大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不用节食运动减肥***瘦吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不用节食运动减肥法会瘦吗的解答，让我们一起看看吧。
不用节食、不用运动的减肥可能达到效果吗？
不节食、不运动，也能减肥，只不过没有“节食+运动”效果来的明显，经济实惠。
减肥最终是要减少人体内多余的脂肪，实现减轻体重的目的。减肥的方法很多，各种减肥理念、减肥产品在日常生活中层出不穷。
坚持运动，配合着控制饮食，是大部******取的减肥方法，也是比较健康的一种减肥方法。当然，不是唯一的方法，随着市场需求的加大，针对减肥的各种产品、套餐也不断的被研究出来，让那些不想节食、不愿意运动的朋友也能快速减肥。
肥胖的人，如果不想通过控制饮食和坚持运动来减肥的话，可以考虑医疗手段。
吸脂减肥高效、快速不反弹，因为它是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸管相连，在皮肤上切口将吸管进入皮下，吸出局部皮肤堆积的脂肪组织。这种方法从根本上减少了脂肪细胞，所以反弹的概率不大。但是，有一点必须考虑，就是手术的花销是不是你能承受的起的，花在这个事情上面值不值得。
中医减肥，主要通过磁石、针灸或者点穴的方式***机体，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂的减肥目的。还可以配合中药减肥，许多配方都有减肥效果，可以拿来一试。
还有很多减肥方法，市场上各种减肥机构，每天都在研究减肥，所以不节食、不运动也能减肥成功。
这个结论，请到最后找答案…
能量守恒定律告诉我们，能量从一种形式转化为另一种形式的过程中，既不增加也不减少。人体的能量代谢也遵循这一普遍规律。所以要保持合适的体重，只要：
那身体多余的脂肪是哪来的？！我们脂肪是我们身体能量的储备，也就是说当我们摄入的能量＞消耗的能量，那多余的能量就会变成脂肪储存起来，体重就会增加；当我们摄入的能量＜消耗的能量，那身体在一定条件下就会动员储备的脂肪功能，也就是我们常说的减肥。
让我们认识一下“三大产能营养素”，它们是碳水化合物、脂肪和蛋白质。它们是我们身体的主要能量来源。
三大产能营养素在总能量的供应要合理分配。根据我国的饮食习惯，成人碳水化合物占总能量供给的55％～65％，脂肪占20％～30％（不超过30％），蛋白质占10％～15％为宜。您的饮食中比例合理吗？
能量有三大去处：
普通的运动不是能量消耗大户，更好的作用是增加肌肉合成，从而增加基础代谢，以起到增加能量消耗的效果。
管住嘴：调节饮食结构和烹调方式，饮食均衡，在摄入能量够用的基础上，非产能营养素足够；
迈开腿：每天的体力活动的量，至少要达到中国营养学会推荐的每天活动6000步。
不用节食，不用运动？减肥有一个最基本的公式:减肥=你所摄入的能量<你日常生活中所消耗的能量…这样多余需要的能量会从你自身所储存的能量而来也就是脂肪。所以不用节食，不用运动的减肥，首先你得保证摄入的能量小于你一天的能量消耗…如果你平常吃得多动得少，那你必须要添加额外的运动来消耗你多余的能量…
1.按时睡觉，每天11点前睡。身体会分泌瘦体素，帮助减肥。
2.可以买个深海鱼油吃吃，因为肥胖一般都伴有血液血脂高，胆固醇高等症状，鱼油是保健品可以吃点，具体功效百度。
3.红酒，每天一小杯，不超过100毫升，功效百度。
4.有条件买个甩脂机，闲鱼也有二手，也就200多块钱，亲测还是有点效果的，[_a***_]看电视剧时候用。
祝您身体健康！纯手打。
要做到减脂，只能是你每天的代谢水平高于摄入量，正常的减脂都是通过运动来增加每天的代谢量，让自己的代谢量远远超过摄入量，再配合低脂高蛋白的饮食使摄入量更低。饮食和运动缺一不可，只做运动，练完又把消耗的热量吃回来了，单靠节食刚开始可能有效果，时间久了身体会认为你没有能力吃饱东西，开始保护机制，让你的基础代谢变低，慢慢的即使你每天只喝水，你的体重也不会减下去。反而你一恢复饮食，你的身体会尽可能的都把它们转化为脂肪储存起来，反而得不偿失。所以不节食不运动的减肥几乎不可能达到效果。
生活中有哪些不需要刻意节食就能慢慢瘦下来的好习惯？
导致肥胖的可能性，一是天生体质问题，二是由于不良的生活习惯导致，想减肥先要养成健康的生活习惯，改善不良习惯及小毛病，从细节入手往往能有大效果。
有个守衡定理，就是燃烧的脂肪与生成的脂肪哪个多。如果燃烧的脂肪多，那么你节食不节食都没有影响。
燃烧脂肪的方面有很多种，但是万变不离其宗，就是两个字，运动。只要你运动量上来了。并不需要房间节食就可以慢慢瘦下来。
下面不家一些小的贴士，让你在不节食的前提下能更多的减肥。
1 多喝水
缺水容易混淆饥饿和干渴感。而多喝水有助于抑制你的食欲，而且，充足的水分是保持体内肝功能正常的关键。肝脏是把体内脂肪转化为能量的重要器官。所以，补充足够的水分是非常有效的减肥方法。
2、吃得慢一点
吃快餐的时候，可以稍微放慢你的速度。这样既可以帮你充分享受食物的味道，而且还能让大脑更快地接受到吃饱的信息，从而在适当的时候停止进食，避免让你因为吃太多而变胖
3、多走路
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。
锻炼身体不仅对你有好处，而且也是一种消遣时间的有趣方式 - 一种放松的机会，户外活动，社交活动或简单地做一些让你快乐的事情。从热身开始，恢复结束。 逐渐增加时间和强度。一个好的总体目标是每天至少进行30分钟的体力活动。 如果你想减肥或提高你的健身水平，你可能需要更多的锻炼或更高的强度。 所有的运动都是重要的，而不仅仅是锻炼。
一整天都可以活动起来。走楼梯而不是电梯，把会议变成“走路会议”，或者考虑一个适合你的工作站的便携式步进或踩踏设备。在你的午餐时间里，步行10-15分钟。
坐下来休息一下。在工作或坐在家里，每小时尝试站立，伸展或行走最少5-10分钟。
激活你对食物的热情。开始走进杂货店，或探索当地的农民市场。这些有趣的方式是更活跃，探索新的食物。
少吃零食。当你无聊的时候，不要吃零食，去散散步，跳舞或者试试运动视频。
拿起一个运动监视器。计步器是一个简单的工具来跟踪你的日常步骤。还有其他类型的活动监视器等等。他们中的任何一个都可以成为检查基准活动水平的一个很好的工具，并鼓励您进一步调整。
休闲时间活动的时间。而不是看电视，去保龄球或玩一个活跃的***游戏。
看看你的社区发生了什么。当地的公园，学校或体育馆是否有社区健身课程？有兴趣可以去报班学习，也会有机会结交相同兴趣的朋友。
到此，以上就是小编对于不用节食运动减肥***瘦吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于不用节食运动减肥***瘦吗的2点解答对大家有用。
