。
第三，运动量不够，能量消耗太少，体内脂肪氧化分解较少，体重不降低。
因此，如果以减肥为目的选择运动项目时，应***用运动强度和运动量都较大的项目，如跑步、登山、爬楼梯、健身操、球类项目。
欢迎关注我。
不能仅仅靠体重判断，也要看你自身的维度，你的腰围前后有木有变化，腿围呢，臀围呢？
所以您减掉的是你的脂肪，但是通过锻炼增加了你的肌肉，体脂降低，所以从维度上看就是我们常说的穿衣显瘦，脱衣有肉。
加油，继续坚持！
少吃真的可以减肥吗，从年前到现在三个月，饮食控制了一半，结果体重还是没变化？
🌟🌟吃了多少卡路里就通过运动去消耗，切勿急于求成，损伤身体或者内脏身体得不偿失。爱惜身体，要瘦的自然，要瘦的健康，推荐运动和饮食结合，还有要了解一些减肥的科普常识。
1.运动一定要大汗淋漓？
出汗太多，练完体重是轻了，但实际是身体缺水的原因，适当补充水分，体重又回去了！
2.出汗排毒？
人体99%的毒通过尿液排出，汗液仅占1%，所以要运动而且要适度。
3.减肥不吃肉？
蛋白质人体皮肤、肌肉保持弹性、能量所需，可以少吃，否则瘦下来了只剩一副皮囊。遵循饮食原则，按以下顺序先后进食，减肥期间每样少量，每样少量:
a蔬菜水果
b非肉类蛋白/肉类蛋白
c五谷杂粮
少吃是一定能减肥的 。你想一想 ，人不吃不喝能坚持七天 ；光喝水能坚持十二天 。厌食症你见过吧 ，所以说少吃是能够减肥的 。但是必须坚持 。说说我自己 ，曾经的我小个155体重115 感觉自己老难看了。 大圆脸 、大粗腿 、大屁股 、上身没有肉， 要多难看有多难看，去商店买不到合适的裤子。下决心减肥 ，坚持不贪吃 ，多锻炼 、多副食 、少主食 ，经历十多年的坚持 ，现在56岁的我体重一直保持在100左右 。跟你说吧我是北方人 ，这个体重在南方人眼里还是超级胖的。 我一朋友在佛山 ，估计也就八十多斤 ，还嫌自己胖 ，晚上都不吃饭的 。想想减肥挺痛苦， 但是为了健康美丽还是值得。 最后告诉你我已经十多年不吃米饭🍚 ， 你再看看， 鲁豫 、杨丽萍就明白了。祝你减肥成功。
第一，你是吃的食物总量减少了还是真的总热量降低了？
这句话有些拗口，减肥主要就是保证热量消耗大于摄入就可以了，很简单的道理。但是热量少不等于食物的体积小，食物量减小也不等于热量会小。
比如很小的一块蛋糕，可能热量和一大盘蔬菜沙拉热量相当。一小片薯片就是几片肉的热量，看似很小的不经意的吃进去几口“小东西”，可是不知不觉你却吃进去了大热量。
想要减肥，要学会看食品的“营养成分表”，核算一下你一片薯片是多少克，对应到其中的热量进行折算出热量。要关注食品的热量，并非数量。
第二，饮食怎么控制的，不吃主食了还是整体都控制了？
很多人减肥就是不吃主食，这种方法短期可能有点效果，但长期很容易出现报复性反弹。
人体的大脑需要碳水分解的葡萄糖来提供热量，长期不吃主食会让人的情绪都受影响，继而会出现疯狂想吃碳水导致反弹，所以这种方式是要不得的。
如果你是过午不食，那要看看你的其他两餐吃的质量热量如何。如果早餐吃了一堆油炸的或者高糖高盐的食物，中午也是大吃了一顿，那么总热量可能已经达到你一天所需要的，所以即使没吃晚饭也没太大影响，不会降低体重。
第三，还是健康饮食，循序渐进吧。
减肥不要吃太饱，但要吃的好。一方面主食搭配粗粮和薯类或者杂豆等等，不好做熟的可以提前高压锅做好分装冷冻分次加入主食，另一方面蔬菜要多吃，肉尽量吃里脊肉、鸡胸肉实在喜欢的话去皮鸡肉也行，把肉眼可见的肥油剔除掉；最重要的是控制零食，不要觉得小就不当回事，一口吃不成一个胖子，但是胖子也是一口一口吃出来的。
祝您减肥成功！
我是王华，专业学食品的，工作管食品的，业余在家鼓捣食品的。认真说营养，专心做美食。欢迎关注。
作为精准减脂营养师，我要告诉你，我的会员都是吃饱了才掉体重的，吃的量方面，多次少要好，多吃可以***身体产生瘦素，吃少了才会产生饥饿素，甚至产生糖异生，分解肌肉，从而降低基础代谢，降低瘦体重，使身体变得更易[_a1***_]。我们宣传的都是吃饱了才有力气减肥！“饱瘦”就是这样来的。
但是！！
前提是你知道该怎么吃。
请尽量降低你餐盘中精致碳水含量，简单来说，也就是首先第一步，戒除“三白”，白米，白面，白糖。第二步，增加优质油脂摄入，如椰子油，山茶籽油，草饲黄油，冷压初榨橄榄油，如选择后两个，请记住“冷压初榨”“草饲”。第三步，433饮食，复合优质的碳水40%比例，蛋白质30%，脂肪30%。
少吃加运动确实可以减肥！根据你口述的情况，三个月饮食控制了一半，还减不下去，那就说明这一半的饭量也是太多了！还是管不住嘴呀！
送你一贴膏药，每顿饭前贴，一周保证减五斤以上，错了包换！ 注意！贴的部位很重要！——贴 嘴 上！
到此，以上就是小编对于少吃比运动更减肥对吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于少吃比运动更减肥对吗吗的4点解答对大家有用。
