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21天减肥训练营小结
过去减肥节食，不吃主食和肉，只吃面包、酸奶和水果。稍微吃点高热量食物就内疚。知乎上看到伙伴描述，发现自己像他们一样对自己太苛刻。***的是没有出现强烈反弹。现在学会合理饮食运动结合，热爱食物，不过度依赖。 21天养成习惯，更是对食物、自己、生活态度的改变。
最重要的是，三餐都要吃，训练后也要补充营养，水果不能替代正餐，还要多吃绿叶蔬菜。 最后是运动。自从二月份办了健身卡并报名私教课程，我几乎每天都会去健身房。我喜欢有氧和无氧运动结合的感觉，尤其是大汗淋漓后的畅快。但我也意识到，运动并不是越多越好。
天减肥训练营的总结 时间的感受：21天的减肥训练营对我来说既是漫长又是短暂的。这段时间，我首次尝试了如此持久的减肥计划，每天都在充实中度过，但每日的努力似乎又转瞬即逝。 成果的体现：训练营结束时，我体重减轻了4斤多，腰围、臀围、腿围也有所改善。
鸡蛋黄也不能吃多，不然胆固醇会升高，蛋白能多吃并且记得多喝水，还记得前几天我吃到一个双黄蛋哈哈哈。茜喵老师就那么轻易打破我们过去的观念，更帮我们重塑减肥观。至于运动，谁都知道运动是很重要的。
我是金金悟空，是茜喵减肥训练营的助理君。经过了21天的坚持、陪伴还有努力，8月20日，茜喵减肥训练营第三期顺利地结束了。如果说，第三期茜喵减肥训练营可以用几个词语来概括的话，我想用这三个词语：摸索、调整和挑战。
在训练营期间，我从10月13日的初始数据减至11月3日的最终数据，体重共下降了7公斤，成功达到了减重3斤的目标。此外，我的脂肪率也从偏胖水平降至了标准范围。回顾这次经历，我有以下几点总结与收获： 在饮食方面，我首次接触并实践了211原则，坚持了21天。
在减肥训练营上班咋样
-10000元。根据职友集查询显示：减肥训练营教练一个月的工资在5000-10000元左右，其主要的工作内容是负责会员的健身器械指导与训练、为会员制定健身***，并进行指导以达到健身和减肥的目的。
好。工作方面，在减肥训练营上班轻松，工作时间少，上班时间为8小时，工作量小。
在减肥训练营上班很好。在训练营上班可以每天跟着学员锻炼身体，能保证自己每天的运动量，吃的也是营养健康。
工资范围：减肥训练营教练的月薪通常在5000至10000元之间。 工作内容：根据职友集的查询数据，教练的主要职责包括指导会员使用健身器械，制定并执行健身***，以确保会员能够达到健身和减肥的目标。
所以，做健身教练，发展前景是很广阔的，只要能力到位，努力发展会员***，在行业发展越来越好的形势下，不仅可以稳定工作，还可以长期保持高薪。如果你也想要成为一名专业的健身教练，可以选择一家专业的健身教练培训基地进行学习，以求获得步入健身行业的知识和技能，提高能力，在行业里谋求发展。
那种减肥训练营是不是很贵呀,参加一个月大概多少钱?
1、封闭减肥训练营一个月的价格通常在5500元到15000元之间。这一价格范围受以下因素影响：地区差异：不同地区的生活成本和训练营运营成本不同，导致价格有所差异。训练营设施和服务：包括住宿条件、饮食质量、健身***的全面性以及其他附加服务。
2、参加减肥训练营的费用因地区、设施、服务等因素的不同而有所差异。一般而言，训练营的费用可能在2000至4000元之间，但也有价格更高的，从4000至6000元甚至达到10000至20000元不等。 减肥训练营通常提供封闭式的[_a***_]方案，以运动作为主要减重手段。
3、减肥训练营的费用因地区、设施、服务等因素而异。一些训练营的费用可能在2000到4000元之间，而其他更高端的训练营费用可能在4000到6000元，甚至高达10000到20000元。 减肥训练营通常提供封闭式的运动减肥方案，以运动为主要手段帮助减重。这种方法被认为是最科学和健康的减肥方式之一。
4、减肥训练营的费用确实不低，特别是规模大、环境好的，费用可能高达一个月工资甚至更高。小规模的减肥营虽可能在专业性上有所欠缺，但费用相对较低，具体取决于其服务质量。选择减肥营时，需综合考虑费用、专业性和效果。
5、减肥训练营一个月的收费情况因健身房而异，大致范围在800元至1500元之间。以下是几家健身房的具体收费情况：馨泰健身房：一个月的减肥训练营费用大概在1000元左右，价格相对优惠，且教练团队专业，能够提供精细的指导服务。
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