大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动管不住嘴能减肥吗吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动管不住嘴能减肥吗吗的解答，让我们一起看看吧。
想减肥却管不住嘴，还懒得运动怎么办？
还是你减肥的信心不坚定，想吃的时候，照照镜子或者手机***看看自己，要不看看好身材的美女，或许就不那么想吃了，再不行饿了就喝水产生饱腹感也不错，在或者做些事情分散一下自己想吃的欲望，刚开始难受，坚持几天你会发现一天没那么想吃了，离瘦不远了，加油！
每天不吃饭加上运动一小时可以瘦身吗？
拥有完美的身材是所有女孩子梦寐以求的，但是在减肥的过程中，许多人都会犯很多的错误，最后不仅肥没减成，反而更胖了。
题主所说的
首先，这样的办法是肯定能瘦的，折腾自己一星期，身体光消耗不供给，确实会迅速看到体重上的变化。但与此同时，带来的伤害也是不可弥补的。
我们要明确一个认识，减重和减脂不是一个概念。节食减肥，流失不是脂肪，而是肌肉，这样做是得不偿失的，而且通过这种办法瘦下去的体重，也会很容易就反弹。当你恢复正常饮食后，掉下去的肉也会立马再长出来，白白消耗了身体。
所以，想要瘦的长久，就要形成良好的生活习惯，每天运动1小时是没问题的，但是一定不能贪一时瘦而***取极端节食的方法。尽量保持每天少量多次的饮食，杜绝油炸食品、甜食和零食，加上合理的运动方法，相信你很快就能瘦的。
（有减肥方面的问题都可以留言问我，别忘了关注“懒洋不月半”哦，ღ( ´･ᴗ･` )比心）
一天不吃饭吗？还要运动？别说运动了，只是不吃饭你就会瘦，再加上运动那一定可以瘦，但坚持几天你就晕倒了，慢慢的你就会发现身体越来越虚弱，健康有问题了。建议早午各七分饱，晚上可以不吃，少吃红肉和淀粉，加上晚上运动一小时一定可以瘦，最重要的是坚持。
首先，感谢邀请。每天不吃饭加上运动一小时，这种情况不大可能。想要瘦身的话，合理的饮食分配是非常重要的！早餐必不可少，午餐少吃，晚餐可免。有好的体能，才能谈的上运动。
除了控制饮食，各人根据自身状况，合理运动，而且，必须是持之以恒。例如，每天能全身贴墙而站，十分钟以上，还有徒步行走……只要是适合自己的运动，坚持下去，一定能达到瘦身效果的。给自己加油吧！
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关于减肥，只有我觉得运动之后没有胃口吗？不觉得控制食欲很难啊？
我也有这种感觉，本来运动前还有点小饿，运动结束后就不觉得了，个人认为有这几种因素，首先是因为运动得原因，使身体机能处于亢奋状态，饿的感觉会被忽略；其次，由于运动过程中，尤其是有氧运动，会调动身体储存的能量向需求方向供给，然而饥饿感也是由于能量的缺失而对身体的提示，所以在能量大量供给的时候，就不再用饥饿感来提示身体了。
所以运动完，饥饿感会降低很多。但是大量运动后必然是消耗了大量能量，运动后要适当补充，个人认为可以吃点鸡蛋，低热量水果比较好，尽量避免吃高热量碳水。
我个人的方法是晚上下班后直接去健身房，充分热身后跑步五公里，很慢[害羞]，大概四十五分钟完成，然后拉伸十分钟左右，接[_a***_]要上一堂瑜伽课。因为跑步完了之后，基本上身体处于活跃状态，对接着的瑜伽课起到热身作用，不容易受伤！之后运动结束，那个时候是不怎么饿得，我在减肥期间是不吃东西的。后来达到标准体重后，休息一小时后会喝点水，吃一个水煮蛋或者一个当季蔬果，西红柿也算[呲牙]，
大家还有什么更合理的方案，可以共同分享！感谢各位朋友，感谢头条平台！[握手][握手][握手]
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可能是过量运动，导致身体过于疲劳了，就会没什么食欲，需要休息几小时才能吃饭。另外大运动量后，血液仍然分布于四肢，导致胃肠道血液量很少，胃肠道蠕动缓慢，也是没有食欲的主要原因之一。要想运动后有食欲，需要适量运动，运动后一小时就可以吃饭了。
我的情况就是贪吃，不爱运动。减肥的时候比不减肥吃的还多。
运动时大量的血液会流到运动涉及的各个部位，而这时消化系统的血液是比较少的，尤其是强度较大的运动，会让身体处于“大压力状态”，这样状态下不容易产生饥饿感，就好像被一只狗追，狂奔后一定不会感觉饥饿。
但若休息较长时间后依旧没有胃口，可以主动吃些蔬菜或氨基酸来缓解这个问题，毕竟健康减肥的前提还是要营养摄入均衡，希望可以帮到您。
感谢头条。
减肥，看网上卖的减肥药就感觉好可怕，吃饭去到肚子里面的东西还是谨慎点好。
所以还是运动好，没事不要坐着，你没运动，不要说减肥，其他身体的毛病都会出来，有的人运动后感觉不会饿，可能你消耗了脂肪来维持你的体能，感觉不会饿，就像我们农民干活回来，累的，有时候吃不下饭一个道理。
减肥要坚持，不要一天锻炼就不想继续下去了，然后休息又大吃大喝，那样会更胖。控制食欲也不要过猛，要一点一点的减少食量，不要总想着吃，可以出去走走，听听歌，转移注意力。
为什么跑步嘴巴呼吸肺很累？
跑步是一种有氧运动，而呼吸是获得氧气的主要方式。但很多人在跑步中因为不恰当的呼吸方式，经常出现肌肉痉挛、岔气的情况，没跑几步就气喘吁吁、疲劳不堪。根据个人情况尝试以下3种呼吸方法，将会改善跑步时呼吸不适的情况：
1.跑步前先深呼吸。跑步前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样呼吸能让身体进入最佳的运动状态。
2.跑步中呼吸要有节奏。节奏呼吸非常难掌握，但它能很好地协调运动和呼吸的关系。许多世界冠军就***用这种方法来锻炼，比如跑三步呼入或呼出一口气；如果是快跑，可以每吸一口气跑两步，每呼出一口气跑一步；但如果这种呼吸节奏让你感到呼吸困难，可以每吸入或呼出一口气跑一步。 慢跑可以***用5秒吸入，5秒呼出的方式。跑步时，肩膀、手腕、手和下巴都处于紧张状态，把气体呼出的过程就是放松的过程。所以呼气时，甩动双手、晃动肩膀、张大嘴巴都可以缓解身体的压力。
3.跑步后的呼吸放松。用左手中指堵住右鼻孔，用4秒的时间吸气。然后再憋气4秒，拿开右鼻孔上的手指，再慢慢呼气，换边重复。跑完步15分钟后***用这种呼吸方式，可以有效放松，缓解不适症状。早上起床用这种方法还有助于清理鼻腔。
到此，以上就是小编对于运动管不住嘴能减肥吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动管不住嘴能减肥吗吗的4点解答对大家有用。
