大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营一百斤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥训练营一百斤的解答，让我们一起看看吧。
130斤减到100斤需要多长时间？
因为每个人的体质，减肥方法和身体代谢不同，所以具体的时间因人而异，一般情况下，控制饮食加持久的适量锻炼，时间快的半年左右，即使减肥慢的人差不多一年也能减掉30斤。当然最重要的是必须在减肥期间多吃高蛋白低热量的食物，减少主食、脂肪、糕点等的摄入，还需每天长时间的坚持运动，这样不论时间长短，才会有效果。
114斤减到100需多久？
减肥的本质是热量摄入＜热量消耗，在减肥期间摄入减少，消耗增多，理所当然就瘦了下来，但是当身体慢慢适应了这种消耗频率的时候，身体自觉产生了保护，再加上体重降低，代谢也降低，这时候热量缺口减少，摄入和消耗达到了平衡，体重自然也就不降了。
所以你自己制定一个计划，前期肯定掉秤快，等到慢下来你可以检查一下自己的饮食和运动记录，是否有管住嘴和少运动，如果有严格要求一下自己，还可以提高一下运动强度，扩大热量缺口，自然就瘦了下来，做到以上估计也就15天左右就能瘦到你理想体重。
120斤减到100斤要多久呢？
120斤减到100斤要多久，这得看个人体质和毅力。我生宝宝前，从120斤减到96斤，只用了一个月的时间，而且坚持运动不反弹。说说我是怎么减的：刚开始那三天，每天早上早起喝一大杯淡盐水，然后扭扭腰 叠叠被子啥的就开始上厕所了。上完厕所开始转呼啦圈，早餐午餐正常吃，不过要多吃蔬菜，一天保证一个苹果。晚上不吃饭，跳郑多燕减肥操。还有要多喝水。
生宝宝后，120斤怎么也减不掉，其实是因为我哺乳期不敢不吃饱，而且运动量也达不到，所以现在115左右一直浮动，但是我对减肥还是有信心的！
3个月吧，这样对身体没有伤害，如果再短时间内减肥太多话对身体不好，的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
120斤减到100斤，这个要看个人体质和身高状态，还有代谢水平，每个人都不一样，不过如果基数比较大可能会快些，不过120斤要不是特别矮的话，没必要要求自己太苛刻，因为健康就可以了，可以减少点饭量多走走运动下，一般一周减一到两斤就可以，
只需要两个月，其实极端一点一个月就可以做到，120瘦到一百斤[_a***_]很简单，快到寒***了，给自己找一份寒***工，累一点的不要怕，但是服务员这种千万不要选因为食堂饭菜是真的很油腻而且你很容易忍不住多吃，就选那种站着的工作，我之前在水果店做暑***工，一天九个小时除了吃饭时间都是站着的，夏天又没有胃口吃东西总是喝粥这种清淡的还需要帮老板偶尔搬搬货，运动量是绝对够的，另外老生常谈的早睡早起和多喝水，吃什么就不用多说，首选粗粮蔬菜水果和优质蛋白质。
精细的碳水碰都不要碰反正过了这一个月就行了，油炸食品饼干蛋糕甚至是馒头你都不要肖想了。
任何含糖的有添加剂的东西都不吃，水果干也不要吃，我当初这样从120瘦到了100斤，但是我到一百斤的时候没有好好珍惜，狂吃零食不运动现在140斤，又开始减肥了，现在减肥没有那么迫切，就是戒零食多喝水，也不运动晚饭也会吃夜宵也会吃现在一个月瘦了12斤，其实减肥真的很简单，就是保持很不容易。
到此，以上就是小编对于减肥训练营一百斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营一百斤的3点解答对大家有用。
