大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥正常运动几小时有效果的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥正常运动几小时有效果的解答，让我们一起看看吧。
每天八个小时的徒步走，能达到健身减脂的作用吗？为什么？
你说的如果是八小时不停走的话，属于自残，并不是锻炼身体的好办法。
（图片来源网络，侵删）
快速走能达到减肥的效果，即便是慢走也可以有效的保持体型，抑制发胖趋势。
一般我的建议是有氧不超过1小时
（图片来源网络，侵删）
***如是慢走，体力好的人延长到90分钟也可以接受
但是8小时就太过分了……
（图片来源网络，侵删）
要知道我们每天的摄入量也不过2000大卡上下
谢邀…
每天徒步走是可以减肥的，不过要看你的心率和配速怎么样，如果像是那种散步的速度，顶多就是能帮助消化，就算是能消耗热量也消耗不了太多，所谓的走路减肥也是要看自己的有氧心率和走路的速度，不过如果走路是工作的话就没办法了，你可以慢走一会儿再快走一会儿，把自己的心率提高点，让身上微微的出点汗，来达到一个燃脂的标准……
首先，徒步走是有健身减脂作用的。
理论上来说，运动的时间越长，运动量越大，就能更多地消耗脂肪，但是怎么样做到科学有效地健身减肥还是要因人而异的。因为不合理和不科学地运动方式不但不能起到锻炼的作用，反而会造成身体的损伤。
其次，锻炼和减脂的方式还有很多，比如游泳、瑜伽、网球、跳绳、骑行等等！
到此，以上就是小编对于减肥正常运动几小时有效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥正常运动几小时有效果的1点解答对大家有用。
